ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ

- Домашние занятия фитнесом

Домашние занятия фитнесомПожалуй, самой большая проблема современного общества – нехватка времени. Сегодняшняя динамика жизни не всегда позволяет нам заниматься тем, чем хочется. Мы не в состоянии посмотреть любимый фильм или прочитать новую книгу. Иногда мы даже не можем пообщаться с собственными родителями. В такой ситуации очень остро встаёт вопрос и о занятиях спортом. Каждый из нас хочет иметь отличную фигуру, но, как известно, сама собой она не подтянется. Для достижения результата не достаточно лишь желания, необходимы действия. Но как быть, если для походов в спортзал совсем нет времени? Отличным решением являются занятия на дому. Таким образом, вы не затрачиваете лишнее время на дорогу до фитнес-центра, вам не нужно подстраиваться под график тренера и вы занимаетесь именно в тот момент, когда это удобно вам. Кроме того, домашние занятия сэкономят вам кругленькую сумму, ведь тогда вам не придётся платить за абонемент.

Есть несколько вариантов занятий на дому. Вы можете заняться аэробикой, танцами или физическими упражнениями, руководствуясь видео-уроками, или же вы можете приобрести тренажёры. Любой, удобный вам способ, имеет свои достоинства и является достаточно эффективным.

В Интернете имеется огромное количество советов, предложений и видео, где тренер покажет упражнения на любую интересующую вас часть тела, так что вы сможете направить свои усилия именно на проблемную зону. Танцы и аэробика не только помогут вам приобрести желаемую форму, но и разовьют пластику. Помощниками в столь нелёгком деле становятся различные спортивные снаряды. Речь не идёт о комплексных тренажёрах. Пользу могут принести обычные гантели или фитбол.

Фитбол будет полезен и тем, кто работает над мышцами брюшного пресса, и тем, кто озабочен формой ног и рук. Большой мяч так же можно использовать в упражнениях для позвоночника. Кроме того, он пригодится и молодым мамам. Фитбол часто используют в гимнастике для грудничков. Крайне полезным инструментом для скидывания лишнего веса являются гантели. Хотя их размеры и не велики, но они помогают держать в тонусе все мышцы тела. Для обретения тонкой талии следует заниматься с хула-хупом. Ежедневные занятия по 15 минут не только избавят вас от жира на животе, но и устранит целлюлит. Ещё одним компактный снаряд – диск здоровья. Идеально подходит для сжигания жира на талии, укрепления мышц ног и брюшного пресса.

Те, кому этого кажется недостаточно, можно приобрести тренажёры посерьёзней. Например, велотренажёры. Эффективность такого тренажёра, конечно, будет гораздо выше, но и стоить будет куда дороже.

Вообще, при большом желании и наличии денег, и в своей квартире можно соорудить мини-спортзал. Тем не менее, недостаточно лишь приобрести самые современные тренажёры. Иногда и при их наличии вес может стоять на месте. Главное – работа над собой.

Фото с сайта stilnos.com
27-01-2015, 12:55 Просмотры: 4747 Вернуться назад

Коментарии (11)


Пользователь offline

Регистрация
12.10.2015 Публикаций: 0 Комментариев: 13 ICQ: {icq}

Sunny1 13 октября 2015 21:07
Я часто занимаюсь дома, но очень часто нет желания. Обычно кручу обруч, купила в shopboom. Качаю пресс с видео-тренировками. Хочу купить абонемент еще в бассейн.

Пользователь offline

Регистрация
7.10.2015 Публикаций: 0 Комментариев: 14 ICQ: {icq}

MIRTA 14 октября 2015 20:11
Цитата: Sunny1
Я часто занимаюсь дома, но очень часто нет желания. Обычно кручу обруч, купила в shopboom. Качаю пресс с видео-тренировками. Хочу купить абонемент еще в бассейн.


Обруч мне не особо помогал, поэтому я себе купила тренажер, в этом же магазине, для спины и пресса. На нем можно выполнять множество различный вариантов упражнений. Поэтому я смогла за пару месяцев привести фигуру в порядок. Ну и я еще перешла на правильное питание, кстати, советы давались вместе с покупкой тренажера.

Пользователь offline

Регистрация
12.10.2015 Публикаций: 0 Комментариев: 12 ICQ: {icq}

Mojo995 14 октября 2015 20:40
ну по поводу обруча, он особо и не воздействует на похудение. Он скорее корректирует фигуру, может поэтому и не помогал. А вот на счет видеоуроков, главное правильные упражнения подобрать и тогда смело можно не ходить в тренажерный зал, жаль только, что не все могут самостоятельно сделать себе программу(( это я о себе...пришлось очень много читать в интернете и спрашивать совет у знакомого тренера..

Пользователь offline

Регистрация
12.10.2015 Публикаций: 0 Комментариев: 13 ICQ: {icq}

Sunny1 14 октября 2015 20:52
Я тоже сейчас думаю о покупке тренажера для пресса, потому что моих тренировок мало. Хочу идеальный животик сделать.

Пользователь offline

Регистрация
7.10.2015 Публикаций: 0 Комментариев: 14 ICQ: {icq}

MIRTA 14 октября 2015 21:04
Цитата: Sunny1
Я тоже сейчас думаю о покупке тренажера для пресса, потому что моих тренировок мало. Хочу идеальный животик сделать.


Тогда реально посмотрите на shopboom.ru. У них большой выбор тренажеров. Я осталась купленным своим очень довольна. Еще и подарочки небольшие были. И тренажер мне помог вернуть себя в фору. Главное не лениться и заниматься систематически smile

Пользователь offline

Регистрация
12.10.2015 Публикаций: 0 Комментариев: 12 ICQ: {icq}

Mojo995 14 октября 2015 21:22
Цитата: MIRTA
Тогда реально посмотрите на shopboom.ru. У них большой выбор тренажеров. Я осталась купленным своим очень довольна. Еще и подарочки небольшие были. И тренажер мне помог вернуть себя в фору. Главное не лениться и заниматься систематически

Интересно, а если не секрет когда именно покупали? И в какие сроки Вам доставили тренажер? Скажу Вам, в отменном результате не последнюю роль сыграло то, что Вы перешли правильное питание

Пользователь offline

Регистрация
7.10.2015 Публикаций: 0 Комментариев: 14 ICQ: {icq}

MIRTA 14 октября 2015 22:07
Цитата: Mojo995

Интересно, а если не секрет когда именно покупали? И в какие сроки Вам доставили тренажер? Скажу Вам, в отменном результате не последнюю роль сыграло то, что Вы перешли правильное питание


Покупала около полу года назад. За это время я сбросила порядка 5 кг. Для меня это достижение. Ну и я набрала не много мышечной массы. Так что теперь у меня почти идеальная фигура. И здоровье стало лучше и самочувствие. Теперь, если плохое настроение - занимаюсь спортом и все проходит winked

Пользователь offline

Регистрация
12.10.2015 Публикаций: 0 Комментариев: 12 ICQ: {icq}

Mojo995 14 октября 2015 22:36
не так давно покупали как я думала)) ну в принципи за это время если заниматься не фанатически, то оно на то и выходит. Вы молодец, так держать! Я думаю, что не реально не набрать мышечную массу занимаясь спортом)) разве, что если человек курит и пьет. Был такой знакомый, поэтому не по наслышке это знаю

Пользователь offline

Регистрация
7.10.2015 Публикаций: 0 Комментариев: 14 ICQ: {icq}

MIRTA 14 октября 2015 23:58
Цитата: Sunny1

И понравился тренажер Двойноу удар, он такой многофункциональный, как вам? И вот этот еще понравился AD Rocket (Ab Rocket) , он для спины и пресса.


Насчет "Двойной удар" не знаю. У меня дома как раз второй. Замечательный тренажер. На нем и занимаюсь. Возможность различных тренировок для всех групп мышц

Пользователь offline

Регистрация
12.10.2015 Публикаций: 0 Комментариев: 12 ICQ: {icq}

Mojo995 15 октября 2015 17:47
мне кажется тренажер для спины должен вообще быть у всех тех, у кого проблемы со спиной. Естественно после разрешения врача. Так как считаю, что лучше самостоятельно ничего не предпринимать, чтобы не ухудшить свое самочувствие

Пользователь offline

Регистрация
14.10.2016 Публикаций: 0 Комментариев: 5 ICQ: {icq}

Tanuwa 9 ноября 2016 16:18
Я тоже вроде занимаюсь, но не долго меня хватает. Минимум на 2-3 дня. потом неделя перерыв, мышцы просят и снова начинаю :) Ну что тут поделать? Только спортзал за деньги!