Как укрепить иммунитет и закалиться к зиме

Опубликовано/обновлено: 2013-12-02 15:14:04. Просмотров: 3846 | Автор: Reyus Mammadli
Как укрепить иммунитет и закалиться к зиме


Для того, чтобы защититься от простуды, следует предпринимать меры по укреплению своего иммунитета через закаливание. Мы не будем советовать вам прыгать в прорубь или после парной кувыркаться в сугробе. Однако более доступные и непродолжительные процедуры в домашних условиях будут очень кстати.

Основной совет по укреплению иммунитета, дабы не простудиться - это подготовить организм к холодам. Нет, не спешим укутываться в тёплые одеяния. Для начала - закалимся.

Как закалить организм дома?

Часть 1: Топтание в холодной воде.

1. Наберите в ванночку холодную воду.
2. Встаньте в ванночку на босу ногу и топчитесь в ней 15-30 секунд.
3. Потом сразу высушите ноги сухим полотенцем. Высушивая - обтираем ноги.
4. Одеваем х/б или шерстяные носки.

Эффект должен быть такой - что в ногах почувствуете жар, прилив крови.

Повторяйте эту процедуру раз в 4-6 часов.

Внимание! Сначала можно сделать так, чтобы вода была не совсем уж ледяная, а нахождение в ней более коротким. Но через 3-4 процедуры переходим на полноценный эффект закаливания.

Часть 2: холодный душ для ног.

Суть его в том, чтобы поливать колени и и голени (спереди и сзади) струями холодной воды из душа.
1. Чередуем холодную воду с прохладной, для контраста.
2. На каждый этап тратим по 15-30 секунд. Делаем 3-4 повторения.
3. Далее, высушиваем ноги, как описано выше и одеваемся в тёплые сухие носки и финки.

При купании стоит повторять контрастный душ, однако, следует не так сильно охлаждать воду для всего тела и не поливать голову. Скорое высушивание тела после такой процедуры - обязательно.


ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Можно ли пить молоко при раке желудка?
Чем вредна очищенная вода
Некоторые факты о пользе тыквы и тыквенных семечек
БОТУЛИЗМ. Причины, симптомы, лечение, профилактика
Лечение недержания мочи у женщин
Синдром Рейно (онемение конечностей)
Как сохранить зрение
Как избежать варикозного расширения вен
comments powered by Disqus

СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Как благодарить мужчину и женщину на арабском языке
Слова благодарности и мольбы на арабском для того, кто сделал тебе добро. ...
Как убрать красные прыщи на лице, щеках, лбу и висках

Когда поры кожи закупориваются и инфицируются, то на коже образуется воспаление в виде прыщиков, которые могут и лопаться, и чесаться, и ...
Стих про мусульманку

Стих для мусульманок про хиджаб. Ин ша Аллах, полезен ...
Рецепт жареной печени на вертеле (шашлык)

Шашлык из печени очень вкусен, полезен и, что немаловажно, прост в приготовлении. Именно такой рецепт предлагаем вам ниже. ...

Оформление балконов домашними комнатными растениями и цветами
Красивое оформление квартиры порой может не только ограничиваться внутренним дизайном каждой из комнат, но и выходить за пределы помещения. В частности, это ...
Сухость во рту: причины и способы борьбы
Мы уже писали о причинах плохого запаха из полости рта. Сегодня немного схожая тема - это сухость во рту. Сухость во рту ...
Как избавиться от дерматита у детей?

Причиной появления такого дерматита в виде высыпаний на коже ребенка является питание. В частности реакция организма ребенка на белок, содержащийся в ...
Инфаркт: признаки и симптомы.

Признаки и симптомы инфаркта, которым стоит уделить внимание, могут быть следующими:
...
Фальш-окна в доме - для чего

Чего только в наше время не было придумано для оформления интерьера, придания ему эффектности и привлекательности. Иногда необходимо скрыть недостатки помещения, ...
Грамотно избираем продукты. Продукты не вредящие здоровью.

Если вы не сторонник диет, но хотите следить за своим питанием, вам нужно научиться выбирать продукты.
Цветовое разнообразие важно при выборе ...