Многие люди, попадая в стрессовую ситуацию, замечают за собой резкое повышение аппетита. Кроме того, если вы замечаете, что волнение и стресс часто "посещают" вас, то и тут есть что... покушать.
Истерика и стресс - что надо есть (продукты)
Зеленые овощи полезны при стрессе
Регулярное употребление брокколи, капусты и латука избавляет организм от повышенной эмоциональности и делает вас более спокойными и уравновешенными. Помимо этого, употребление большого количества овощей способствует очищению организма.
Цитрусовые
Витамин С помогает бороться со стрессом и содержится в лайме, апельсине, лимоне и грейпфруте. Можно сделать коктейль для приведения нервной системы в порядок: смешайте дольки лимона, апельсина и грейпфрута в блендере и медленными глотками выпейте.
Цельные злаки
Витамин В питает клетки нервной системы и наполняет организм энергией. Включите в свой рацион цельнозерновый хлеб из неочищенных зерен.
Шоколад также полезен при стрессе
Давно известно, что шоколад содействует выработке эндорфинов и улучшает настроение. Однако на этом его полезные свойства не заканчиваются. Продукты, содержащие какао, насыщены антиоксидантами, которые продлевают жизнь нервных клеток.
Морепродукты
Они наполнены йодом и цинком. А оба этих элемента необходимы для эндокринной регуляции организма.
Сельдерей
В нем содержатся вещества, которые успокаивающе действуют на нервную систему. Уже давно сельдерей применяют для лечения различных нервных расстройств. Его можно измельчить в блендере и пить получившийся сок. Но лучше всего будет употреблять его в салатах.
Зеленый чай от истерики и стресса
Он обладает достаточно сильным антистрессовым эффектом не только из-за своих природных антиоксидантов, но и из-за самого ритуала чаепития. Бывают моменты, когда только чашка горячего чая помогает привести мысли в порядок и начать рассуждать здраво. И даже если вы не подвержены стрессовому воздействию – старайтесь иногда употреблять зеленый чай, ведь он помогает расслабиться и отдохнуть от создавшихся вокруг проблем.
Уют в доме холодными вечерами После горячего лета осень приходит с ощущением тепла. В воздухе витает осень и пришло время создать в доме прекрасную ...
Каждая женщина мечтает иметь гладкую и шелковистую кожу на лице. Но окружающая нас среда оказывает довольно вредное влияние на качество нашей ...
Если вас укачивает. Самое утомительное о любой поездке – это укачивание, голово кружение, тошнота. Чтобы предупредить их и не испортить отпуск, прислушайтесь к некоторым советам. ...
Как набрать вес быстро? Мечта большинства женщин планеты – сбросить лишние килограммы. Чего только они не делают, чтобы хоть как-то приблизиться в своей мечте: диеты, изнуряющие ...
Как многие знают, бытовые швейные машины бывают с ножным, ручным, а также электрическим приводами. Наиболее удобна в работе швейная машинка с ...
Как определить беременность Практически каждая женщина, задумывалась или даже переживала по поводу беременности. Беременность – возможность выполнить свою мирскую задачу - стать матерью. ...
Женщин с повышенным или пониженным артериальным давлением, которое ещё и скачет наблюдается всё больше и больше. Причин тому много. но что ...
Как избавиться от болей в позвоночнике? Многим женщинам проводящих много времени сидя, знакомы проблемы с позвоночником. Ведь боли в спине, от которых многие страдают к концу дня, – ...