Почему не получается похудеть?

Опубликовано/обновлено: 2006-12-26 00:39:24. Просмотров: 3422 | Автор: Reyus Mammadli
Почему не получается похудеть?


Если вы ставили себе задачу похудеть, используя диеты, то признайтесь - а сколько диет вы уже сменили? Действительно, большинство желающих откорректировать свой вес посредством диеты сталкиваются с тем, что эффект или незначителен, или не стабилен, или даже вреден.

Причин тому несколько: некоторые диеты вынуждают человека просто сохнуть, голодать. Организм «съедает» сам себя, весы показывают оптимистичные цифры, а вот человек выглядит куда печальней.

Почему не получается похудеть?

Некоторые диеты «бьют» на скоростной эффект: «за два дня 3 кг», «диета 10-ти дней» и прочие фокусы. Вы сами представляете, что если бы вам предложили поправиться на 2-3 кг за три дня – как бы вы жили и ели? Считали бы своё питание нормальным? То же самое в другой крайности – отказаться от многого сразу, шоковая терапия для вашего организма.

Вот несколько простых советов, которые помогут вам похудеть, не вредя организму.

Не худею, что делать?


    1) Кушайте по режиму, раз в 5 в сутки, но порции уменьшите вдвое.
    2) Жуйте пищу дольше. Даже если вам кажется, что уже прожевали – пожуйте ещё.
    3) Не делайте пауз между приёмом пище боле чем на 8-10 часов, исключая дни, когда поститесь.
    4) Совершайте прогулки по полчаса, пользуйтесь скакалкой для прыжковых упражнений, поднимайтесь по ступенькам домой, а не на лифте. В общем, увеличьте физические нагрузки в 3 раза и более от принятых вами ранее.
    5) Пейте имбирный чай вместо обычного.
    6) Ешьте фрукты и овощи за час до еды и после еды по прошествии часа.
    7) Пейте кефир за час до сна.


Эти несложные и вполне доступные советы помогут вам и сбросить вес и быть в тонусе. Возможно, уже через месяц, вы почувствуете, что дела с вашим весом идут в лучшую сторону.


ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Несколько советов как научиться есть меньше
Сидячий фитнес на каждый день
Калланетика - способ похудеть
Сельдереевая диета
Фрукты. Польза или вред?
Простые упражнения для сжигания калорий
Польза раздельного питания
Худеем за обеденным столом
comments powered by Disqus

СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Польза и вред кофе
Пьющие кофе должны знать, что кофе действительно помогает нам чувствовать себя бодро. Именно поэтому мы должны пить кофе ежедневно. Но мы еще ...
Может ли мусульманин поселиться в стране неверных для лучшей жизни?
Вопрос #13363: Может ли мусульманин поселиться в стране кяфиров для лучшей жизни?
Я живу в западной стране, и я могу практиковать свою ...
Лечение ушной боли прополисом. Как готовить мазь для ушей.

Боль в ушах часто бывает сильнее зубной. Не каждый взрослый её стойко переносит, а уж для детей эти боли становятся просто ...
Постановление о кесаревом сечении. Когда разрешается прибегать к кесаревому сечению?
Является ли обязательным прибегать к кесаревому сечению, если есть опасность за жизнь малыша? Я чувствую, что это стало большой проблемой, и возможно ...

СКОЛЬКО ВАМ ЛЕТ – НЕ ПО ПАСПОРТУ?
Тест на подвижность.
Наклонитесь вперед, согнув ноги в коленях, и попытайтесь ладонями коснуться пола. Если вам удастся положить ладони полностью на пол ...
Уход за золотыми и серебрянными украшениями.

Золотые украшения погрузите в мыльную воду и осторожно протрите мягкой зубной щеткой, особенно места около застежек.

...
Как правильно выбрать подушку
Правильно выбранная подушка играет большую роль в вашем здоровье.

Спокойная ночь, в частности, объясняется в правильном выборе подушки. Не легко ...
Как быть с нерелигиозными друзьями
Вопрос #10231: Как быть с нерелигиозными друзьями
У меня есть подружки с которыми я близка, но они не одевают хиджаб. Я провожу ...
В безопасный путь! Автокресло для школьника
Каждый водитель, имеющий какой-никакой опыт, уверен в себе и в том, что ничего плохого на дороге с ним не случится. Однако ситуации ...
Как выбирать шубу

Не стоит выбирать ее на рынке. Цены покажутся вам доступные, но качество кроя меха и его выделки оставляет желать лучшего. Если ...