Как бороться с запорами или что делать, если у вас запор

Опубликовано/обновлено: 2013-06-11 13:34:48. Просмотров: 6568 | Автор: Reyus Mammadli
Как бороться с запорами или что делать, если у вас запор


Человек должен проводить экскрецию не менее трех раз в неделю. Если это сопровождается болью или чувством неполной дефекации, то такие симптомы могут свидетельствовать о необходимости визита к врачу.

Нужно помнить, что у взрослых запоры могут быть вызваны гормональными расстройствами, заболеваниями нервов и мышц, а также другими болезнями.

Иногда запоры могут приводить к серьезным заболеваниям прямой кишки и ануса, к примеру, варикозному расширению вен. Накопление фекалий в толстой кишке способствует воспалению кишечника и образованию каловых камней. Такие камни могут привести к язве кишечника.

Несколько советов помогут избежать запоров


Во-первых, нужно регулировать дефекацию. Утро — лучшее время для этого. Сразу после подъема с постели толстая кишка является наиболее активной. Удержание стула приводит к исчезновению этого утреннего рефлекса.

Организм должен привыкнуть к утренней дефекации. Помочь в этом может стакан воды с лимоном или воды, в которой на ночь замочили чернослив. Это еще больше стимулирует кишечник.

Во-вторых, нужно позаботиться о правильном питании. Ежедневный рацион должен обладать высоким содержанием клетчатки, которая регулирует функции кишечника. Она содержится в овощах, фруктах, соках, нектарах, хлебе из муки грубого помола, кашах, йогуртах, кислом молоке и кефире. Избегайте заварного крема, белого хлеба, риса, манной крупы, шоколада, какао, крепкого чая, потому что эти продукты замедляют работу кишечника. Кроме того, во время еды пищу следует тщательно жевать.

В-третьих, необходимо пить много жидкости. Ежедневный стандарт для взрослого человека составляет 2,5-3 литра. Сюда входят соки, нектары и другие прохладительные напитки. Если организм получает слишком мало воды, то для защиты от обезвоживания используется вода из кишечника, что приводит к запорам.

В-четвертых, запоры возникают из-за малоподвижного образа жизни. На дефекацию положительно влияют ходьба, езда на велосипеде и плавание. Естественно, для это возможно лишь в тех местах, где нет смешения с мужчинами.

В-пятых, нужно избегать стрессов. Они негативно влияют на мышцы, которые отвечают за нормальное опорожнение кишечника. Стресс вызывает изменения в организме и приводит к стойкому психическому напряжению. Прогулка на свежем воздухе или ароматическая ванна помогут расслабить мышцы.

В-шестых, в борьбе с запорами можно обратиться к слабительным. С таблетками следует быть осторожными, потому что длительное употребление лекарств приводит к исчезновению их эффекта. Также народные средства от запоров могут иметь хороший эффект.

При длительных запорах лучше обратиться к врачу. Сначала специалист опрашивает пациента, а затем выполняет исследования, такие как анализ кала, эндоскопическое УЗИ, исследование толстой кишки.

Если не брать в расчет заболевания, то врачи подытоживают, что причинами запоров являются плохое питание и неправильный образ жизни.

Как лечить запоры (видео)


ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Ранняя беременность снижает риск возникновения рака груди
Что такое гипотиреоз? Признаки и причины гипотиреоза
Работа в саду или огороде – отличная профилактика остеопороза
О полезных свойствах чая. Зеленый и чёрный чаи
Как подготовиться к визиту на консультацию к гинекологу и сколько это стоит
Что такое артериальное давление? Что означают числа на тонометре?
О пользе кедровых орехов, содержании в них витаминов и питательных веществ
Как самостоятельно обследовать молочные железы для предупреждения новообразований - советы гинеколога
comments powered by Disqus

СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
10 продуктов, быстро укрепляющих иммунитет (инфографика)
Крепкий иммунитет требуется в любое время года. Риск простудиться или не справиться с инфекцией существует почти постоянно. Существуют различные методы укрепления ...
Эпиляция. Минусы и плюсы
Эпиляция — это метод избавления и от волос, и от волосяных луковиц. Пока не существует метода, который бы гарантировал вам полное избавление ...
Наставление ущемленным и притесненным женам
Хвала Аллаху, Его мы восхваляем и к Нему взываем о помощи и прощении. Мы ищем защиты у Аллаха от зла наших душ ...
О БРАКОСОЧЕТАНИИ
Согласно Священному Корану, брачный союз между мужчиной и женщиной является одной из важнейших заповедей Господних. Исходя из норм шариатского права и исламской ...

Правила личной гигиены для женщины

Существует ряд правил, касающихся повседневной личной гигиены, о которых тоже необходимо знать мусульманской женщине. ...
Обустройство ванной комнаты
Ремонт ванной обычно используется тогда, когда ремонт всей квартиры не планируется. Дизайн ванной – это творческий процесс, с помощью которого вы можете ...
Как благодарить мужчину и женщину на арабском языке
Слова благодарности и мольбы на арабском для того, кто сделал тебе добро. ...
Оформление балконов домашними комнатными растениями и цветами
Красивое оформление квартиры порой может не только ограничиваться внутренним дизайном каждой из комнат, но и выходить за пределы помещения. В частности, это ...
8 советов как не допустить грязь в квартиру
Грязь-есть грязь и нельзя сказать какая грязь лучше. Скорее всего ее вообще не должно быть. Но так не бывает, а потому надо ...
Диета при гастрите
Готовить пищу необходимо так, чтобы обеспечить больному органу максимальный покой, препятствуя чрезмерному выделению желудочного сока. Пища должна оказывать нейтрализующее воздействие на выделяемую ...