Опубликовано/обновлено: 2006-08-21 03:36:38. Просмотров: 3540 | Автор: Reyus Mammadli
Ни одна для похудения диета для нормального человека не будет полноценной, если вместе с ней не следуют физические нагрузки, упражнения.
Пытаясь похудеть на диване, кушая это, не кушая то – занятие довольно авантюрное. Похудев завтра, вы вернете килограммы потом, да ещё можете подхватить какую-нибудь болезнь.
Основа же в том, что человек должен тратить столько же энергии, сколько приобретает. Или тратить больше, чтобы худеть.
Ясно, что питание – источник энергии (калорий). И чтобы потратить их – следует прикладывать усилия в прямом смысле этого слова. Поэтому обратите внимание на советы ниже, которые помогут вам решить задачу с сжиганием калорий.
Упражнения для сжигания калорий
Ходьба. Больше ходите, не менее получаса в день. И походка должна быть живой, активной для должного эффекта. Если человек плетется… то это лишь способ сэкономить энергию, что противоречит нашей цели, не так ли?
Прыжки со скакалкой. Конечно, не каждый сразу может начать прыгать по 10-15 минут. Но поверьте – учёбы прыжкам со скакалкой- также занятие энергозатратное. А приучив себя прыгать в день по 10-15 минут вы реально бросить вызов своему лишнему весу.
Подниматься по лестнице. По возможности, перестаньте пользоваться лифтом (если конечно, у вас в руках нет тяжёлых сеток). Эффективность «лестничной терапии» высока и обгоняет, к примеру, ходьбу. Опять же, не стоит сразу спешить побивать рекорды, а нагрузку увеличивайте раз в неделю.
Грудным детям тоже нужны витамины. Одной из причин ухудшения состояния детей является дефицит витаминов. Высокий уровень обмена веществ у детей, не только поддерживает его жизнедеятельность, но ...
Чтобы выбрать гарнитур для кухни, нет смысла рассматривать детали, чем отличаются такие гарнитуры (и как именно изготовлены). Нужно точно понять, что ...
"Я беременна, поэтому я ем за двоих". Это выражение приходится часто слышать от беременных мам, но оно не совсем верно. Следует ...
Интимные отношения во время месячных Вопрос #36864: Интимные отношения во время месячных
Я читал, что во время месячных регулов часть ниже пупка женщины является харамом для полового ...
Заболевание вызывается влагалищными трихомонадами - простейшими, относящимися к классу жгутиковых. Возбудители заносятся половым путем при наличии трихомонад в уретре у мужчин. ...
Что приготовить из чёрствого хлеба? Нередко случается, что дома остаётся чёрствый хлеб. Это может быть и пара ломтиков или целая буханка. ...
Роды на дому - плюсы и минусы Роды в домашних условиях требуют более тщательной подготовки и не так уж безопасны. Одно время было модно рожать в воде. И действительно, ...
Лечение воспаления яичников ромашки цветы- по 1 части, листья крапивы - 3 части, трава горца птичьего - 5 частей
Корзинки бессмертника, листья березы, листья ...