Как бороться с запорами или что делать, если у вас запор

Опубликовано/обновлено: 2013-06-11 13:34:48. Просмотров: 6314 | Автор: Reyus Mammadli
Как бороться с запорами или что делать, если у вас запор


Человек должен проводить экскрецию не менее трех раз в неделю. Если это сопровождается болью или чувством неполной дефекации, то такие симптомы могут свидетельствовать о необходимости визита к врачу.

Нужно помнить, что у взрослых запоры могут быть вызваны гормональными расстройствами, заболеваниями нервов и мышц, а также другими болезнями.

Иногда запоры могут приводить к серьезным заболеваниям прямой кишки и ануса, к примеру, варикозному расширению вен. Накопление фекалий в толстой кишке способствует воспалению кишечника и образованию каловых камней. Такие камни могут привести к язве кишечника.

Несколько советов помогут избежать запоров


Во-первых, нужно регулировать дефекацию. Утро — лучшее время для этого. Сразу после подъема с постели толстая кишка является наиболее активной. Удержание стула приводит к исчезновению этого утреннего рефлекса.

Организм должен привыкнуть к утренней дефекации. Помочь в этом может стакан воды с лимоном или воды, в которой на ночь замочили чернослив. Это еще больше стимулирует кишечник.

Во-вторых, нужно позаботиться о правильном питании. Ежедневный рацион должен обладать высоким содержанием клетчатки, которая регулирует функции кишечника. Она содержится в овощах, фруктах, соках, нектарах, хлебе из муки грубого помола, кашах, йогуртах, кислом молоке и кефире. Избегайте заварного крема, белого хлеба, риса, манной крупы, шоколада, какао, крепкого чая, потому что эти продукты замедляют работу кишечника. Кроме того, во время еды пищу следует тщательно жевать.

В-третьих, необходимо пить много жидкости. Ежедневный стандарт для взрослого человека составляет 2,5-3 литра. Сюда входят соки, нектары и другие прохладительные напитки. Если организм получает слишком мало воды, то для защиты от обезвоживания используется вода из кишечника, что приводит к запорам.

В-четвертых, запоры возникают из-за малоподвижного образа жизни. На дефекацию положительно влияют ходьба, езда на велосипеде и плавание. Естественно, для это возможно лишь в тех местах, где нет смешения с мужчинами.

В-пятых, нужно избегать стрессов. Они негативно влияют на мышцы, которые отвечают за нормальное опорожнение кишечника. Стресс вызывает изменения в организме и приводит к стойкому психическому напряжению. Прогулка на свежем воздухе или ароматическая ванна помогут расслабить мышцы.

В-шестых, в борьбе с запорами можно обратиться к слабительным. С таблетками следует быть осторожными, потому что длительное употребление лекарств приводит к исчезновению их эффекта. Также народные средства от запоров могут иметь хороший эффект.

При длительных запорах лучше обратиться к врачу. Сначала специалист опрашивает пациента, а затем выполняет исследования, такие как анализ кала, эндоскопическое УЗИ, исследование толстой кишки.

Если не брать в расчет заболевания, то врачи подытоживают, что причинами запоров являются плохое питание и неправильный образ жизни.

Как лечить запоры (видео)


ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Ранняя беременность снижает риск возникновения рака груди
Что такое гипотиреоз? Признаки и причины гипотиреоза
Работа в саду или огороде – отличная профилактика остеопороза
О полезных свойствах чая. Зеленый и чёрный чаи
Как подготовиться к визиту на консультацию к гинекологу и сколько это стоит
Что такое артериальное давление? Что означают числа на тонометре?
О пользе кедровых орехов, содержании в них витаминов и питательных веществ
Как самостоятельно обследовать молочные железы для предупреждения новообразований - советы гинеколога
comments powered by Disqus

СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Могут ли малые грехи стать большими?

Вся хвала Аллаху! Мир и благословение Его пророку Мухаммаду.
Всевышний Аллах повелел Своим рабам оставить любой грех, будь он малым или ...
Можно ли пить молоко при раке желудка?

Китайские учёные с Тайваня, в ходе исследований, пришли к новому заключению - выделяемый из молока коровы фрагмент пептида существенно влияет на ...
Как ухаживать за жирной кожей лица? Простые и недорогие способы ухода за кожей (жирной).
Ухаживать за кожей лица - одна из важных процедур женщины, которая понимает, что для мужа всегда надо выглядеть красивой и привлекательной. А ...
Как объяснить менструацию во время беременности?

Случается, что у женщины начинается менструальный цикл в то время, когда она уже забеременела. Давайте попробуем разобраться почему такое происходит. ...

Как приготовить крем для тортов и пирожных - рецепты на любой вкус
Крем – волшебная кондитерская составляющая, превращающая обычный бисквит или корж в торт или пирожное. Ну что еще может придать выпечке особый шарм ...
Какие должны быть качества жены-мусульманки.
Из ответа на новообращённой мусульманки, жительницы США: Я новообращенная мусульманка из сша. Я была воспитана в духе неподчинения мужчинам. Теперь у меня ...
Дозволенность подстригать волосы женщинам для красоты
Я слышала много раз, что женщинам категорически запрещено постригать свои волосы на голове, исходя из исламских норм, и мне хотелось бы знать ...
Из числа пророческих наставлений для всей уммы

Из наставлений посланника Аллаха, да благословит его Аллах и да приветствует.

Хамза Мухаммад Салих ‘Аджжадж / Перевод: Владимир ...
Полное омовение (гусль) после полового акта и менструации для женщин.

Вся Хвала Аллаху. БисмиЛлях.

Небольшая памятка для женщин о том, как совершать полное омовение (гусль) после полового акта, месячных, послеродового ...
Выбираем эффективную кухонную вытяжку
Вытяжки (воздухоочистители, фильтры), которые обыкновенно устанавливаются над газовой кухонной плитой, служат для устранения из воздуха разных запахов. Эти приборы очищают воздух. ...