Салаты каждый день: преимущества салатов в ежедневном рационе

Опубликовано/обновлено: 2013-01-09 08:09:56. Просмотров: 5596 | Автор: Reyus Mammadli
Салаты каждый день

Думаю, что мало кто будет сомневаться в пользе салатов для организма: в разнообразии самих салатов, возможно, наибольшее количество полезных веществ и витаминов для организма, чем где либо ещё. Почему салаты можно и, по возможности, нужно кушать каждый день, а также как сделать так, чтобы они не "приедались" - читайте ниже.

Почти все салаты включают в себя овощи. Часто те, которые отдельно мало кто кушает (капуста, бурак и т.п.), хотя о большой концентрации витаминов и минералов в овощах наслышаны почти все, кто хоть немного интересовался здоровым питанием. Поэтому салаты могут стать для вас и вашей семьи основным источником витаминов и минералов для организма.

Салатов широкое разнообразие и хозяйке есть из чего выбрать и по новому оформить каждый салат на каждый день. Чтобы и вам и домашним не пришлось "воротить нос" от приевшегося салата, не готовьте один салат в "большом тазу". Пусть его хватит на 1-2 потребления. Меняйте рацион.

Многие могут пожаловаться на то, что не могут кушать чисто овощной салат. Не беда. Обычное добавление куриного мяса скрасит и вкус и восприятие вашего очередного витаминного блюда. Конечно, не стоит ограничиваться одной курицей: например, консервированный тунец, или салат с селедкой - тут есть где пофантазировать.

Не заставляйте членов семьи обязательно пробовать салат. Будет более уместным сделать его привлекательным (например, украсить разноцветными кусочками болгарского перца или свежей зеленью) и положить маленькую или среднюю ложку в салатницу. Пусть домочадцы сами захотят попробовать его.

Салаты - это отличное блюдо для тех, кто держит диету.

Можно готовить бюджетные салаты, недорогие, которые не напрягают кошелёк. Используйте преимущественно сезонные овощи и фрукты, которые в данное время не являются дефицитом или деликатесом. По сути - это порой дешевле 2-го блюда с мясом или рыбой.

Надеюсь, многим захотелось уже сегодня или уже завтра что-то приготовить из разнообразия салатов.

Реюс.


ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Как правильно выбрать крючок для вязания
Причины и избавление от плохого запаха изо рта
Собака – нечистое животное
Виртуальные соперницы – стоит ли ревновать? Что делать, если муж общается на сайтах знакомств и соцсетях?
Причины почему компьютер стал работать медленно. Как самому добиться быстрой работы компьютера?
О пользе фруктов, описанных в Священном Коране. Полезные свойства фруктов (витамины, микроэлементы)
Польза смеха и улыбок. Статья про смех
Полезные приборы для женщин. Что купить для саморазвития, здоровья и красоты?
comments powered by Disqus

СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Полное омовение (гусль) после полового акта и менструации для женщин.

Вся Хвала Аллаху. БисмиЛлях.

Небольшая памятка для женщин о том, как совершать полное омовение (гусль) после полового акта, месячных, послеродового ...
Молочница. Профилактика и лечение
Молочницу также называют вагинальным кандиозом. Возбудителем молочницы чаще всего является Candida - тип грибка, который в норме присутствует в организме. Кандиды присутствуют ...
Одежда для новорожденного
Вашему малышу уже с рождения необходима одежда, и достаточно разная. Естественно, ассортимент одежды в детском гардеробе будет достаточно ограничен, однако ее разнообразие ...
Классификация диет. Как начать худеть?

Диета – особенный режим питания, который направлен на оздоровление организма. Такой смысл заключался в этом слове изначально. Как правильно похудеть, часто ...

Виртуальные соперницы – стоит ли ревновать? Что делать, если муж общается на сайтах знакомств и соцсетях?
Часто приходится быть свидетелем того, как жены жалуются на своих мужей. Хочу привести примеры из жизни, когда несколько знакомых мне женщин-мусульманок прямо ...
Чем полезен базилик?

Однолетнее лекарственное растение базилик (ценная пряность — тоже) предпочитает для обитания тёплые влажные места. Его тонизирующий запах — следствие сильного эфирного ...
Питание после кесарева сечения
Вы с нетерпением ждёте появления на свет своего долгожданного малыша, и вдруг узнаёте, что по медицинским показаниям вам предстоит кесарево сечение – ...
Хукм (положение) женщин, смотрящих на мужчин
Разрешается ли женщинам смотреть на мужчин, которые не являются ее махрамами или же это харам? ...
Правильно выбрать мебель для кухни.
При выборе мебели для кухни всегда необходимо осознавать, что она используется каждый день. На сегодняшний день кухня должна быть красивой, комфортной, неповторимой ...
Успешные реальные истории похудения: в течении трех месяцев я потерял 30 фунтов

Если вам интересно как я это сделал и как намерен поддерживать свой нынешний вес, то нижеследующие советы для вас. Я не ...