Почему не получается похудеть?

Опубликовано/обновлено: 2006-12-26 00:39:24. Просмотров: 3380 | Автор: Reyus Mammadli
Почему не получается похудеть?


Если вы ставили себе задачу похудеть, используя диеты, то признайтесь - а сколько диет вы уже сменили? Действительно, большинство желающих откорректировать свой вес посредством диеты сталкиваются с тем, что эффект или незначителен, или не стабилен, или даже вреден.

Причин тому несколько: некоторые диеты вынуждают человека просто сохнуть, голодать. Организм «съедает» сам себя, весы показывают оптимистичные цифры, а вот человек выглядит куда печальней.

Почему не получается похудеть?

Некоторые диеты «бьют» на скоростной эффект: «за два дня 3 кг», «диета 10-ти дней» и прочие фокусы. Вы сами представляете, что если бы вам предложили поправиться на 2-3 кг за три дня – как бы вы жили и ели? Считали бы своё питание нормальным? То же самое в другой крайности – отказаться от многого сразу, шоковая терапия для вашего организма.

Вот несколько простых советов, которые помогут вам похудеть, не вредя организму.

Не худею, что делать?


    1) Кушайте по режиму, раз в 5 в сутки, но порции уменьшите вдвое.
    2) Жуйте пищу дольше. Даже если вам кажется, что уже прожевали – пожуйте ещё.
    3) Не делайте пауз между приёмом пище боле чем на 8-10 часов, исключая дни, когда поститесь.
    4) Совершайте прогулки по полчаса, пользуйтесь скакалкой для прыжковых упражнений, поднимайтесь по ступенькам домой, а не на лифте. В общем, увеличьте физические нагрузки в 3 раза и более от принятых вами ранее.
    5) Пейте имбирный чай вместо обычного.
    6) Ешьте фрукты и овощи за час до еды и после еды по прошествии часа.
    7) Пейте кефир за час до сна.


Эти несложные и вполне доступные советы помогут вам и сбросить вес и быть в тонусе. Возможно, уже через месяц, вы почувствуете, что дела с вашим весом идут в лучшую сторону.


ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Несколько советов как научиться есть меньше
Сидячий фитнес на каждый день
Калланетика - способ похудеть
Сельдереевая диета
Фрукты. Польза или вред?
Простые упражнения для сжигания калорий
Польза раздельного питания
Худеем за обеденным столом
comments powered by Disqus

СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
О кашле
Если хорошо изучать структуру человеческого организма, то кашель займёт важную планку в списке защитных функций. Также кашель помогает во многом уяснить многие ...
Как сделать мыло самому. Варим мыло своими руками.

В наше время мыло является большей частью как гигиеническая необходимость, но ни в коем случае не полезным для кожи человека. Потому ...
Уход за золотыми и серебрянными украшениями.

Золотые украшения погрузите в мыльную воду и осторожно протрите мягкой зубной щеткой, особенно места около застежек.

...
Как расставить рабочий треугольник.
Основой планировки принято считать рабочий треугольник, состоящий из холодильника, раковины и плиты. Правильный выбор для него места – залог успеха всей планировки. ...

Супердлинные медицинские слова и словосочетания

Хотите блеснуть знаниями перед учителем? Тогда читайте дальше и запоминайте эти длинные медицинские термины, которые не просто существуют в медицинской практике, ...
Напитки вредят правильной диете?

Проблема тех, кто хочет похудеть заключается не только в том,что они едят,но и то,что они пьют! Да-да...и не стоит удивляться этому ...
Что такое судьба и предопределение?
Вся хвала Всевышнему Аллаху!

Слово القدر «кадар» — отглагольное имя. Выражение قدرت الشيء قدْراً وقدَراً означает «знать размер или количество чего-либо». ...
ПРИМЕР ПРАВЕДНОЙ ЖЕНЫ
Сообщается со слов аш-Ша’би, что однажды Шурейх сказал ему: «О Ша’би! Тебе следует жениться на женщине из племени Тамим. Они очень умные». ...
Интересные факты о фитнесе. Что полезно и что вымысел о занятии фитнесом?
Занятие фитнесом уже давно считается хорошим способом похудеть. По сути это зарядка с использованием динамических упражнений. Вроде всё просто... Однако, как ...
Накладные ресницы и ногти
Вопрос #22803: Накладные ресницы и ногти
Дозволено ли ношение накладных ресниц и ногтей? ...