Гимнастика для беременных. Упражнения для будущих мам

Опубликовано/обновлено: 2012-11-19 19:33:18. Просмотров: 3644 | Автор: Reyus Mammadli
Гимнастика для беременных

Большинство женщин извлекут большую пользу от осуществления физических упражнений на протяжении всей беременности. Но вы для начало обязательно должны посоветоваться со своим врачом. Уровень упражнений будет зависеть от уровня беременности.

Превосходство гимнастики во время беременности



Нет сомнений в том, что физические упражнения полезны для вас и вашего ребенка. Это может помочь вам:

1. Чувствовать себя лучше. Физические упражнения могут повысить ваше чувство контроля и увеличить ваш уровень энергии. Это не только заставит вас чувствовать себя лучше, но и избавитесь от эндорфинов (естественных химических веществ в головном мозге). Соответствующие упражнения могут:
    а) Снять боли в спине и выпрямить осанку путем укрепления и тонизирования мышц спины, ягодицы и бедра.
    б) Уменьшить запоры, ускоряя движения в вашем кишечнике.
    в) Препятствовать ухудшение суставов, которые становятся слабыми во время беременности из-за нормальных гормональных изменений путем активации смазочной жидкости в суставах.
    г) Поможет вам лучше спать, сняв напряжение и беспокойство, которые беспокоят вас ночью.


2. Выглядеть лучше. Упражнение повышают приток крови к коже, давая вам здоровый блеск.

3. Подготовить вас и ваше тело к родам. Сильные мышцы и сердце значительно облегчит роды. Получение контроля над дыханием поможет вам управлять болью. И в случае длительного труда, повышение выносливости может быть реальной помощью.

Подготовила Ройкин.


ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Заложенный нос у грудных детей
Диарея у малышей. Лечение поноса у ребенка
Ветрянка у детей до 10-12 лет: симптомы, осложнения и лечение ветряной оспы
Детская жестокость. Как воспитать в ребенке доброту
Аллергия на арахис у ребенка: забота о детях, страдающих аллергией на арахис
Как правильно выбрать прогулочную коляску для ребенка
Детский сколиоз (искривление позвоночника). Как предотвратить сколиоз?
Что подарить ребенку 4, 5, 6, 7 лет - советы
comments powered by Disqus

СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Прелюбодеяние (зина). Грех блуда

Вся хвала Аллаху, у Которого нет сотоварища.
Зина (прелюбодеяние) является великим грехом в Исламе, и является харамом (запретным).

Всевышний ...
Как встречать и относиться к гостям в исламской семье (доме)

Вопрос о гостях. Как встречать и относиться к гостям в исламской семье (доме) ...
Купание и водные процедуры для грудных детей
Простой или сложный это процесс? Наверняка, если женщине дать куклу, чтобы она её искупала, то это ей покажется наипростейшим делом. Однако, взяв ...
10 причин, по которым необходимо приобрести натяжной потолок.

Каждой хозяйке хочется в доме порядка и уюта. И порой подходит момент, когда семья решается на ремонт. В связи с этим ...

Стих про мусульманку

Стих для мусульманок про хиджаб. Ин ша Аллах, полезен ...
Ветрянка у детей до 10-12 лет: симптомы, осложнения и лечение ветряной оспы
Ветряная оспа вызывает сыпь, и ребенок при этом может чувствовать себя очень плохо. Серьезные осложнения встречаются очень редко, когда у ребенка слабый ...
Советы по правильному воспитанию ребенка без конфликтов

Если родители постоянно дергают своего малыша, что это нельзя, и это.., то он превратится в запуганного или парализуете его волю. Ну, ...
Завтракайте правильно
Выбор продуктов для завтрака должен определяться с учетом сферы деятельности человека, его физической и умственной активности. Он должен быть питательным, сбалансированным и ...
Грамотно избираем продукты. Продукты не вредящие здоровью.

Если вы не сторонник диет, но хотите следить за своим питанием, вам нужно научиться выбирать продукты.
Цветовое разнообразие важно при выборе ...
Как человек может уберечься от Огня Аллаха?
Если неверие есть причина вечного пребывания в Аду, то вера и праведные деяния — залог спасения от него. Поэтому мусульмане пытаются посредством ...