Как уменьшить объём бёдер?
Сразу надо предупредить, что «увеличить» бедра гораздо проще, чем «уменьшить». Но в этом случае каждое упражнение надо повторять гораздо чаще, ну и заниматься надо систематически. Через неделю результатов еще не будет видно, но через месяц-другой ваши усилия увенчаются успехом, если на то будет воля Всевышнего.1. Педалирование. Ляг на спину, ногами выполняй движения как при езде на велосипеде. Но основной упор делай на мышцы бедер. Мышцы ног должны быть совершенно расслаблены, упражнение выполняй в очень быстром темпе. Начни с сорока движений. Постепенно увеличивай темп, доведи количество до 150 раз. Раза два делай перерыв на отдых.
2. Скрещивание ног. Ляг на спину, подними ноги под прямым углом, колени немного согни, мышцы совершенно расслабь. В этой позиции движением бедренных суставов скрести левую ногу над правой, затем правую над левой. Упражнение выполняй в быстром темпе 150 раз. Помни о расслабленных мышцах и темпе.
Учтите: кто хочет уменьшить бедра, должен избегать упражнений на носках, приседаний и напряжения мышц. Очень рекомендую купить прибор для механического массажа, который продается в хозяйственных магазинах. Бедро массируй от колена вверх.
ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО
comments powered by Disqus
СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Достоинства и недостатки массажа. Какой массаж лучше, а какой полезнее?
Ещё в древности люди знали секреты массажа и искусно его применяли. Сейчас нам могут предложить большой выбор разновидностей массажа, способных не только ...
Ещё в древности люди знали секреты массажа и искусно его применяли. Сейчас нам могут предложить большой выбор разновидностей массажа, способных не только ...
Как правильно выбрать подушку
Правильно выбранная подушка играет большую роль в вашем здоровье.
Спокойная ночь, в частности, объясняется в правильном выборе подушки. Не легко ...
Правильно выбранная подушка играет большую роль в вашем здоровье.Спокойная ночь, в частности, объясняется в правильном выборе подушки. Не легко ...
Как кормить больного ребенка, который отказывается от еды.
Когда Вы чувствуете себя не хорошо, пища может потерять свою привлекательность, и ваш аппетит может уменьшиться. То же самое верно для ...
Когда Вы чувствуете себя не хорошо, пища может потерять свою привлекательность, и ваш аппетит может уменьшиться. То же самое верно для ...
Как сшить подушку своими руками: для дивана, для спальни, для ребенка
Сшить подушку довольно простое занятие, если будет угодно Всевышнему, подойдя к процессу с должным энтузиазмом. Для этого вам понадобятся:
кусок ...
Сшить подушку довольно простое занятие, если будет угодно Всевышнему, подойдя к процессу с должным энтузиазмом. Для этого вам понадобятся:
кусок ...
Общение мусульманки с мужчинами
Свободного общения с лицами другого пола по возможности следует избегать. Мы конечно живем в обществе, где такое свободное общение принято и является ...
Свободного общения с лицами другого пола по возможности следует избегать. Мы конечно живем в обществе, где такое свободное общение принято и является ...
Как правильно сделать ингаляцию?
Берем мелкий картофель, годятся и клубни с ростками и даже картофельные очистки.
...
Берем мелкий картофель, годятся и клубни с ростками и даже картофельные очистки.
...
Коран снимает стресс – результаты исследования в США
В США провели опыт, где изучалось влияние Корана на человеческий организм. В опыте участвовали добровольцы из числа женщин и мужчин в возрасте ...
В США провели опыт, где изучалось влияние Корана на человеческий организм. В опыте участвовали добровольцы из числа женщин и мужчин в возрасте ...Что и как устроено в микроволновке для приготовления пищи. Как готовить в микроволновой печи?
Самым известным элементом микроволновки является гриль. Именно благодаря грилю возможно получение вкусной корочки и безупречной выпечки. Гриль может быть кварцевый и ...
Самым известным элементом микроволновки является гриль. Именно благодаря грилю возможно получение вкусной корочки и безупречной выпечки. Гриль может быть кварцевый и ...
Диагностика и лечение утразвуком (УЗИ). Основные преимущества.
Сегодня трудно представить какую-либо лечебную клинику (кроме специализированных, типа стоматологических, хотя в некоторых случаях ультразвук "нашёл" применение и там), где бы не ...
Сегодня трудно представить какую-либо лечебную клинику (кроме специализированных, типа стоматологических, хотя в некоторых случаях ультразвук "нашёл" применение и там), где бы не ...Как укрепить и сохранить здоровой зубную эмаль + видео
Когда эмаль зубов повреждена, риск чувствительности зубов, кариеса и потери зубов увеличивается. Зубная эмаль является оболочкой, которая защищает зубы от повреждения продуктов ...
Когда эмаль зубов повреждена, риск чувствительности зубов, кариеса и потери зубов увеличивается. Зубная эмаль является оболочкой, которая защищает зубы от повреждения продуктов ...