Только в нашей стране синдромом недержания мочи страдают миллионы людей. Тема настолько деликатная, что распространяться на ее счет многие не желают. Однако об этой проблеме нужно и даже необходимо говорить. Тем более что есть довольно простой способ, благодаря которому этот синдром можно уменьшить или избавиться от него вовсе.
Из-за чего же это происходит недержание мочи?
Известно, что мочевыделительная система состоит из мочевого пузыря, уретры и сфинктера (кольцевая мышца, которая сжимает уретру и не дает моче выходить наружу). При заполнении мочевого пузыря, его стенки растягиваются, поступает сигнал в мозг о желании сходить в туалет. Идет расслабление сфинктера и происходит естественный процесс. Так происходит в норме. В случае если эта мышца ослаблена, это приводит к неполному перекрытию мочевыделительного канала, и моча не большими порциями выходит.
Причины ослабления сфинктера
1. Беременность и роды.
2. Предменструальный синдром.
3. Период менопаузы.
4. Операция по удалению матки.
Упражнения, способные защитить себя от недержания мочи
1. Гимнастика для мышц малого таза. Вы можете купить в магазине эспандер, который необходимо сжимать бедрами, а можно использовать и обычный надувной шарик. Зажмите его между ног и поочередно, напрягайте и расслабляйте мышцы бедер.
2. Похудение. Доказано, что люди, у которых есть избыточная масса тела, имеют больший риск к данной патологии, так как внутрибрюшное давление и так увеличено. Достаточно похудеть на 5%, чтобы существенно уменьшить проявление этого заболевания.
Как показывает практика с этой проблемой можно справиться, главное стремиться к этому и не опускать руки.
Раздельное питание. Food combining Существуют довольно-таки противоречивые взгляды на полезность и научную обоснованность этой диеты.
Во-первых, существует несколько разновидностей данного типа диет. Одни версии утверждают, что ...
Диагностика по внешнему виду. Неврозы, страх, болезни Достаточно опытному целителю взглянуть на лицо, глаза и язык пациента, чтобы определить какими недугами он страдает. Глубокие носогубные складки, тянущиеся до уголков ...
Таблица совместимости продуктов при раздельном питании Раздельное питание уже давно используется многими людьми, кто занялся своим здоровьем, а в частности, правильным потреблением пищи. Почти каждый может подтвердить, что ...
Первая брачная ночь мусульманки
После полового акта мужу и жене желательно незамедлительно искупаться, если нет возможности для этого, то им нужно хотя бы совершить ритуальное ...
Как объяснить менструацию во время беременности?
Случается, что у женщины начинается менструальный цикл в то время, когда она уже забеременела. Давайте попробуем разобраться почему такое происходит. ...
Межпозвоночная грыжа, причины и методы лечения
Основные причины появления межпозвоночной грыжи связаны с нарушением обмена веществ, а также слабость мышц спины, слабостью межпозвоночного сегмента. ...
Опасно ли для маленького ребенка много прыгать? Дети являются существами активными, некоторые даже гиперактивными. Это естественно для ребенка – постоянно двигаться, бегать, прыгать в то время, когда он бодрствует. ...
Основные виды массажа лица В зависимости от рода воздействия на кожу и мышцы лица, а также от оказываемого действия, массаж условно разделить на три вида. ...
ФРУКТОВЫЕ СОКИ - ПОКАЗАНИЯ И ОГРАНИЧЕНИЯ. Для получения заметного эффекта надо выпивать в день два стакана сока. Обычно уже через неделю вы получаете результат – прилив энергии, улучшение ...