Дети от нескольких месяцев до 3-4 лет могут демонстрировать довольно чётко выраженное желание бодрствовать не хуже вас. И даже дольше вас. Смириться с этим родителю не просто, но вот найти способ как склонить ребенка ко сну могут не все. Ниже предлагаем несколько советов, следуя которым можно добиться, с соизволения Аллаха, предрасположенности малыша ко сну.
Чтобы ребенку захотелось поспать, его надо к этому подготовить: и физически и психологически. Как это сделать - читайте далее.
13 советов и способов для родителей как облегчить малышу отход ко сну
1. Ребенок не хочет засыпать? А вы пробовали его искупать в тёплой воде перед сном? Тёплая ванна, приятный лёгкий душ на тело малыша - вызывают желание расслабиться не только у ребенка, но и у большинства взрослых людей.
2. Малыш не засыпает и вам не даёт заснуть? Расположите кроватку малыша ближе к своей кровати, чтобы он чувствовал, что мама рядом. Это успокаивает ребёнка, снимает тревогу, которая может стать причиной для бессонницы. Однако не рекомендуется класть ребенка, особенно грудного, непосредственно в свою кровать и спать вместе. Это опасно для его здоровья и жизни в целом.
3. Ребёнок просыпается ночью из-за голода? Начните практиковать питание малыша непосредственно перед сном. Важно, чтобы он доедал до конца свою порцию. Груднички могут съесть половину или меньше того и заснуть, но потом проснуться от голода ночью. Старайтесь помещать малышу заснуть до того, как он наестся.
4. Что не делаем, ребенок не хочет отходить ко сну. А вы пробовали сделать для ребенка последний час перед сном стандартным? Например, определенная игра, прогулка, приём пищи, разговор и т.д. Делать определенные рутинные процедуры перед сном в определенное время. Через несколько дней малыш будет подсознательно понимать, что всё это "закончится" отходом ко сну и организм настроится поспать.
5. Ребенок всё равно спит беспокойно или не может заснуть? Возможно причина в запахах. Запах может исходить от вас (надушились для супруга на ночь), просто от ароматов, которые используются в спальне, от запаха пижамы ребенка, которую постирали в порошке с ароматическими добавками. Список можно продолжить, но вы, наверняка уже поняли на что обратить внимание.
6. Внутреннее заболевание, которое беспокоит малыша может стать причиной его плохого сна. Обратитесь к педиатру за помощью.
7. Ребенок засыпает на руках, но просыпается, когда кладёте в пастель? Возможно проблема именно в технике переноса грудничка в кроватку. Ребенка нужно брать нежно, чтобы не беспокоить положение головки, тела и ручек. Положите его в том же положении, в каком он и заснул. Это снизит риск того, что он проснётся от смены обстановки.
8. У ребенка нет режима для сна? Это, безусловно, и ваша вина. Приучайте малыша засыпать после определенных процедур в определенное время. Перед сном он не должен резвиться, но и не должен быть скучающим. Не надо утомлять его сверх меры думая, что если он очень устал, то быстро заснёт. Порой переутомление - это переход от границы релаксации к тревоге и беспокойству.
9. Ребенок не любит спать в пижаме? Возможно, проблема не в пижамах в целом, а в материале конкретной пижамы. Кожа ребенка может быть чувствительна и не воспринимать некоторые материалы. Попробуйте сменить пижаму на другую из натурального материала. дорогая пижама - это не всегда хорошая пижама.
10. Ребенок подолгу не может заснуть и просыпается потным? Причиной мажет быть температура в комнате. Порой неправильная температура в комнате для сна ребенка может свести на нет ваши старания уложить малыша. Чтобы вы не делали - комфорта он не получит, так как в комнате может быть слишком тепло из-за ваших стараний позаботиться о его здоровье.
11. Ребенок плохо спит днём? Старайтесь, чтобы дневной сон малыша проходил в тёмной обстановке, по аналогии с ночным сном. Ребенок чувствует разницу и условие усталости - ещё не повод его укладывать. Вот сделайте ему комнату потусклей и предрасположенность ко сну будет куда выше.
12. А вы пробовали массажировать малыша перед сном? Порой расслабляющий массаж может стать последней каплей для того, чтобы ребенок наконец-таки заснул быстро и крепко. Научитесь простому детскому массажу, который займёт ваши 8-10 минут, но потом ребенок, возможно, сладко поспит.
13. Ребенок спит беспокойно и часто просыпается? Убедитесь, что он не берет с собой спать игрушки и прочие предметы. Для ребенка важно то, чтобы пастель была удобной, а всё остальное может лишь беспокоить его сон.
Ребенку, кстати, будет уместно играть с развивающими игрушками, чтобы уставало не только тело, но и мозг. Если посетить магазин игрушек для детей, то часто можно найти хороший выбор игрушек, развивающих мышление, внимательность, а также моторику рук.
Кроме того, не забывайте проверять малыша ночью, даже если он сладко спит. Он мажет неудачно перевернуться, укрыться с головой и т.п. опасные ситуации.
Диета Ларисы Долиной Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.
...
Рецепт приготовления кролика в сливочном соусе Диетическое, полезное и очень вкусное мясо кролика отлично сочетается с нежным сливочным соусом. Блюдо получается очень сытным, питательным и ароматным. ...
Следуйте этим советам по уходу за руками и, по воле Всевышнего, кожа рук сохранится в лучшем виде как можно дольше. Эти ...
Что делать, если ступни плохо пахнут У женщин эта проблема встречается реже, чем у мужчин, но это не значит, что мы должны обойти этот вопрос стороной. Думаю несколько ...
Диета при сахарном диабете. Молочные продукты Несмотря на все достижения цивилизации, это заболевание остается очень серьезным и занимает восьмое место среди прочих причин смерти людей. И хотя современные ...
На книжных прилавках немало литературы, рассказывающей, как похудеть при помощи различных диет. А вот известный американский врач Пол Дж. Варнас делится ...