Разгрузочные дни в целях похудения

Опубликовано/обновлено: 2007-04-04 07:00:41. Просмотров: 3587 | Автор: Reyus Mammadli
Вы будете приятно удивлены, если хотя бы раз устроите себе разгрузочный день, так как сразу результат будет «на лицо». Вы заметите, что кожа стала чище, талия тоньше. Ощутите лёгкость, прилив сил и настроение станет гораздо лучше!

Диетологами разработаны разгрузочные дни двух типов «голодные» и « сытые». Голодные разгрузочные дни. По сути, они так названы образно говоря, так как с голодом у них нет ничего общего. В течение дня надо есть всего лишь один определённый продукт, и пить минеральную негазированную воду. Такой метод даст отдохнуть от ежедневных нагрузок вашему желудочно - кишечному тракту. Если вы в течение дня почувствуете невыносимый голод, допускается выпить (маленькими глотками) стакан нежирного йогурта, кефира или простокваши.

Сытые разгрузочные дни. Подойдут для тех, кто решил похудеть, но ещё не определился с подходящей диетой и отказывается ограничивать себя в еде. Обратите внимание, что в этой программе калорийность каждого дня равна 700-1000ккал. В результате, чувство голода не возникает, а эффективность в потере веса достигается просто и легко. При этом не стоит увлекаться сытыми разгрузочными днями. Вполне достаточно их провести 2раза в неделю или за сутки перед праздничным торжеством.

Диетологи советуют, во время разгрузочных дней выпивать до двух литров (приблизительно 8-10 стаканов) некрепкого чая или минеральной негазированной воды в сутки.

Предлагаем рассмотреть некоторые варианты разгрузочных дней:

1. Яблочный. В сыром или печёном виде 1,5 кг яблок на день. Запекать можно с творогом, без добавления сахара;

2. Тыквенный. Печёную тыкву (1,5-2 кг) , рассчитайте на 5- 6 приёмов на сутки. Между приёмами пищи пейте минеральную воду;

3. Банановый. 5-6 штук, среднего размера. Не забываем пить воду;

4. Кисломолочный. За день выпиваете маленькими глотками до полутора литров, выбранного вами кисломолочного продукта 1,5% (йогурта, ряженки или кефира).


ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Какие продукты помогают сжигать жир?
Почему не получается похудеть?
Несколько советов как научиться есть меньше
Сидячий фитнес на каждый день
Калланетика - способ похудеть
Сельдереевая диета
Фрукты. Польза или вред?
Простые упражнения для сжигания калорий
comments powered by Disqus

СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
О БРАКОСОЧЕТАНИИ
Согласно Священному Корану, брачный союз между мужчиной и женщиной является одной из важнейших заповедей Господних. Исходя из норм шариатского права и исламской ...
Рейтинг лучших детских витаминов

Дать ребенку лучшее – основное стремление каждой матери. Именно забота о своем чаде заставляет родителей искать различные пути сделать его счастливым ...
Как избавиться от жирного блеска кожи?

В жизни каждого человека встречаются масса косметологических проблем, но именно жирная кожа является одной из наиболее распространенной проблемой. Существуют методы, благодаря ...
Рецепты без лекарств. Большая чистка
Сегодня в моде очищение организма от шлаков. Сделать его можно не только в салоне, но, и дома. Очищаем почки.1 стол. Ложку семян ...

Почему трудно постоянно поддерживать диету?

Как правильно разработать план потери веса? Существует много различных причин, почему ваша диета может потерпеть неудачу, но к основным из них ...
Как выбрать крем для лица?
Сейчас на прилавках магазинов так много разнообразной косметической продукции, что порою можно целый час простоять у витрины перебирая баночки с кремами, но ...
Полное омовение (гусль) после полового акта и менструации для женщин.

Вся Хвала Аллаху. БисмиЛлях.

Небольшая памятка для женщин о том, как совершать полное омовение (гусль) после полового акта, месячных, послеродового ...
Худеем с помощью фитбола. Фитбол и несколько упражнений с ним с видео.

Я сторонник естественного похудения. Если человек хочет сбросить вес, будь то женщина или мужчина - систему считаю схожей: сочетание грамотного питания ...
Какие лампы выбрать для дома? Люминесцентные лампы дневного света и тёплого света
Домашнее освещение всё чаще приобретает некое искусство, дизайнерскую мысль. Но в основе есть несколько хороших правил, которые помогают экономить электроэнергию и, в ...
Как самой приготовить диетический напиток-лимонад Master Cleanse для похудения?
Держать фигуру в норме или сбросить несколько килограммов - порой нескончаемое желание многих девушек и женщин. Способов много: для кого-то подходит один ...