Для того, чтобы защититься от простуды, следует предпринимать меры по укреплению своего иммунитета через закаливание. Мы не будем советовать вам прыгать в прорубь или после парной кувыркаться в сугробе. Однако более доступные и непродолжительные процедуры в домашних условиях будут очень кстати.
Основной совет по укреплению иммунитета, дабы не простудиться - это подготовить организм к холодам. Нет, не спешим укутываться в тёплые одеяния. Для начала - закалимся.
Как закалить организм дома?
Часть 1: Топтание в холодной воде.
1. Наберите в ванночку холодную воду.
2. Встаньте в ванночку на босу ногу и топчитесь в ней 15-30 секунд.
3. Потом сразу высушите ноги сухим полотенцем. Высушивая - обтираем ноги.
4. Одеваем х/б или шерстяные носки.
Эффект должен быть такой - что в ногах почувствуете жар, прилив крови.
Повторяйте эту процедуру раз в 4-6 часов.
Внимание! Сначала можно сделать так, чтобы вода была не совсем уж ледяная, а нахождение в ней более коротким. Но через 3-4 процедуры переходим на полноценный эффект закаливания.
Часть 2: холодный душ для ног.
Суть его в том, чтобы поливать колени и и голени (спереди и сзади) струями холодной воды из душа.
1. Чередуем холодную воду с прохладной, для контраста.
2. На каждый этап тратим по 15-30 секунд. Делаем 3-4 повторения.
3. Далее, высушиваем ноги, как описано выше и одеваемся в тёплые сухие носки и финки.
При купании стоит повторять контрастный душ, однако, следует не так сильно охлаждать воду для всего тела и не поливать голову. Скорое высушивание тела после такой процедуры - обязательно.
Способы унять икоту. Вызвать икоту может все что угодно – еда в сухомятку, волнение переселенная пища и т.д.
...
Уединение санитара и санитарки в больнице. Вопрос #9989: Уединение санитара и санитарки в больнице.
Я санитар и работаю в мужском отделе ухода за больными. Со мной работает санитарка, ...
Как держать дом (квартиру) в чистоте? Безусловно, уборка квартиры - это не самое любимое занятие, но необходимое: будь то одна комната или двух-трёх этажный особняк. Чтобы порядок в ...
Варикозная болезнь – заболевание, связанное с поражением клапанного аппарата вен, а именно с его неспособностью сдерживать давление крови в обратном направлении. ...
Внешние и внутренние деяния Вопрос #21673: Внешние и внутренние деяния
Что более важнее – справляться с чувствами и мыслями, которые Аллах не любит, например гнев, злость, ...
Угри на вашем лице - почему? Ужасно, когда по утрам вы смотритесь в зеркало и видите свое лицо, усыпанное красными воспаленными угрями. Чтобы не навредить, а быстро ...