Только в нашей стране синдромом недержания мочи страдают миллионы людей. Тема настолько деликатная, что распространяться на ее счет многие не желают. Однако об этой проблеме нужно и даже необходимо говорить. Тем более что есть довольно простой способ, благодаря которому этот синдром можно уменьшить или избавиться от него вовсе.
Из-за чего же это происходит недержание мочи?
Известно, что мочевыделительная система состоит из мочевого пузыря, уретры и сфинктера (кольцевая мышца, которая сжимает уретру и не дает моче выходить наружу). При заполнении мочевого пузыря, его стенки растягиваются, поступает сигнал в мозг о желании сходить в туалет. Идет расслабление сфинктера и происходит естественный процесс. Так происходит в норме. В случае если эта мышца ослаблена, это приводит к неполному перекрытию мочевыделительного канала, и моча не большими порциями выходит.
Причины ослабления сфинктера
1. Беременность и роды.
2. Предменструальный синдром.
3. Период менопаузы.
4. Операция по удалению матки.
Упражнения, способные защитить себя от недержания мочи
1. Гимнастика для мышц малого таза. Вы можете купить в магазине эспандер, который необходимо сжимать бедрами, а можно использовать и обычный надувной шарик. Зажмите его между ног и поочередно, напрягайте и расслабляйте мышцы бедер.
2. Похудение. Доказано, что люди, у которых есть избыточная масса тела, имеют больший риск к данной патологии, так как внутрибрюшное давление и так увеличено. Достаточно похудеть на 5%, чтобы существенно уменьшить проявление этого заболевания.
Как показывает практика с этой проблемой можно справиться, главное стремиться к этому и не опускать руки.
Каковы причины выпадения волос? Причинами выпадения волос очень много, как у мужчин так и у женщин они разные. В этой статье будут рассмотрены самые распространенные из ...
Вопрос предопределения в выборе спутника жизни
Вопрос #1804: Вопрос предопределения в выборе спутника жизни
Зависит ли выбор спутника жизни от воли человека или это предопределено Аллахом? ...
Как выбрать хорошего стоматолога? Хороший стоматолог – это не роскошь, и не разбрасывание больших денег на ветер, а разумный выбор человека, неравнодушного к своему образу, внешнему ...
Цветники. А не завести ли свой цветник?
Дачный участок нельзя увидеть без красиво украшенного цветника. Яркие клумбы дарят очарование и радуют гостей и Вас. Создание клумб – действие ...
Талак Это развод по инициативе мужа. Он предполагает троекратное провозглашение развода — произнесение вслух слова “Талак” или подобной фразы. Однако они не могут ...