Какую диету выбрать, чтобы похудеть за неделю

Опубликовано/обновлено: 2011-08-03 16:35:46. Просмотров: 9123 | Автор: Reyus Mammadli
Какую диету выбрать, чтобы похудеть за неделю


Уже не раз писал о том, что вопрос диеты должен рассматриваться индивидуально для каждого. Более того, рассматривая признаки неправильных диет (смотрите тут) было отмечено, что не все диеты, которые дают быстрый эффект или "заточены" под узкий спектр продуктов являются полезными. Поэтому рассмотрим какие диеты являются более-менее эффективными на недельный период.

Когда говорим о таком понятии, как эффективные диеты, то подразумевает такое питание, которое даёт не только похудение, но и очищение и оздоровление организма, хорошее самочувствие и отсутствие выраженного вреда для здоровья.

Возьмём для примера ФРУКТОВУЮ ДИЕТУ

Если в диете указывается есть только один или 2 фрукта и этим ограничить свой рацион питания, то это заведомо плохая диета, если только она не вынуждена. Дело в том, что организму требуется всесторонняя подпитка, а ограничивать его, скажем, в 80% привычных веществ и витаминов - неверно, вредно, чревато.

Однако если ФРУКТЫ заменяют вам привычные шоколадки и мороженое, салаты с майонезом, но при этом вы продолжаете нормально питаться, кушая нежирное мясо, рыбу, прочие продукты, то это уже хороший правильный подход.

Да, потеря веса будет не такой быстрой, но вы будете худеть естественно и организм будет это принимать, если на то будет воля Всевышнего.

В то же время есть довольно агрессивная ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА, которой рекомендуют следовать в течении 2-х недель.

Смысл её в переходе питания на гречку, которая замачивается и кушается с молоком. Но проблема в том, что делать так в течении продолжительного времени - вредно. Возвращаемся к тому, что в молоке и гречке недостаточно жизненно важных элементов. Хотя эффективность её для сбрасывания веса велика.

Какую выбрать систему питания (диету), чтобы похудеть за неделю?


Предлагаю диету, которая поможет вам, если будет на то воля Господа, похудеть немного за неделю, и достаточно эффективно - за 3-4 недели*.

1. Первые 4 дня кушайте 2 раза в сутки. Пусть это будет салат из свежих овощей, зелени и фруктов. Без майонеза и прочих жирных продуктов. На обед - курицу, супчик. Избегайте конфет, тортов, десертов. Лучше кушайте мёд.
2. 5-7 дни - гречневая диета. Всего три дня. Замачивайте гречку в кипятке на срок до 6 часов, сцеживайте воду, а потом потребляйте с нежирным молоком. Это завтрак и обед. Вечером можно фрукты (немного).
3. Возвращаемся к пункту (1).

Итого получается недельный курс. Через 3-4 недели можно оставить гречневую диету и полностью (умеренно) питаться так, как описано пункте (1). Раз в неделю можете позволить себе "праздник" - например, в гостях или просто по настроению.

*При том, что у вас излишек веса и вы сейчас не находитесь на другой диете. Если же вы захотите перейти с одной диеты на предложенную мной, то, возможно, эффект наступит позже, т.к. вы измотаете организм и он сначала захочет восстановиться от неправильной диеты.

Внимание: В месяц Рамадан Всевышний предписал верующим ПОСТИТЬСЯ. Поэтому следуйте приказу своего Господа, если вы богобоязненные.

Реюс.


ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Признаки неправильных диет.
Диета, очищающая организм
Активная диета.
Как похудеть и удерживать вес?
Диеты по типу телосложения
Способы похудеть. Какой способ наиболее эффективен?
Классификация диет. Как начать худеть?
Диеты для разных частей тела (бёдра, ягодицы, руки, плечи, живот, ноги)
comments powered by Disqus

СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Рецепт утки с яблоками, запеченная в рукаве - семейное блюдо
Про то, как вкусно получается утка, приготовленная в духовке, мы уже писали ранее. Блюдо, которое можно назвать производным от обычной запечёной утки ...
Арабская диета - особенности и эффект

Арабская диета даёт возможность ощутить всю прелесть похудания людям, которые не могут, в силу своей природы, ограничивать количество выпиваемой ими жидкости.
Рецепт супа "Ноябрьская свежесть" и аудио-пытка Марфы

Вкусный суп приготовить не сложно. Хвала Всевышнему, данный экспромт получился изумительно вкусным и, в то же время, простыми и быстрым. ...
Американцев предупредили об опасности хот-догов
Американцев предупредили об опасности употребления хот-догов. Как сообщает FOX news, соответствующий плакат появился на рекламном щите в городе Индианаполис, штат Индиана. ...

Как ухаживать за волосами в домашних условиях?
Ухаживать за волосами достаточно легко, а также очень важно для красоты ваших волос. Предлагаем вам несколько советов как ухаживать за волосами. ...
Супердлинные медицинские слова и словосочетания

Хотите блеснуть знаниями перед учителем? Тогда читайте дальше и запоминайте эти длинные медицинские термины, которые не просто существуют в медицинской практике, ...
Как организовать порядок на кухне и в кухонных шкафах

Часто женщины сталкиваются с проблемой поиска новой кастрюли, или какого-то продукта в кухонных шкафах, а также проблеме постоянной перестановки тарелок и ...
Как же закрепить результат после диеты
Первое правило, которое нужно запомнить это то, что начинать и заканчивать диеты резко не рекомендуется. Организм на ваши эксперименты может отреагировать, отомстив ...
Обмен веществ и диеты

В наборе лишнего веса огромную роль играет ваш обмен веществ. С возрастом или влиянием ваших гастрономических привычек он замедляется, что непременно ...
Грамотное озеленение участка в ландшафтном дизайне

Правильное озеленение участка - залог чувства удовлетворения и комфорта. Можно потратить много денег, но не добиться эффекта естественной красоты и удобства. ...