При малокровии (мед. "анемия") нужно в первую очередь насыщать организм железом, которое необходимо для образования гемоглобина.
Причины возникновения анемии
Основная причина малокровия кроется в снижении уровня железа, витамина В12 или фолиевой кислоты в организме.
Более редкие причины - это раковые заболевания, внутренние кровотечения (например, в желудке или кишечнике), а также приём определенных лекарств (например, аспирин и т.п.)
За исключением особо тяжёлых случаев, анемию получается вылечить, соблюдением диеты и правильного образа жизни.
Диета или что есть при малокровии
Важными источниками железа являются печень, говяжья, легкие, чечевица, бобы, горох, фасоль, белые грибы, отруби, пшеница, персики, помидоры, зелень.
Несколько в меньшем количестве оно содержится в говядине, яйцах, ржи, овсянке, миндале, финиках, маслинах, изюме. В кроветворении принимают участие и такие микроэлементы, как медь, цинк, марганец и кобальт. Кобальтом богаты вишни и арахис, меньше его содержится в кукурузе, гречневой крупе, печени животных, горохе, сливах, абрикосах.
Большое содержание марганца отмечено в пшеничных и рисовых отрубях, меньше его в злаках, бобовых, овощах и фруктах.
Цинк содержится в мясе, печени животных, овощах.
Меди много в печени домашних птиц и коз, меньше - в говяжьей печени,яйцах, нежирной рыбе, орехах, грибах, картофеле, говядине, баранине.
Чёрный чай существенно нейтрализует усваиваемость железа организмом. Человек может есть много продуктов, богатыми железом, но эффект будет минимальным или вообще неощутимым. А причина кроется, порой, к его излишней любви к чаю.
Поэтому не пейте чёрный (т.е. классический) чай за час до принятия пищи (богатой железом), ни в течении часа-полутора после еды.
Что делать при вросшем ногте на пальце ноги - видео Туфли с узкими носами – бич современных женщин и мужчин. В сдавленных ступнях нарушается кровообращение, питание ногтей ухудшается, они становятся ломкими и ...
В следующий раз, когда вы должны будете иметь больше энергии, подумайте, прежде чем купить энергетический напиток – частое, чрезмерное потребление таких ...
Полезные и лечебные травы Травы служат расширению и улучшению памяти путем обеспечения лучшей циркуляции крови в мозг. Лекарственные средства растительного происхождения могут помочь от ...
Диагностика по внешнему виду. Неврозы, страх, болезни Достаточно опытному целителю взглянуть на лицо, глаза и язык пациента, чтобы определить какими недугами он страдает. Глубокие носогубные складки, тянущиеся до уголков ...
Как убрать царапины на мебеле Возьмите маленькую щётку, смочите её в слабом растворе йода и протрите царапину на мебели. В результате не только краска подойдёт по цвету, ...
Какие зубы вставить - рекомендации Зубы представляют собой костные образования, расположенные в ротовой полости человека. Они необходимы для захватывания, измельчения пищи, а также при произношении звуков. В ...
Постепенная потеря слуха на одно ухо, иногда с ощущением вращения комнаты вокруг вас, и/или звон в ухе могут указывать на опухоль ...
Замершая беременность - симптомы, причины, профилактика К сожалению, бывает так, что иногда приходится сталкиваться с серьезными жизненными испытаниями, о которых, как правило, не подозреваешь. Самое страшное для женщины, ...