Почему не получается похудеть?
 |
Если вы ставили себе задачу похудеть, используя диеты, то признайтесь - а сколько диет вы уже сменили? Действительно, большинство желающих откорректировать свой вес посредством диеты сталкиваются с тем, что эффект или незначителен, или не стабилен, или даже вреден.
Причин тому несколько: некоторые диеты вынуждают человека просто сохнуть, голодать. Организм «съедает» сам себя, весы показывают оптимистичные цифры, а вот человек выглядит куда печальней.
Почему не получается похудеть?
Некоторые диеты «бьют» на скоростной эффект: «за два дня 3 кг», «диета 10-ти дней» и прочие фокусы. Вы сами представляете, что если бы вам предложили поправиться на 2-3 кг за три дня – как бы вы жили и ели? Считали бы своё питание нормальным? То же самое в другой крайности – отказаться от многого сразу, шоковая терапия для вашего организма.Вот несколько простых советов, которые помогут вам похудеть, не вредя организму.
Не худею, что делать?
- 1) Кушайте по режиму, раз в 5 в сутки, но порции уменьшите вдвое.
2) Жуйте пищу дольше. Даже если вам кажется, что уже прожевали – пожуйте ещё.
3) Не делайте пауз между приёмом пище боле чем на 8-10 часов, исключая дни, когда поститесь.
4) Совершайте прогулки по полчаса, пользуйтесь скакалкой для прыжковых упражнений, поднимайтесь по ступенькам домой, а не на лифте. В общем, увеличьте физические нагрузки в 3 раза и более от принятых вами ранее.
5) Пейте имбирный чай вместо обычного.
6) Ешьте фрукты и овощи за час до еды и после еды по прошествии часа.
7) Пейте кефир за час до сна.
Эти несложные и вполне доступные советы помогут вам и сбросить вес и быть в тонусе. Возможно, уже через месяц, вы почувствуете, что дела с вашим весом идут в лучшую сторону.
ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО
comments powered by Disqus
СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Когда и сколько гулять с новорожденным
Женщины, ставшие мамами в первый раз часто склонны слишком опекать малыша, боятся отойти хоть на минуту, вывезти его на прогулку. Однако ...
Женщины, ставшие мамами в первый раз часто склонны слишком опекать малыша, боятся отойти хоть на минуту, вывезти его на прогулку. Однако ...
Как лечить укус пчелы. Что делать, если ужалила пчела
Для некоторых людей пчелы приносят пользу. Всевышний наделил этих насекомых производить мёд. А человек делает на этом деньги. А для многих других ...
Для некоторых людей пчелы приносят пользу. Всевышний наделил этих насекомых производить мёд. А человек делает на этом деньги. А для многих других ...Какие зубы вставить - рекомендации
Зубы представляют собой костные образования, расположенные в ротовой полости человека. Они необходимы для захватывания, измельчения пищи, а также при произношении звуков. В ...
Зубы представляют собой костные образования, расположенные в ротовой полости человека. Они необходимы для захватывания, измельчения пищи, а также при произношении звуков. В ...Каково правило назначения женщины судьей?
Каково правило назначения женщины судьей? ...
Каково правило назначения женщины судьей? ...
Маски для лица всех типов кожи в домашних условиях. Лёгкие маски своими руками
Женское беспокойство за своей коже, особенно кожей лица естественно и приветствуется, если оно не переходит границы разумного и дозволенного. Ниже приведены примеры ...
Женское беспокойство за своей коже, особенно кожей лица естественно и приветствуется, если оно не переходит границы разумного и дозволенного. Ниже приведены примеры ...Ветрянка у детей до 10-12 лет: симптомы, осложнения и лечение ветряной оспы
Ветряная оспа вызывает сыпь, и ребенок при этом может чувствовать себя очень плохо. Серьезные осложнения встречаются очень редко, когда у ребенка слабый ...
Ветряная оспа вызывает сыпь, и ребенок при этом может чувствовать себя очень плохо. Серьезные осложнения встречаются очень редко, когда у ребенка слабый ...Лечение нейродермита народными средствами и мазями. Какая мазь помогает при нейродермите?
Нейродермит - это болезнь кожи, связанная с нервным расстройством. В большинстве случаев врачи утверждают, что сия болезнь не лечится, что нейродермитом придётся ...
Нейродермит - это болезнь кожи, связанная с нервным расстройством. В большинстве случаев врачи утверждают, что сия болезнь не лечится, что нейродермитом придётся ...Гипотония: как повысить артериальное давление
Гипотония (пониженное артериальное давление) также, не менее опасно, чем повышенное. Кстати, повысить пониженное давление, намного сложнее, чем понизить – повышенное. Для тех, ...
Гипотония (пониженное артериальное давление) также, не менее опасно, чем повышенное. Кстати, повысить пониженное давление, намного сложнее, чем понизить – повышенное. Для тех, ...Простой рецепт сбалансированного питания.
Термин «сбалансированное питание» знают все, но вот что оно означает и как его придерживаться знают единицы. Дело не только в количестве потребляемой ...
Термин «сбалансированное питание» знают все, но вот что оно означает и как его придерживаться знают единицы. Дело не только в количестве потребляемой ...