Польза йода для организма, источники и как его правильно потреблять

Опубликовано/обновлено: 2014-12-04 19:36:10. Просмотров: 6521 | Автор: Reyus Mammadli
Польза йода для организма и как его правильно потреблять


Йод является одним из важных элементов, который нужен нашему организму для нормальной жизнедеятельности.

Важность и польза йода для здоровья

Его недостаток может привести к серьёзным нарушениям и необратимым последствиям. Чтобы ежедневно в организм поступало необходимое количество йода, а это примерно 200 мкг, необходимо составить рацион питания таким образом, чтобы продукты богатый йодом в нём присутствовали.

Нехватка йода способна привести к снижению физического развития, особенно у детей, памяти, мыслительных процессов, и даже может способствовать психическим расстройствам. У взрослых наблюдаются изменения в щитовидной железе, женщины не могут зачать ребёнка, в пожилом возрасте появляется боль в суставах и связках, выпадают волосы и т.д. Чтобы всего этого не случилось, постарайтесь разнообразить своё меню.

Основные источники йода и дозы приминения

В первую очередь, необходимо употреблять рыбу, море продукты, водоросли, которые имеют наибольшее количество йода в составе.

Не обязательно каждый день есть рыбу, например, два раза в неделю можно запланировать рыбное меню, пару раз в неделю употреблять водоросли или те же суши, которые так у нас популярны.

Многие производители минеральной воды стараются йодировать её состав, пейте такую воду, она принесёт пользу вашему организму.
Тем более, что в день стоит выпивать не менее 2 литров жидкости. Пользуйтесь ситуацией и получайте только пользу для своего здоровья.
Йод способен прекрасно всасываться в кожу, поэтому рекомендуется принимать солевые ванны с богатым содержанием йода. Ваша кожа приобретёт здоровый и упругий вид, а организм насытится йодом.

Помимо всего прочего солевые ванны способны помочь больным лёгким, горлу и гортани, особенно если это хронические заболевания. Йод быстро восстановит их функцию. Ванны эффективно выводят токсины из организма, йод забирает всё вредное и плохое на себя, отдавая вам только полезное.

Санатории и пансионаты с солевыми источниками, богатыми йодом

Множество пансионатов и санаториев по всему миру имеют богатые солевые источники. Отправляясь туда, не забудьте их посетить.

Всегда интересуйтесь, если встречаете на пути какой - либо источник, а может он принесёт вам пользу с соизволения Господа Миров.

Включите в свой рацион норму йода, которая необходима для нормальной жизнедеятельности организма, тогда проблем со здоровьем у вас не будет меньше.

Будьте здоровы и не болейте!


ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Польза стеклообоев для аллегриков
Орешки.
Если вас укачивает.
Исследования: как снизить риск заболевания сердечно-сосудистой системы?
Cамомассаж шеи, плеч и ног.
Само массаж при насморке
Рецепты народной медицины применяемые при кашле
Лечение водянки народными средствами
comments powered by Disqus

СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
С чего начать евроремонт

Перед тем, как приступать к евроремонту, необходимо четко определить, что нужно именно вам, каков должен быть конечный результат. Тут нужно учесть ...
Как определить аппендицит у ребенка/детей
Аппендицит – весьма распространенное заболевание у детей, клиническое течение которого происходит более тяжело по сравнению со взрослыми людьми, а диагностика значительно сложнее. ...
Кому подходит рыжий цвет волос?
Очень часто слышим о том, что рыжей быть хорошо, рыжая девушка более привлекательна, горяча и прочие надумки, факты и мифы. Суть вопроса ...
Голос и речь мусульманской женщины
Некоторые ученые рассматривают женский голос как 'Аурат, поскольку он может быть притягательным для мужчин. Другие ученые с этим не согласны, а в ...

О пользе кедровых орехов, содержании в них витаминов и питательных веществ
Краткая история кедровых орехов.Кедровые орехи имеют высокое содержание белков, которые приходят из сосновых шишек, которые растут на сосновых деревьях. Семейства сосновых деревьев ...
Действитен ли брак, заключённый мужем и женой до принятия?
Хвала Аллаху!

Многие семьи принимают Ислам, и беспокоятся о том является ли их брак, который предшествовал принятию Ислама и, соответственно, заключённый ...
Как правильно молиться (делать дуа) Аллаху

Вся хвала Аллаху.
Несколько советов, как молиться (делать дуа). ...
Полное омовение (гусль) после полового акта и менструации для женщин.

Вся Хвала Аллаху. БисмиЛлях.

Небольшая памятка для женщин о том, как совершать полное омовение (гусль) после полового акта, месячных, послеродового ...
Деликатная проблема.
Зуд и жжение в области геморроя. Постарайтесь нормализовать работу кишечника, стул должен быть ежедневным, главное – мягким. Поэтому из рациона исключите все ...
Хадис, где сказано, что Аллах перед молящимся
Вопрос: Я читал хадис, где сказано, что Аллах перед молящимся. Что он значит? Является ли это противоречием тому, что Аллах над небесами? ...