Три основных функции кожи человека это – защита, регуляция температуры тела и удаление из организма продуктов распада. Угревой сыпью называют воспалительные процессы в сальных железах и волосяных фолликулах, расположенных на груди, плечах, шее и лице. Причиной их возникновения зачастую является сбой обменных процессов в организме, которые можно отрегулировать с помощью специально подобранной диеты.

Угревая сыпь. Причины.

Для начала рассмотрим причины появления угревой сыпи, основными из которых являются:

- нерегулярные приемы пищи,

- несбалансированное питание, пересыщенное острыми приправами, солью, сахаром, крахмалом и жиром,

- заболевания ЖКТ,

- хронические запоры,

- курение,

- злоупотребление алкоголем.


Диета при угревой сыпи. Этап первый. Фруктовая разгрузка.


На первом этапе диеты при угревой сыпи следует устроить организму фруктовую разгрузку из следующих фруктов:

- сливы

- ананасы

- груши

- яблоки

- виноград

- грейпфруты.



Во время разгрузки не приемлемы бананы, цитрусовые и консервированные фрукты.


В качестве питья следует придерживаться следующего рациона:

- чистая вода без каких-либо добавок,

- холодная фильтрованная вода с лимонным соком,

- не сладкие травяные чаи и отвар шиповника.


Продолжительность диеты при угревой сыпи определяется в индивидуальном порядке в зависимости от сложности заболевания. Фруктовую разгрузку сменяет щелочное меню, в которое входят:

- орехи

- проращенные злаки

- свежие фрукты

- нежирные каши из коричневого риса и проса.

В профилактических целях строгая фруктовая диета используется в течение двух-трех дней раз в месяц.


Диета при угревой сыпи. Этап второй.


Второй этап диеты при угрях

На втором этапе диеты рацион существенно расширяется. Ниже приводится список разрешенных и рекомендуемых к употреблению продуктов и блюд:

- некрепкие мясные и рыбные бульоны и супы из них,

- блюда, как из сырых, так и из приготовленных овощей (отварные, запечённые, тушеные, приготовленные на пару),

- яйца (не более двух штук в день),

- макароны из пшеницы твердых сортов,

- молочные супы,

- кисломолочные продукты (сыворотка, кефир, творог, простокваша) и блюда из них,

- некалорийный сыр,

- свежие ягоды и фрукты,

- постные колбасные изделия,

- сухофрукты,

- чай без сахара (можно заменить сахарином или ксилитом),

- компоты без сахара,

- диетический хлеб,

- сливочное и растительное масло,

- соки из фруктов, овощей, ягод.



Запрещается употреблять следующие группы продуктов:

- копчености

- мучные изделия

- жареные блюда

- жирное мясо

- жирное молоко и продукты из него

- очищенный рис и манная крупа

- крепкий чай, кофе, какао, шоколад

- овощи с большим содержанием эфирных масел (чеснок, редька, редис, лук, бобы, репа)

- острые приправы.


Диета при угревой сыпи. Дневной рацион.


Исходя из списка разрешенных продуктов, можно составить примерный дневной рацион:

Завтрак: молочный суп, свежие фрукты, немного орехов и некрепкий чай.

Обед: суп на мясном бульоне, макароны с порцией отварной рыбы, компот без сахара.

Ужин: тушеные овощи, кусочек сыра, тост из диетического хлеба со стаканом нежирного молока.


Вы сами можете составить себе меню, согласно вашим гастрономическим пристрастиям.

Благодаря диете против угревой сыпи вы сможете в кратчайшие сроки избавиться от досадного недуга. Однако не забудьте уточнить диагноз у врача, ведь сыпь может быть симптомом другого заболевания.