ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ

- Что нужно знать о вреде сахара

Что нужно знать о вреде сахараСахар является самым популярным всенародным продуктом питания. Приготовление большей части блюд не обходится без использования сахара. К тому же практически каждый человек, если намеренно себе не отказывает, употребляет сахар путем добавления в чай или кофе по несколько раз в день. У многих даже вырабатывается так называемая зависимость от сахара, которая проявляется в виде постоянного желания человека перекусить чем-нибудь сладеньким. Но он это не самый здоровый продукт, поэтому лучше всего знать о вреде, который может нанести употребление сахара.

Прежде всего, сахар является источником лишних жировых отложений, особенно на животе и бедрах. Соответственно чрезмерное употребление сахара приведет к ожирению. К тому же, составляющие сахара неблагоприятно влияют на работу клеток головного мозга, что влечет за собой возникновение ложного чувства голода. В результате человек начинает постоянно переедать и как следствие опять придет к проблеме ожирения.

Появление морщин и старение кожи связано со многими причинами, одной из которых является попадание в организм свободных радикалов, вызываемые употреблением сладостей. Ко всему прочему, сахар откладывается в коллагене, нарушая эластичность кожных покровов.

Употребление белого сахара, в частых случаях, напрямую связано с возникновением заболеваний сердца. Особенно он отрицательно воздействует на работу сердечной мышцы. Ведь по причине вызываемой им нехватки тиамина может возникнуть дистрофия мышечной ткани сердца или накопление жидкости за пределами сосудов. Оба этих недуга чаще всего приводят к остановке сердца.

Многие считают, что чем больше едят сладкого, тем энергетически сильнее они становятся. Так это мнение - ошибочно. Так как дефицит тиамина, вызванный усвоением организма белого сахара, приводит лишь к задержке выхода полноценной энергии. Человек становиться вялым, малоактивным и сонным.

Страшный вред организму наносит сахар по причине вымывания из него такого ценного микроэлемента, как кальций. Выглядит этот процесс как нарушение соотношения пропорций фосфора и кальция. Поступление сладостей приводит к резкому повышению уровня кальция и снижению фосфора. Такое сочетание в организме человека держится длительное время и нужный ему кальций, уже из других продуктов всасываться не будет. После этого кальций вымывается вместе с мочой или откладывается в тканях организма и становиться бесполезным. А дальше для усвоения организмом сахара ему обязательно потребуется кальций, которого не будет. И тут произойдет процесс заимствования кальция из костных тканей. Поэтому употребление сахара в больших объемах приводит к таким серьезным заболеваниям как остеопороз и рахит, а так же известные всем заболевания зубов.

Опасным для организма воздействием сахара является снижение иммунной системы, а, значит защиты от различного рода заболеваний. Следствием нарушения иммунитета человека признается сахарный диабет, когда сахар в организме не может усваиваться и постоянно накапливается.

Получается чрезмерное употребление сахара – это настоящее вредительство своему здоровью. Лучшим вариантом будет отказаться от употребления сладких продуктов и белого сахара в чистом виде по максимуму, но, конечно же, не совсем исключить его из рациона. Стабильное функционирование организма человека нуждается в небольших дозах сахара.
27-05-2015, 19:36 Просмотры: 3079 Вернуться назад

Коментарии (3)


Пользователь offline

Регистрация
7.10.2015 Публикаций: 0 Комментариев: 14 ICQ: {icq}

MIRTA 8 октября 2015 01:07
Чай давно пью без сахара. стала после этого себя чувствовать на много лучше. А в блюда, где возможно стараюсь использовать мед. И полезней и тоже вкусно

Пользователь offline

Регистрация
12.10.2015 Публикаций: 0 Комментариев: 12 ICQ: {icq}

Mojo995 13 октября 2015 01:06
а я чай с медом с детства привыкла пить. И полезно и вкусно)) хотя с сахаром тоже люблю, но стараюсь не употреблять его...не зря говорят на соль и сахар "белая смерть"

Пользователь offline

Регистрация
12.10.2015 Публикаций: 0 Комментариев: 13 ICQ: {icq}

Sunny1 13 октября 2015 19:49
Я тоже год назад исключила у себя из рациона сахар, сейчас и пить чай с ним не могу. Заменяю так же как и вы медом, иногда вареньем.