ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ

- Если вы решили встать на лыжи

Если вы решили встать на лыжиС давних времен в нашей стране пользовался популярностью лыжный спорт, горы и снег привлекают не только опытных спортсменов, но у любителей просто покататься по склонам или равнинам и полюбоваться красочными пейзажами. Любой вид спорта является полезным для организма, он укрепляет и развивает тело, что делает его более здоровым и красивым.

Зимние виды спорта относятся к числу экстремальных. Поэтому, прежде чем отправиться покорять горные вершины на лыжах, необходимо пройти тщательную подготовку. Очень важно позаботиться об экипировке, так как придется долгое время находиться на улице при низкой температуре. Одежда должна быть теплой и легкой, очень важно, чтобы она пропускала воздух и позволяла телу дышать.

Профессиональная экипировка для лыжника стоит очень дорого, для начала можно не тратиться на ее покупку, а достаточно теплых спортивных брюк и удобного пуховика. Лучшей защитой для тела будет термобелье, которое плотно прилегает к телу. Так же необходима теплая шапка, перчатки и специальные очки, которые защитят глаза от снега и солнечных лучей, которые отражаются от снега, что делает их особенно яркими.

Остальной инвентарь можно взять в прокат, это лыжи, ботинки и палки, все это помогут правильно подобрать сотрудники. Если вы все-таки решили купить одежду для лыжного спорта стоит посоветоваться с продавцами или опытными лыжниками, они помогут выбрать размер и модель костюма, чтобы удобно было и тренироваться и кататься на высоком уровне.
Доступные по цене лыжные костюмы можно подобрать тут https://versal.ua/zhenskaya-odezhda/verkhnyaya-odezhda/kostyumy-s-plashchevki-zimnie/.

Если вас пригласили кататься опытные лыжники, это не значит, что они станут вас обучать мастерству и тратить свое драгоценное время на падения и поддержки. Для первых занятий лучше нанять инструктора, это стоит не дешево, но лучше сразу учиться правильно, кататься и падать, чем в первый день получить серьезную травму или перелом.

Чтобы научиться азам достаточно нескольких занятий, тем более, если у вас не целей спуститься с высокого склона по сложной трассе. Катание на лыжах это тяжелые физические нагрузки и чтобы ваш организм не испытал сильного стресса в первый день лучше подготовить его в спортивном зале или дома.

Важно укрепить мышцы, потренировать дыхательную систему и выносливость. Если в течение года регулярно поддерживали тело в хорошей форме, то подготовка не займет много времени, не спортивному человеку потребуется проработать все группы мышц. Это помогает избежать растяжений и получать удовольствие от катания, а не постоянную боль и усталость.

Тренировать мышцы не обязательно в спортивном зале, можно выполнять ряд определенных упражнений дома и результат будет ничуть не хуже. Если вы подготовились основательно, перед катанием не забывайте разогревать мышцы, а после хорошо посещать бассейн или сауну, это быстро снимает усталость и напряжение.
16-01-2020, 00:58 Просмотры: 93 Вернуться назад

Коментарии (0)