Почему не получается похудеть?

Опубликовано/обновлено: 2006-12-26 00:39:24. Просмотров: 3048 | Автор: Reyus Mammadli
Почему не получается похудеть?


Если вы ставили себе задачу похудеть, используя диеты, то признайтесь - а сколько диет вы уже сменили? Действительно, большинство желающих откорректировать свой вес посредством диеты сталкиваются с тем, что эффект или незначителен, или не стабилен, или даже вреден.

Причин тому несколько: некоторые диеты вынуждают человека просто сохнуть, голодать. Организм «съедает» сам себя, весы показывают оптимистичные цифры, а вот человек выглядит куда печальней.

Почему не получается похудеть?

Некоторые диеты «бьют» на скоростной эффект: «за два дня 3 кг», «диета 10-ти дней» и прочие фокусы. Вы сами представляете, что если бы вам предложили поправиться на 2-3 кг за три дня – как бы вы жили и ели? Считали бы своё питание нормальным? То же самое в другой крайности – отказаться от многого сразу, шоковая терапия для вашего организма.

Вот несколько простых советов, которые помогут вам похудеть, не вредя организму.

Не худею, что делать?


    1) Кушайте по режиму, раз в 5 в сутки, но порции уменьшите вдвое.
    2) Жуйте пищу дольше. Даже если вам кажется, что уже прожевали – пожуйте ещё.
    3) Не делайте пауз между приёмом пище боле чем на 8-10 часов, исключая дни, когда поститесь.
    4) Совершайте прогулки по полчаса, пользуйтесь скакалкой для прыжковых упражнений, поднимайтесь по ступенькам домой, а не на лифте. В общем, увеличьте физические нагрузки в 3 раза и более от принятых вами ранее.
    5) Пейте имбирный чай вместо обычного.
    6) Ешьте фрукты и овощи за час до еды и после еды по прошествии часа.
    7) Пейте кефир за час до сна.


Эти несложные и вполне доступные советы помогут вам и сбросить вес и быть в тонусе. Возможно, уже через месяц, вы почувствуете, что дела с вашим весом идут в лучшую сторону.


ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Несколько советов как научиться есть меньше
Сидячий фитнес на каждый день
Калланетика - способ похудеть
Сельдереевая диета
Фрукты. Польза или вред?
Простые упражнения для сжигания калорий
Польза раздельного питания
Худеем за обеденным столом
comments powered by Disqus

СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Одевание женщинами джинс.
Вопрос:
Допустимо ли надевание женщинами джинсы? Я знаю что вы ответили на этот вопрос, но я не уверена на счет джинсов. Также ...
Как правильно выбрать зубную пасту для ваших зубов?
Какой зубной пастой пользоваться, каждый из нас задавался этим вопросом. Далеко не у всех здоровые и белые зубы и причины этого могут ...
Немного природы в доме

Красота природы не оставляет равнодушным никого. Поэтому у многих так велико желание привезти домой охапку цветущей черемухи или полевых цветов. К ...
Как наносить макияж: правильное использование косметики
Многие женщины думают, что нанесения макияжа – это дело легкое, но они глубоко ошибаются. Ниже вы узнаете, что на самом деле, чтобы ...

Как отстирать желтые пятна в зоне подмышек вашей рубашки или футболки
В деле стирки белья и одежды подчас приходится сталкиваться, казалось бы, с неразрешимыми задачами. Пытаясь отстирать желтоватые разводы в подмышечных областях вашей ...
С чего начать ремонт квартиры своими руками?

Ремонтом квартиры занимался любой человек в своей жизни, ведь это творческий процесс. Подумать только, сколько можно сделать в своем доме таких ...
Рецепт приготовления сёмги с овощами
Блюда из рыбы занимают особое место в кулинарии, собственно, как и сам продукт в рационе. В супермаркетах сейчас можно часто встретить аппетитно ...
Как сохранить зрение

Наступила эра новых технологий. Сегодня мы уже не представляем свою жизнь без телевизора, компьютера, мобильного телефона и прочих электронных гаджетов. Но ...
Пасты для отбеливания зубов - какие лучше?

В последнее время полки гипермаркетов и хозяйственных магазинов просто «ломятся» от различных зубных паст с отбеливающим эффектом.
...
Употребление в пищу еды приготовленной для Ашуры

Можно ли употреблять в пищу еду приготовленную шиитами в честь Ашуры? Они говорят, что эта еда приготовлена ради Аллаха, но награда ...