Простые упражнения для сжигания калорий
Ни одна для похудения диета для нормального человека не будет полноценной, если вместе с ней не следуют физические нагрузки, упражнения. Пытаясь похудеть на диване, кушая это, не кушая то – занятие довольно авантюрное. Похудев завтра, вы вернете килограммы потом, да ещё можете подхватить какую-нибудь болезнь.
Основа же в том, что человек должен тратить столько же энергии, сколько приобретает. Или тратить больше, чтобы худеть.
Ясно, что питание – источник энергии (калорий). И чтобы потратить их – следует прикладывать усилия в прямом смысле этого слова. Поэтому обратите внимание на советы ниже, которые помогут вам решить задачу с сжиганием калорий.
Упражнения для сжигания калорий
Ходьба. Больше ходите, не менее получаса в день. И походка должна быть живой, активной для должного эффекта. Если человек плетется… то это лишь способ сэкономить энергию, что противоречит нашей цели, не так ли?
Прыжки со скакалкой. Конечно, не каждый сразу может начать прыгать по 10-15 минут. Но поверьте – учёбы прыжкам со скакалкой- также занятие энергозатратное. А приучив себя прыгать в день по 10-15 минут вы реально бросить вызов своему лишнему весу.
Подниматься по лестнице. По возможности, перестаньте пользоваться лифтом (если конечно, у вас в руках нет тяжёлых сеток). Эффективность «лестничной терапии» высока и обгоняет, к примеру, ходьбу. Опять же, не стоит сразу спешить побивать рекорды, а нагрузку увеличивайте раз в неделю.
ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО
comments powered by Disqus
СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Как выбрать крем для лица?
Сейчас на прилавках магазинов так много разнообразной косметической продукции, что порою можно целый час простоять у витрины перебирая баночки с кремами, но ...
Сейчас на прилавках магазинов так много разнообразной косметической продукции, что порою можно целый час простоять у витрины перебирая баночки с кремами, но ...Гигиеническая помада и её важность.
Потрескавшиеся губы - это проблема, волнующая не только женщин,но и мужчин. Негативное влияние на наши губы чаще происходят во время ветра, мороза, ...
Потрескавшиеся губы - это проблема, волнующая не только женщин,но и мужчин. Негативное влияние на наши губы чаще происходят во время ветра, мороза, ...Освежающие маски для лица
Конечно же с приходом весны девушке хочется получить заряд свежести. Тут на помощь могут придти весенние маски для лица, назначение которых - ...
Конечно же с приходом весны девушке хочется получить заряд свежести. Тут на помощь могут придти весенние маски для лица, назначение которых - ...
Причины появления целлюлита и как делать антицеллюлитный массаж
Многих женщин от этого слова бросает в дрожь. Ну есть ли на теле более страшные враги, чем отложения жира и целлюлит? И ...
Многих женщин от этого слова бросает в дрожь. Ну есть ли на теле более страшные враги, чем отложения жира и целлюлит? И ...
Как избавиться от второго подбородка в домашних условиях (упражнение "жираф")
Упражнение «жираф», поможет людям избавиться от второго подбородка. Это упражнение имеет массу положительных сторон. Выполнение его не требует специальных условий - ...
Упражнение «жираф», поможет людям избавиться от второго подбородка. Это упражнение имеет массу положительных сторон. Выполнение его не требует специальных условий - ...
Лечение гайморита на дому народными средствами
Заболевание гайморитом может беспокоить больного по полгода. В лёгкой форме - это постоянный дискомфорт от выделения соплей, а в тяжелой - ...
Заболевание гайморитом может беспокоить больного по полгода. В лёгкой форме - это постоянный дискомфорт от выделения соплей, а в тяжелой - ...Почему мы потеем и как избавиться от запаха пота
Потоотделение – одна из важнейших функций человеческого организма. Благодаря поту охлаждается поверхность тела, что защищает наш организм от перегрева. Пот выделяется ...
Потоотделение – одна из важнейших функций человеческого организма. Благодаря поту охлаждается поверхность тела, что защищает наш организм от перегрева. Пот выделяется ...
Почему стареет кожа тела, рук, лица
Мы все знаем, что кожа является важным органом нашей красоты. Это не только украшает наш внешний вид, но и создает ощущение ...
Мы все знаем, что кожа является важным органом нашей красоты. Это не только украшает наш внешний вид, но и создает ощущение ...Увлажняющий ночной крем во время сна
Сотни лет назад, женщины использовали природного лечения - масло. Все это изменилось с открытием нефти.
Течение многих лет после открытия, ...
Сотни лет назад, женщины использовали природного лечения - масло. Все это изменилось с открытием нефти.Течение многих лет после открытия, ...
Техника самомассажа лица - как делать
Массаж улучшает кровообращение и снимает отечность и повышает тонус кожи. Самое главное, чтобы движения следовали по кожным линиям и не были слишком ...
Массаж улучшает кровообращение и снимает отечность и повышает тонус кожи. Самое главное, чтобы движения следовали по кожным линиям и не были слишком ...