Диеты по типу телосложения
 |
Люди отличаются своими внешними данными, кто-то высокий, кто-то коротышка, кто-то сутулится, а кто-то расправляет плечи, кто-то имеет лишний жирок, а у кого-то, наоборот, кожа обтянула все кости. Различаются люди и типом своей фигуры. Всего существует 3 таких типа: «яблоко», «груша» и «песочные часы». Зная свой тип, будет просто разработать свой вариант диеты для похудания, которая максимально пойдет на пользу вашим проблемным местам. Рассмотрим эти аналоги "силуэтов" фигур.
«Яблоко». У такой фигуры верхняя часть туловища больше и массивнее, чем нижняя. Недостатки такой фигуры в невыраженной талии, весь жир скапливается на животе, плечах, груди, при этом ноги и бедра остаются стройными, и фигура выглядит не пропорциональной. Для похудения обладателям такого типа рекомендуется уменьшить количество съедаемых углеводов, а вместо них добавить в свое меню продукты, насыщенные клетчаткой (бобовые и злаки), также стоит сократить и жиры в вашем рационе. Лучшим завтраком для «яблока» будут разные каши и свежие фрукты. Не стоит забывать и об упражнениях для пресса.
«Груша». Весь жир запасается на нижней части туловища. Страдают от этого ваши бедра, бока, ягодицы. Лучшей диетой для «груши» будет употребление сложных углеводов и белков и понижение калорийности вашей пищи. Помочь в похудении помогут упражнения, предназначенные для бедер и ягодиц.
Ну, и наконец, тип «песочные часы». Классический тип фигуры женщины. В случае проблем с лишним весом, жир откладывается равномерно и в верхней, и в нижней частях туловища. Для похудения «женщинам песка» стоит использовать разгрузочные дни, не увлекаться сладким, а вместо него добавить в свое меню побольше овощей, гречки, телятины, нежирного молока, и зелени. Велотренажеры, лыжи, бассейн, ходьба – помогут вам достичь желаемого.
Какие способы похудеть наиболее эффективны мы уже тоже рассматривали.
ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО
comments powered by Disqus
СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Кобчик малыша.
Пропорции тела у малыша особые: центр тяжести смещен, поэтому на скользких дорожках они падают чаще, рискуя повредить копчик. Главный признак ушиба копчика ...
Пропорции тела у малыша особые: центр тяжести смещен, поэтому на скользких дорожках они падают чаще, рискуя повредить копчик. Главный признак ушиба копчика ...
Как говорят наши дети?
Прислушайтесь, как говорят дети, и вы убедитесь в том, что малыши усваивают лексикон, грамматику и саму манеру разговаривать (дружелюбно, вежливо или, напротив, ...
Прислушайтесь, как говорят дети, и вы убедитесь в том, что малыши усваивают лексикон, грамматику и саму манеру разговаривать (дружелюбно, вежливо или, напротив, ...
Особенность женских стрессов
Английские ученые выяснили, что длинный рабочий график рабочий смены вреднее для женщин, нежели для мужчин. В результате переноса стресса в офисной обстановке, ...
Английские ученые выяснили, что длинный рабочий график рабочий смены вреднее для женщин, нежели для мужчин. В результате переноса стресса в офисной обстановке, ...
Примерный режим дня (от 1 до 2,5—3 месяцев)
1. Если ребенок утром просыпается раньше или позднее указанного времени, соответственно изменяются часы кормлений, дневного или ночного сна, но сохраняются интервалы между ...
1. Если ребенок утром просыпается раньше или позднее указанного времени, соответственно изменяются часы кормлений, дневного или ночного сна, но сохраняются интервалы между ...
Грудным детям тоже нужны витамины.
Одной из причин ухудшения состояния детей является дефицит витаминов. Высокий уровень обмена веществ у детей, не только поддерживает его жизнедеятельность, но ...
Одной из причин ухудшения состояния детей является дефицит витаминов. Высокий уровень обмена веществ у детей, не только поддерживает его жизнедеятельность, но ...
Нужно ли стелить ковер на пол в детской комнате?
Вопрос о том, нужен ли ковер на полу детской спальни довольно интересный. А у многих родителей он вообще не возникает. Зачем ...
Вопрос о том, нужен ли ковер на полу детской спальни довольно интересный. А у многих родителей он вообще не возникает. Зачем ...
Сытный рецепт бутербродного торта
Обычно мы привыкли к тому, что торт - это десерт. Сладкий, с кремом. Однако, есть более практичный вариант для хозяек, который можно ...
Обычно мы привыкли к тому, что торт - это десерт. Сладкий, с кремом. Однако, есть более практичный вариант для хозяек, который можно ...Как же закрепить результат после диеты
Первое правило, которое нужно запомнить это то, что начинать и заканчивать диеты резко не рекомендуется. Организм на ваши эксперименты может отреагировать, отомстив ...
Первое правило, которое нужно запомнить это то, что начинать и заканчивать диеты резко не рекомендуется. Организм на ваши эксперименты может отреагировать, отомстив ...
ЧТО ТАКОЕ «СЛАДОСТЬ ВЕРЫ»?
С именем Аллаха Милостивого, Милосердного!
Хвала Аллаху – Господу миров, мир и благословение Аллаха нашему пророку Мухаммаду, членам его семьи и ...
С именем Аллаха Милостивого, Милосердного!
Хвала Аллаху – Господу миров, мир и благословение Аллаха нашему пророку Мухаммаду, членам его семьи и ...
Держите ваших детей (поближе к себе) с наступлением ночи, ибо, поистине, в этот период (по земле) расходятся шайтаны»
Вопрос #125922: Хадис «Держите ваших детей (поближе к себе) с наступлением ночи, ибо, поистине, в этот период (по земле) расходятся шайтаны» является ...
Вопрос #125922: Хадис «Держите ваших детей (поближе к себе) с наступлением ночи, ибо, поистине, в этот период (по земле) расходятся шайтаны» является ...