Простые упражнения для сжигания калорий

Опубликовано/обновлено: 2006-08-21 03:36:38. Просмотров: 3498 | Автор: Reyus Mammadli
Ни одна для похудения диета для нормального человека не будет полноценной, если вместе с ней не следуют физические нагрузки, упражнения.

Пытаясь похудеть на диване, кушая это, не кушая то – занятие довольно авантюрное. Похудев завтра, вы вернете килограммы потом, да ещё можете подхватить какую-нибудь болезнь.

Основа же в том, что человек должен тратить столько же энергии, сколько приобретает. Или тратить больше, чтобы худеть.

Ясно, что питание – источник энергии (калорий). И чтобы потратить их – следует прикладывать усилия в прямом смысле этого слова. Поэтому обратите внимание на советы ниже, которые помогут вам решить задачу с сжиганием калорий.

Упражнения для сжигания калорий


Ходьба. Больше ходите, не менее получаса в день. И походка должна быть живой, активной для должного эффекта. Если человек плетется… то это лишь способ сэкономить энергию, что противоречит нашей цели, не так ли?

Прыжки со скакалкой. Конечно, не каждый сразу может начать прыгать по 10-15 минут. Но поверьте – учёбы прыжкам со скакалкой- также занятие энергозатратное. А приучив себя прыгать в день по 10-15 минут вы реально бросить вызов своему лишнему весу.

Подниматься по лестнице. По возможности, перестаньте пользоваться лифтом (если конечно, у вас в руках нет тяжёлых сеток). Эффективность «лестничной терапии» высока и обгоняет, к примеру, ходьбу. Опять же, не стоит сразу спешить побивать рекорды, а нагрузку увеличивайте раз в неделю.


ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Польза раздельного питания
Худеем за обеденным столом
Советы как легко похудеть без диет
Как уменьшить объём бёдер?
Самые дорогие и самые дешевые диеты
7 секретов худых людей: правила сохранения фигуры
Диета «10 продуктов питания»
Диета при гастрите
comments powered by Disqus

СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Уход за кожей лица: что вредит коже?
Хочется уделить внимание такому вопросу, как уход за кожей лица. Немаловажным моментом тут является как выбор средств по уходу за кожей, так ...
Увлажнитель воздуха для здоровья ребенка
Дети - самое дорогое, что у нас есть и мы хотим чтобы они росли умными и здоровыми. Стараясь заботиться о их здоровье ...
Как благодарить мужчину и женщину на арабском языке
Слова благодарности и мольбы на арабском для того, кто сделал тебе добро. ...
Определение, профилактика и лечение плоскостопия.

Существует простой достоверный метод определения плоскостопия. Намажьте подошвенную часть стопы кремом, встаньте на чистый лист бумаги. Останется чёткий отпечаток. Карандашом проведите ...

Как правильно хранить селедку и подавать на стол

Чтобы вкус селедки вас не разочаровал, важно правильно ее хранить и подавать к столу. Лучший выход – герметичные упаковки. Но как ...
Мифы о здоровье
Миф 1. Статистика гласит, что каждый четвёртый житель любого большого города работает или в ночную смену или же засиживается на работе больше ...
Супердлинные медицинские слова и словосочетания

Хотите блеснуть знаниями перед учителем? Тогда читайте дальше и запоминайте эти длинные медицинские термины, которые не просто существуют в медицинской практике, ...
Рамадан. Условия обязательности поста
Рамадан. Условия обязательности поста. ◊ Абу Яхья Крымский ...
Жирная кожа лица и тела - что делать?
Жирная кожа преподносит множество проблем своей обладательнице, поэтому за ней нужно ухаживать особенно тщательно.

Во-первых, нужно правильно и полноценно очищать такую ...
Экзотический аромат в вашем саду.

Разгар лета, когда мы стремимся на море, на природу где экзотические ритмы, вкусы и блюда, тропические пальмы и цветы... Существует что-то ...