Пьющие кофе должны знать, что кофе действительно помогает нам чувствовать себя бодро. Именно поэтому мы должны пить кофе ежедневно. Но мы еще и должны знать, вреден ли кофе или полезен для нас?
Кофе и кофеин, как и многое другое, имеет свои преимущества и риски. Пить кофе в умеренных количествах вполне нормально. Тем не менее, чрезмерное потребление кофе и кофеина действительно имеет некоторые риски. Для большинства здоровых взрослых людей, если употреблять кофе в меру (около 2-4 чашек кофе или 200-300 мг кофеина) не вредно, на самом деле это может быть полезным. Однако, когда мы видим людей, которые пьют 5 или больше чашек кофе, (как правило, более 500 мг кофеина), существуют риски, которые могут повлиять на них. В этой статье мы узнаем о пользе и вреде кофе и кофеина.
Прежде всего, давайте узнаем о вреде кофе. Если вы много пьете кофе, то существует риск сердечно-сосудистых заболеваний у людей, которые имеют определенную генетическую мутацию, которая влияет на их способность переваривать кофеин в организме.
Риск кофеина может включать в себя:
Бессонница.
Нервозность.
Неугомонность.
Раздражительность.
Расстройства желудка.
Быстрое сердцебиение.
Мышечный тремор.
Теперь давайте узнаем о преимуществе кофе и кофеина:
Снижение риска болезни Альцгеймера и деменции.
Снижение риска желчнокаменной болезни.
Снижение риска болезни Паркинсона.
Когнитивные способности (короткий срок отзыва).
Болеутоляющие усилия(кофеин может помочь в борьбе с болью).
Снижение риска возникновения некоторых видов рака.
Антидиабетическое.
Защита печени (кофе может снизить заболеваемость циррозом печени).
Кардиопротекторное (защищает от сердечно-сосудистых заболеваний).
Слабительное / мочегонное (кофе является мощным стимулятором, который может помочь предотвратить запор). К сожалению, некоторые люди испытывают жидкий стул, как результат.
Подагра (потребление кофе может помочь предотвратить риск подагры у мужчин в возрасте старше 40 лет).
Таким образом, как и большинство вещей, кофе и кофеин в умеренных количествах не вреден, на самом деле кофе имеет преимущества для здоровья.
Как правильно варить рассыпчатый рис (+ видео)? Рис является основой для очень многих блюд. Однако, очень часто получается так, что вместо рассыпчатого, красивого гарнира, может получиться сплошная бесформенная масса. ...
Беременность и кариес. Женщины в положении, часто сталкиваются с зубными проблемами. Беременность провоцирует развитию кариеса, гингивита и других болезней полости рта. ...
Как правильно есть, чтобы не переедать Часто случается так, что мы кушаем больше нормы, достаточной для нашего организма. Причина довольна проста: когда мы ощущаем чувство голода, которое поступает ...
Праведная жена – лучшее из мирских благ В сборнике достоверных хадисов имама Муслима сообщается, что ‘Абдуллах ибн ‘Амр рассказывал, что Посланник Аллаха, мир ему и благословение Аллаха, сказал: «Мирские ...