Как укрепить иммунитет и закалиться к зиме

Опубликовано/обновлено: 2013-12-02 15:14:04. Просмотров: 3751 | Автор: Reyus Mammadli
Как укрепить иммунитет и закалиться к зиме


Для того, чтобы защититься от простуды, следует предпринимать меры по укреплению своего иммунитета через закаливание. Мы не будем советовать вам прыгать в прорубь или после парной кувыркаться в сугробе. Однако более доступные и непродолжительные процедуры в домашних условиях будут очень кстати.

Основной совет по укреплению иммунитета, дабы не простудиться - это подготовить организм к холодам. Нет, не спешим укутываться в тёплые одеяния. Для начала - закалимся.

Как закалить организм дома?

Часть 1: Топтание в холодной воде.

1. Наберите в ванночку холодную воду.
2. Встаньте в ванночку на босу ногу и топчитесь в ней 15-30 секунд.
3. Потом сразу высушите ноги сухим полотенцем. Высушивая - обтираем ноги.
4. Одеваем х/б или шерстяные носки.

Эффект должен быть такой - что в ногах почувствуете жар, прилив крови.

Повторяйте эту процедуру раз в 4-6 часов.

Внимание! Сначала можно сделать так, чтобы вода была не совсем уж ледяная, а нахождение в ней более коротким. Но через 3-4 процедуры переходим на полноценный эффект закаливания.

Часть 2: холодный душ для ног.

Суть его в том, чтобы поливать колени и и голени (спереди и сзади) струями холодной воды из душа.
1. Чередуем холодную воду с прохладной, для контраста.
2. На каждый этап тратим по 15-30 секунд. Делаем 3-4 повторения.
3. Далее, высушиваем ноги, как описано выше и одеваемся в тёплые сухие носки и финки.

При купании стоит повторять контрастный душ, однако, следует не так сильно охлаждать воду для всего тела и не поливать голову. Скорое высушивание тела после такой процедуры - обязательно.


ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Можно ли пить молоко при раке желудка?
Чем вредна очищенная вода
Некоторые факты о пользе тыквы и тыквенных семечек
БОТУЛИЗМ. Причины, симптомы, лечение, профилактика
Лечение недержания мочи у женщин
Синдром Рейно (онемение конечностей)
Как сохранить зрение
Как избежать варикозного расширения вен
comments powered by Disqus

СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Как правильно купить недорогую женскую сумку?

Женщина имеет больше всяких вещей, которые желает носить с собой, выходя из дома. В то же время носить вещи в карманах ...
Как предотвратить проблемы с сердцем
В настоящее время сердечнососудистым заболеваниям подвержены даже молодые женщины. Гипертония, атеросклероз, инфаркт. Так что лучше узнать заранее о рисках для сердца и ...
Служба в армии кяфиров
Я работаю в армии немусульманского государства, и между ними и мусульманами идет война. Каково постановление, если они посылают меня с подразделением этой ...
Как благодарить мужчину и женщину на арабском языке
Слова благодарности и мольбы на арабском для того, кто сделал тебе добро. ...

Какую мочалку выбрать для купания

Как можно принимать ванну или душ без мочалки? К тому же симпатичная мочалка украшает ванную комнату. Но все-таки подбирать этот ...
Что разрешается и не рекомендуется класть в посудомоечную машину

Помещая тарелки и чашки в посудомоечную машину, вы, скорее всего, не задумываетесь о том, что этот агрегат может очистить еще и ...
Как избавиться от шрамов после угрей в домашних условиях, используя оливковое масло
Зачастую, после угревой сыпи на лице остаются шрамы, от которых хочется побыстрей избавиться. Оливковое масло уже давно используется в качестве одного из ...
5-недельная диета Кима Протасова

5-недельная диета Протасова помогает человеку сбросить ровно столько лишнего веса, насколько его организм в этом нуждается. Она очень проста и незамысловата. ...
Лечение недержания мочи у женщин

Только в нашей стране синдромом недержания мочи страдают миллионы людей. Тема настолько деликатная, что распространяться на ее счет многие не желают. ...
Питание после кесарева сечения
Вы с нетерпением ждёте появления на свет своего долгожданного малыша, и вдруг узнаёте, что по медицинским показаниям вам предстоит кесарево сечение – ...