Йод является одним из важных элементов, который нужен нашему организму для нормальной жизнедеятельности.
Важность и польза йода для здоровья
Его недостаток может привести к серьёзным нарушениям и необратимым последствиям. Чтобы ежедневно в организм поступало необходимое количество йода, а это примерно 200 мкг, необходимо составить рацион питания таким образом, чтобы продукты богатый йодом в нём присутствовали.
Нехватка йода способна привести к снижению физического развития, особенно у детей, памяти, мыслительных процессов, и даже может способствовать психическим расстройствам. У взрослых наблюдаются изменения в щитовидной железе, женщины не могут зачать ребёнка, в пожилом возрасте появляется боль в суставах и связках, выпадают волосы и т.д. Чтобы всего этого не случилось, постарайтесь разнообразить своё меню.
Основные источники йода и дозы приминения
В первую очередь, необходимо употреблять рыбу, море продукты, водоросли, которые имеют наибольшее количество йода в составе.
Не обязательно каждый день есть рыбу, например, два раза в неделю можно запланировать рыбное меню, пару раз в неделю употреблять водоросли или те же суши, которые так у нас популярны.
Многие производители минеральной воды стараются йодировать её состав, пейте такую воду, она принесёт пользу вашему организму.
Тем более, что в день стоит выпивать не менее 2 литров жидкости. Пользуйтесь ситуацией и получайте только пользу для своего здоровья.
Йод способен прекрасно всасываться в кожу, поэтому рекомендуется принимать солевые ванны с богатым содержанием йода. Ваша кожа приобретёт здоровый и упругий вид, а организм насытится йодом.
Помимо всего прочего солевые ванны способны помочь больным лёгким, горлу и гортани, особенно если это хронические заболевания. Йод быстро восстановит их функцию. Ванны эффективно выводят токсины из организма, йод забирает всё вредное и плохое на себя, отдавая вам только полезное.
Санатории и пансионаты с солевыми источниками, богатыми йодом
Множество пансионатов и санаториев по всему миру имеют богатые солевые источники. Отправляясь туда, не забудьте их посетить.
Всегда интересуйтесь, если встречаете на пути какой - либо источник, а может он принесёт вам пользу с соизволения Господа Миров.
Включите в свой рацион норму йода, которая необходима для нормальной жизнедеятельности организма, тогда проблем со здоровьем у вас не будет меньше.
Должна ли женщина постоянно сидеть дома? Всевышний Аллах говорит, обращаясь к женщинам: «Оставайтесь в своих домах, не наряжайтесь так, как наряжались во времена джахилии» (аль-Ахзаб 33: 33). ...
Женщины всегда боятся получить нежданный диагноз в виде опухоли молочной железы. Девушек учат регулярно обследовать участки своего тела и при малейшем ...
Беременная женщина должна намного серьёзнее подходить к вопросу своего здоровья, чем когда-либо ещё. По воле Всевышнего Господа, на вас лежит обязанность ...
Все знакомы с заманчивым запахом ванили. Это – единственный запах, который может присутствовать в продуктах питания, в напитках, в шоколаде, в ...
Простой рецепт сбалансированного питания. Термин «сбалансированное питание» знают все, но вот что оно означает и как его придерживаться знают единицы. Дело не только в количестве потребляемой ...