Пьющие кофе должны знать, что кофе действительно помогает нам чувствовать себя бодро. Именно поэтому мы должны пить кофе ежедневно. Но мы еще и должны знать, вреден ли кофе или полезен для нас?
Кофе и кофеин, как и многое другое, имеет свои преимущества и риски. Пить кофе в умеренных количествах вполне нормально. Тем не менее, чрезмерное потребление кофе и кофеина действительно имеет некоторые риски. Для большинства здоровых взрослых людей, если употреблять кофе в меру (около 2-4 чашек кофе или 200-300 мг кофеина) не вредно, на самом деле это может быть полезным. Однако, когда мы видим людей, которые пьют 5 или больше чашек кофе, (как правило, более 500 мг кофеина), существуют риски, которые могут повлиять на них. В этой статье мы узнаем о пользе и вреде кофе и кофеина.
Прежде всего, давайте узнаем о вреде кофе. Если вы много пьете кофе, то существует риск сердечно-сосудистых заболеваний у людей, которые имеют определенную генетическую мутацию, которая влияет на их способность переваривать кофеин в организме.
Риск кофеина может включать в себя:
Бессонница.
Нервозность.
Неугомонность.
Раздражительность.
Расстройства желудка.
Быстрое сердцебиение.
Мышечный тремор.
Теперь давайте узнаем о преимуществе кофе и кофеина:
Снижение риска болезни Альцгеймера и деменции.
Снижение риска желчнокаменной болезни.
Снижение риска болезни Паркинсона.
Когнитивные способности (короткий срок отзыва).
Болеутоляющие усилия(кофеин может помочь в борьбе с болью).
Снижение риска возникновения некоторых видов рака.
Антидиабетическое.
Защита печени (кофе может снизить заболеваемость циррозом печени).
Кардиопротекторное (защищает от сердечно-сосудистых заболеваний).
Слабительное / мочегонное (кофе является мощным стимулятором, который может помочь предотвратить запор). К сожалению, некоторые люди испытывают жидкий стул, как результат.
Подагра (потребление кофе может помочь предотвратить риск подагры у мужчин в возрасте старше 40 лет).
Таким образом, как и большинство вещей, кофе и кофеин в умеренных количествах не вреден, на самом деле кофе имеет преимущества для здоровья.
Хна для волос. Как красить и лечить волосы хной? Хна - это порошок из смешанных листьев растения безостый Lawsonia. Кустарник безостый Lawsonia, также называют Mehendi. Порошок хны используется для создания ...
Что такое цистит: причины и симптомы? Цистит это воспаление мочевого пузыря. Распространенными симптомами цистита являются боль при мочеиспускании и частое мочеиспускание. ...
Что должно входит в состав домашней аптечки? Каждой семье важно осознавать, что забота о здоровье - важная составляющая жизни человека. Уповая на Господа, надо не забывать принимать необходимые шаги ...