Что можно есть на ночь, чтобы сохранить фигуру и не поправиться

Опубликовано/обновлено: 2014-09-16 12:28:08. Просмотров: 3730 | Автор: Reyus Mammadli
Стакан молока


Вместо того чтобы наслаждаться нездоровой пищей и закусками, которые могут иметь довольно негативные последствия, как на окружность талии, так и на качество сна и общее состояние здоровья, было бы целесообразно, чтобы поесть вечером следующих продукты.

Продукты, которые можно есть на ночь для тех, кто следит за фигурой

Один из лучших вариантов для ужина - это овсяные хлопья с молоком. Да, вероятно, это не звучит вкусно и заманчиво, но вы быстро насытитесь. Кроме того, вышеупомянутая комбинация содержит достаточное содержание углеводов, которые выделяют серотонин (это поможет вам расслабиться и быстро заснуть).

Кроме того, вы можете съесть низкокалорийные сыры. Они содержат магний, который помогает расслабиться и улучшает качество сна. Ломтик хлеба из непросеянной муки, тост или несколько крекеров с кусочком маложирного сыра - приемлемый вариант для ужина. Орехи также содержат значительное количество магния, имеющего очень позитивное влияние на сон, и также на ширину талии. Однако не переусердствуйте.

И, наконец, самый старый "рецепт" в мире - стакан молока, горячего или холодного, в зависимости от того, как вы предпочитаете. Оно не содержит много калорий, зато очень питательное, и поможет вам расслабиться и быстро заснуть.

Не забывайте выпить стакан воды до еды, и на ночь.

Лентяйские полезности


ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

15 продуктов сжигающих жир (инфографика)
Как самой приготовить диетический напиток-лимонад Master Cleanse для похудения?
Упражнения для ног, бёдер и ягодиц
Как убрать живот и бока - эффективные упражнения и диета
Может ли режим сна влиять на вес?
Как можно быстро похудеть всего за одну неделю (+ видео)
Вред диеты и чем заменить диету
Интересные факты о фитнесе. Что полезно и что вымысел о занятии фитнесом?
comments powered by Disqus

СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Какие должны быть качества жены-мусульманки.
Из ответа на новообращённой мусульманки, жительницы США: Я новообращенная мусульманка из сша. Я была воспитана в духе неподчинения мужчинам. Теперь у меня ...
О ношении амулетов
Ибн Мас’уд рассказывал: “Я слышал, как посланник Аллаха (мир ему и благословение Аллаха) сказал: «Заклинание [1], амулеты и привораживание [2], являются многобожием»”. ...
Диеты для разных частей тела (бёдра, ягодицы, руки, плечи, живот, ноги)

Нередко при использовании диет человек худеет в не тех частях тела, как бы ему хотелось. И тогда перед ним встает вопрос, ...
Как сохранить зрение

Наступила эра новых технологий. Сегодня мы уже не представляем свою жизнь без телевизора, компьютера, мобильного телефона и прочих электронных гаджетов. Но ...

Выбираем жалюзи для детской комнаты (фото)
Разнообразие и красота современных жалюзи позволяет им все с большим успехом вытеснять обычные шторы не только из гостиных, и спален, но ...
Как чистить стиральную машину от накипи без калгона - аудио урок от Марфы

Странный женский голос, именуемый нами Марфа провела урок для домохозяек, желающих успешно бороться с накипью в стиральных машинах.

Прослушайте аудиоурок. ...
Скинали для кухни + фото

В последнее время популярностью для оригинального оформления кухни стали пользоваться скинали–стеклянные панели с узорами и рисунками. Такие панели крепятся на кухонный ...
Зуд и жжение в заднем проходе - зуд интимных мест у женщин
Довольно деликатная, но для распространённая проблема - это ощущение зуда и жжения в области ануса. Причин может быть несколько. Давайте попробуем распознать, ...
Гипотония: как повысить артериальное давление
Гипотония (пониженное артериальное давление) также, не менее опасно, чем повышенное. Кстати, повысить пониженное давление, намного сложнее, чем понизить – повышенное. Для тех, ...
Как бороться с запорами или что делать, если у вас запор

Человек должен проводить экскрецию не менее трех раз в неделю. Если это сопровождается болью или чувством неполной дефекации, то такие симптомы ...