Польза фисташек для здоровья и как выбирать (с видео уроком)

Опубликовано/обновлено: 2014-10-19 08:41:03. Просмотров: 6388 | Автор: Reyus Mammadli
Польза фисташек для здоровья

Родиной фисташек является Западная Азия. Фисташки выращивают в коммерческих целях в Англии, в Австралии, В Новой Мексике и в Калифорнии.

Фисташки очень полезны для здоровья. Вот семь польз фисташек для здоровья, о которых вам следует знать, чтобы включить их в свой рацион.

Подробнее о пользе фисташек

для здоровья сердца

Исследователи доказали что, после регулярного потребления фисташек, снижается «плохой» холестерин и увеличивается «хороший» холестерин. С высоким содержанием антиоксидантов, таких как витамины А и Е, они борются с воспалением, защищают кровеносные сосуды и снижают риск сердечных заболеваний.

при диабете

В одной чашке фисташек содержится 60% рекомендуемой суточной дозы фосфора. Больным сахарным диабетом рекомендуется включить в рацион употребления фисташек, это поможет предотвратить диабет 2 типа.

для крови человека

Фисташки являются невероятно богатым источник витамина B6. Витамин В6, имеет важное значение для выработки гемоглобина, белка, ответственного за перенос кислорода через кровь к клеткам, а также приводит к увеличению количества кислорода на борту.

для нервной системы

Витамин B6 в таком изобилии в фисташках, имеет широкие последствия для нервной системы. Кроме того, витамин В6 играет значительную роль в формировании миелина, изолирующий оболочки вокруг нервных волокон. Витамин В6, также участвует в синтезе серотонина, мелатонина, адреналина и гамма-аминомасляной кислоты, успокаивает передачу нервных импульсов по всей нервной системе.

для здоровья глаз

Фисташки содержат две каротиноиды, которые не найдены в большинстве орехов. Эти каротиноиды, под названием лютеин и зеаксантин, играют роль в качестве защитных антиоксидантов, защищая ткани от повреждения свободными радикалами. Они были связаны с уменьшением риска развития возрастной макулярной дегенерации, которая главной причиной нарушения зрения и преобретенной слепоты.

для иммунитета

Здоровая иммунная система требует адекватного потребления витамина В6, который содержится в фисташках. Избыток витамина В6 может замедлить активность мозга, снизить эффективность иммунной системы для борьбы с инфекциями. Витамин В6 содержащийся в фисташках, помогает организму производить здоровые кровяные клетки, а также помогает сохранить здоровье лимфоидных желез, таких как тимус, селезенка и лимфатических узлов, обеспечивающих производство белых кровяных клеток, которые защищают организм от инфекций.

для здоровье кожи

Фисташки являются отличным источником витамина Е. Мощный жирорастворимый антиоксидант, необходимый для поддержки целостности клеточных мембран, часто рекомендуется для здоровой и красивой кожи. Витамин Е, делает отличную работу, защищая кожу от ультрафиолетовых лучей, обеспечивающий ежедневную защиту от преждевременного старения и рака кожи.

Видео урок как правильно выбрать (отличить) хорошие, спелые, полезные фисташки

Просмотр только для женщин.



Подготовила Ройкин


ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Несколько советов, которые помогут вам оставаться здоровым
Ветрянка у взрослых и подростков. Симптомы ветрянки, противовирусные препараты, риск осложнений
Цистит у женщин: причины, симптомы и лечение цистита в домашних условиях. Препараты для лечения цистита
Анемия (малокровие), причины, признаки и лечении анемии. Как лечить анемию?
Рак молочной железы у женщин: диагностика, признаки, симптомы и профилактика рака
Сахарный диабет: симптомы, последствия, методы лечения, диета при диабете
Молочница у женщин: симптомы и лечение
Что такое антиоксиданты, зачем они нужны и где их взять? Источники антиоксидантов
comments powered by Disqus

СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Рецепты приготовления картошки в духовке. Избранное

На Аляске в период «золотой лихорадки» картофель в цене не уступал золоту. Для того чтобы в готовом продукте содержалось как можно ...
Что дать ребенку перекусить, чтобы не голодал
Многие дети между завтраком, обедом и ужином нуждаются в какой-то дополнительной еде — перекусах. Иногда приходится дать перекусить малышу при задержке ужина. ...
Причины и симптомы травмы копчика
Травма копчика приводит к боли и дискомфорту в области копчика. Травмы могут привести к синякам, вывихам или переломам (разрывам) копчика. Хотя травмы ...
Правила личной гигиены для женщины

Существует ряд правил, касающихся повседневной личной гигиены, о которых тоже необходимо знать мусульманской женщине. ...

Поделки своими руками из бумаги + видео уроки с инструкцией
Сейчас редко в каком доме не встретишь компьютер. Да и читаете вы эту статью, наверняка, с домашнего компьютера. И не считая обязательных ...
Наставление относительно многоженства шейха Салиха ас-Сухайми

На вопрос отвечает известный Мединский ученый Салих ас-Cухайми, да сохранит его Аллах , преподаватель в мечети Пророка (мир ему и благословение ...
Диета при сахарном диабете. Молочные продукты
Несмотря на все достижения цивилизации, это заболевание остается очень серьезным и занимает восьмое место среди прочих причин смерти людей. И хотя современные ...
Полное омовение (гусль) после полового акта и менструации для женщин.

Вся Хвала Аллаху. БисмиЛлях.

Небольшая памятка для женщин о том, как совершать полное омовение (гусль) после полового акта, месячных, послеродового ...
Как приготовить картофель запеченный в мундире с сыром - рецепт

Печеный картофель вкусен и полезен. А если добавить к нему ещё и сыра, то это увеличит сытность этого блюда, а организм ...
Оставаться с родственниками мужа
Семья моего мужа постоянно упрекает меня за ношения косынки даже когда я нахожусь в доме с ними во время семейных сборов или ...