Почему не получается похудеть?

Опубликовано/обновлено: 2006-12-26 00:39:24. Просмотров: 3136 | Автор: Reyus Mammadli
Почему не получается похудеть?


Если вы ставили себе задачу похудеть, используя диеты, то признайтесь - а сколько диет вы уже сменили? Действительно, большинство желающих откорректировать свой вес посредством диеты сталкиваются с тем, что эффект или незначителен, или не стабилен, или даже вреден.

Причин тому несколько: некоторые диеты вынуждают человека просто сохнуть, голодать. Организм «съедает» сам себя, весы показывают оптимистичные цифры, а вот человек выглядит куда печальней.

Почему не получается похудеть?

Некоторые диеты «бьют» на скоростной эффект: «за два дня 3 кг», «диета 10-ти дней» и прочие фокусы. Вы сами представляете, что если бы вам предложили поправиться на 2-3 кг за три дня – как бы вы жили и ели? Считали бы своё питание нормальным? То же самое в другой крайности – отказаться от многого сразу, шоковая терапия для вашего организма.

Вот несколько простых советов, которые помогут вам похудеть, не вредя организму.

Не худею, что делать?


    1) Кушайте по режиму, раз в 5 в сутки, но порции уменьшите вдвое.
    2) Жуйте пищу дольше. Даже если вам кажется, что уже прожевали – пожуйте ещё.
    3) Не делайте пауз между приёмом пище боле чем на 8-10 часов, исключая дни, когда поститесь.
    4) Совершайте прогулки по полчаса, пользуйтесь скакалкой для прыжковых упражнений, поднимайтесь по ступенькам домой, а не на лифте. В общем, увеличьте физические нагрузки в 3 раза и более от принятых вами ранее.
    5) Пейте имбирный чай вместо обычного.
    6) Ешьте фрукты и овощи за час до еды и после еды по прошествии часа.
    7) Пейте кефир за час до сна.


Эти несложные и вполне доступные советы помогут вам и сбросить вес и быть в тонусе. Возможно, уже через месяц, вы почувствуете, что дела с вашим весом идут в лучшую сторону.


ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Несколько советов как научиться есть меньше
Сидячий фитнес на каждый день
Калланетика - способ похудеть
Сельдереевая диета
Фрукты. Польза или вред?
Простые упражнения для сжигания калорий
Польза раздельного питания
Худеем за обеденным столом
comments powered by Disqus

СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Чего нельзя есть кормящей маме?
Питание кормящей матери должно содержать оптимальное количество витаминов, питательных веществ и микроэлементов, для того чтобы обеспечить ими и саму маму, и её ...
Одевание женщинами джинс.
Вопрос:
Допустимо ли надевание женщинами джинсы? Я знаю что вы ответили на этот вопрос, но я не уверена на счет джинсов. Также ...
Почему болит грудь до и после месячных
Боль в груди общая информация
Многие женщины не раз сталкивались в своей жизни с разнообразными болями в груди. Возникает это болезненное ощущение ...
Гимнастика для нормальной работы кишечника при запорах

Употребление вредных продуктов, дисбактериоз, вызванный приемом некоторых групп лекарственных препаратов, частые переедания могут спровоцировать нарушение работы кишечника. ...

Чтобы цветы стояли дольше
Цветы - самый лучший и желанный> Цветы - самый лучший и желанный подарок для любой женщины. Однако у живых срезанных цветов имеется существенный. с нашей точки зрения, недостаток ...
10 продуктов, быстро укрепляющих иммунитет (инфографика)
Крепкий иммунитет требуется в любое время года. Риск простудиться или не справиться с инфекцией существует почти постоянно. Существуют различные методы укрепления ...
Немного природы в доме

Красота природы не оставляет равнодушным никого. Поэтому у многих так велико желание привезти домой охапку цветущей черемухи или полевых цветов. К ...
Супердлинные медицинские слова и словосочетания

Хотите блеснуть знаниями перед учителем? Тогда читайте дальше и запоминайте эти длинные медицинские термины, которые не просто существуют в медицинской практике, ...
Как и чем мыть линолеум?

Мыть линолеум несложно. Главное учесть некоторые особенности и проявить старание. И результат вас должен будет порадовать. ...
Что такое никах ради Аллаха?
От Му’аза ибн Анаса (да будет доволен им Аллах) сообщается, что посланник Аллаха (мир ему и благословение Аллаха) сказал: «Кто любит во ...