Какую диету выбрать, чтобы похудеть за неделю

Опубликовано/обновлено: 2011-08-03 16:35:46. Просмотров: 8666 | Автор: Reyus Mammadli
Какую диету выбрать, чтобы похудеть за неделю


Уже не раз писал о том, что вопрос диеты должен рассматриваться индивидуально для каждого. Более того, рассматривая признаки неправильных диет (смотрите тут) было отмечено, что не все диеты, которые дают быстрый эффект или "заточены" под узкий спектр продуктов являются полезными. Поэтому рассмотрим какие диеты являются более-менее эффективными на недельный период.

Когда говорим о таком понятии, как эффективные диеты, то подразумевает такое питание, которое даёт не только похудение, но и очищение и оздоровление организма, хорошее самочувствие и отсутствие выраженного вреда для здоровья.

Возьмём для примера ФРУКТОВУЮ ДИЕТУ

Если в диете указывается есть только один или 2 фрукта и этим ограничить свой рацион питания, то это заведомо плохая диета, если только она не вынуждена. Дело в том, что организму требуется всесторонняя подпитка, а ограничивать его, скажем, в 80% привычных веществ и витаминов - неверно, вредно, чревато.

Однако если ФРУКТЫ заменяют вам привычные шоколадки и мороженое, салаты с майонезом, но при этом вы продолжаете нормально питаться, кушая нежирное мясо, рыбу, прочие продукты, то это уже хороший правильный подход.

Да, потеря веса будет не такой быстрой, но вы будете худеть естественно и организм будет это принимать, если на то будет воля Всевышнего.

В то же время есть довольно агрессивная ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА, которой рекомендуют следовать в течении 2-х недель.

Смысл её в переходе питания на гречку, которая замачивается и кушается с молоком. Но проблема в том, что делать так в течении продолжительного времени - вредно. Возвращаемся к тому, что в молоке и гречке недостаточно жизненно важных элементов. Хотя эффективность её для сбрасывания веса велика.

Какую выбрать систему питания (диету), чтобы похудеть за неделю?


Предлагаю диету, которая поможет вам, если будет на то воля Господа, похудеть немного за неделю, и достаточно эффективно - за 3-4 недели*.

1. Первые 4 дня кушайте 2 раза в сутки. Пусть это будет салат из свежих овощей, зелени и фруктов. Без майонеза и прочих жирных продуктов. На обед - курицу, супчик. Избегайте конфет, тортов, десертов. Лучше кушайте мёд.
2. 5-7 дни - гречневая диета. Всего три дня. Замачивайте гречку в кипятке на срок до 6 часов, сцеживайте воду, а потом потребляйте с нежирным молоком. Это завтрак и обед. Вечером можно фрукты (немного).
3. Возвращаемся к пункту (1).

Итого получается недельный курс. Через 3-4 недели можно оставить гречневую диету и полностью (умеренно) питаться так, как описано пункте (1). Раз в неделю можете позволить себе "праздник" - например, в гостях или просто по настроению.

*При том, что у вас излишек веса и вы сейчас не находитесь на другой диете. Если же вы захотите перейти с одной диеты на предложенную мной, то, возможно, эффект наступит позже, т.к. вы измотаете организм и он сначала захочет восстановиться от неправильной диеты.

Внимание: В месяц Рамадан Всевышний предписал верующим ПОСТИТЬСЯ. Поэтому следуйте приказу своего Господа, если вы богобоязненные.

Реюс.


ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Признаки неправильных диет.
Диета, очищающая организм
Активная диета.
Как похудеть и удерживать вес?
Диеты по типу телосложения
Способы похудеть. Какой способ наиболее эффективен?
Классификация диет. Как начать худеть?
Диеты для разных частей тела (бёдра, ягодицы, руки, плечи, живот, ноги)
comments powered by Disqus

СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Список для аптечки для новорожденного
Когда в семье появляется малыш, нужно запастись не только погремушками, сосками и подгузниками, но и некоторыми медикаментами. Предлагаемый ниже перечень лекарств и ...
Если отец требует от сына дать развод жене, будет ли подчинение ему считаться требуемым в религии благочестием по отношению к родителям?
Вопрос 11: Если отец требует от сына дать развод жене, будет ли подчинение ему считаться требуемым в религии благочестием по отношению к ...
Разгрузочные дни
Перед использованием разгрузочных дней рекомендуется обратиться к врачу за консультацией. Хотя они не наносят никакого вреда организму, со специалистом следует обсудить вопросы ...
Чего нельзя есть кормящей маме?
Питание кормящей матери должно содержать оптимальное количество витаминов, питательных веществ и микроэлементов, для того чтобы обеспечить ими и саму маму, и её ...

Несколько преимуществ и польз овсянки
Про овсянку многие узнают ещё с детства. Это или каша овсяная или из фильма Собака Баскервиллей. О нескольких научных фактах о пользе ...
Дозволены ли прививки для выбора пола для ребенка?
БисмиЛлах. Был задан вопрос, на который получен довольно ясный ответ. Приводим ниже.
Ассаляму алейкум уа рахматуЛлахи уа баракатуху! Кто знает, братья и ...
Как благодарить мужчину и женщину на арабском языке
Слова благодарности и мольбы на арабском для того, кто сделал тебе добро. ...
Какой кондиционер самый долговечный?

Задаваясь вопросом о долговечности того или другого бытового прибора мы должны понимать, что прибор может не портиться долгие годы, но причина ...
Супердлинные медицинские слова и словосочетания

Хотите блеснуть знаниями перед учителем? Тогда читайте дальше и запоминайте эти длинные медицинские термины, которые не просто существуют в медицинской практике, ...
Отец совершает дела противоречащие Шариату и Исламской культуре поведения, как следует относиться к нему и вести себя с ним?
Вопрос 1: Отец совершает дела противоречащие Шариату и Исламской культуре поведения, как следует относиться к нему и вести себя с ним?