Простые упражнения для сжигания калорий

Опубликовано/обновлено: 2006-08-21 03:36:38. Просмотров: 3463 | Автор: Reyus Mammadli
Ни одна для похудения диета для нормального человека не будет полноценной, если вместе с ней не следуют физические нагрузки, упражнения.

Пытаясь похудеть на диване, кушая это, не кушая то – занятие довольно авантюрное. Похудев завтра, вы вернете килограммы потом, да ещё можете подхватить какую-нибудь болезнь.

Основа же в том, что человек должен тратить столько же энергии, сколько приобретает. Или тратить больше, чтобы худеть.

Ясно, что питание – источник энергии (калорий). И чтобы потратить их – следует прикладывать усилия в прямом смысле этого слова. Поэтому обратите внимание на советы ниже, которые помогут вам решить задачу с сжиганием калорий.

Упражнения для сжигания калорий


Ходьба. Больше ходите, не менее получаса в день. И походка должна быть живой, активной для должного эффекта. Если человек плетется… то это лишь способ сэкономить энергию, что противоречит нашей цели, не так ли?

Прыжки со скакалкой. Конечно, не каждый сразу может начать прыгать по 10-15 минут. Но поверьте – учёбы прыжкам со скакалкой- также занятие энергозатратное. А приучив себя прыгать в день по 10-15 минут вы реально бросить вызов своему лишнему весу.

Подниматься по лестнице. По возможности, перестаньте пользоваться лифтом (если конечно, у вас в руках нет тяжёлых сеток). Эффективность «лестничной терапии» высока и обгоняет, к примеру, ходьбу. Опять же, не стоит сразу спешить побивать рекорды, а нагрузку увеличивайте раз в неделю.


ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Польза раздельного питания
Худеем за обеденным столом
Советы как легко похудеть без диет
Как уменьшить объём бёдер?
Самые дорогие и самые дешевые диеты
7 секретов худых людей: правила сохранения фигуры
Диета «10 продуктов питания»
Диета при гастрите
comments powered by Disqus

СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Рецепт куриного салата с тахини
Почему-то куриные салаты принято заправлять майонезом. Давайте не будем поддаваться этим навязчивым стандартам, и попробуем немного поэкспериментировать с заправкой к данному салату.
В чем польза апельсинов?
У сочных спелых апельсинов много полезных качеств, которые прибавляют ему привлекательности (особенно при его дешевизне). Апельсины богаты кислотой аскорбиновой (витамин С), а ...
Консервирование: как правильно солить огурцы

Перед началом консервирования необходимо тщательно вымыть посуду, в которой будут солиться огурцы. Затем нужно очень хорошо промыть огурцы, положить на дно ...
Мифы о здоровье
Миф 1. Статистика гласит, что каждый четвёртый житель любого большого города работает или в ночную смену или же засиживается на работе больше ...

Средства для удаления накипи для стиральных машин, электрических и обычных чайников. Как лучше бороться с накипью?

Довольно устрашающе выглядит реклама средства от накипи в стиральных машинах от Калгон. Поэтому не удивительно, что большинство обладателей стиральных машин решили ...
Причины и профилактика варикоза в домашних условиях при стоячей и сидячей работе

Все слышали о варикозе. Болезнь коварна тем, что если пропустить начальную стадию – возникновение тяжести в ногах, отёки, появление мелких «сеточек» ...
Разрешено ли человеку ругать жизнь?
Вопрос: Разрешено ли человеку ругать жизнь? ...
О близости с женой при отсутствии воды

С именем Аллаха Милостивого, Милосердного!
Хвала Аллаху – Господу миров, мир и благословение Аллаха нашему пророку Мухаммаду, членам его семьи и ...
Лучший способ заработать на жизнь

ас-Саляму 'аляйкум уа рахмату-Ллахи уа баракятух!

Шайху Ислама Ибн Таймийе был задан следующий вопрос: ...
Можно ли ему желать, чтобы Аллах не женил его на гуриях в Раю и молиться об этом?
Вопрос #160958: Можно ли ему желать, чтобы Аллах не женил его на гуриях в Раю и молиться об этом?
Я знаю, что ...