Научные исследования не перестают добавлять в наш лексикон новые слова, значения которых часто понимают единицы. Некоторые специалисты (можно писать и в кавычках) этим пользуются, некоторые слова исчезают также быстро, как появляются, а некоторые становятся надолго частью повседневной жизни. Одно из таких слов: антиоксиданты.
Что такое антиоксиданты
Википедия пишет: Антиоксиданты (антиокислители) — ингибиторы окисления, природные или синтетические вещества, способные замедлять окисление (рассматриваются преимущественно в контексте окисления органических соединений).
Антиоксиданты - для чего нужны, их польза
Суть действия антиоксидантов - это из активных радикалов делать неактивные или малоактивные, предотвращая нежелательные а порой опасные процессы в организме. Разрушение определённых клеток при "атаке" свободных радикалов становится вполне реально, поэтому и требуются антиоксиданты, чтобы гасить "вражескую армию". Что такое процесс окисления? Это своего рода процесс горения. Те кто любит делать свечи ручной работы (реклама) наверняка знают, что свеча горит лучше, когда много кислорода, а если доступ кислороду закрыть, то свеча потухнет. В нашем примере, горение свечи - это нежелательный процесс окисления. Антиоксиданты понижают содержание кислорода и "свеча угасает".
Источники антиоксидантов для организма
На самом деле мы всегда потребляли антиоксиданты. Они содержатся в разных продуктах, в основном растительного происхождения. Давайте рассмотрим некоторых лидеров среди источников указанного элемента.
Зеленый чай. Именно зеленый чай является одним из самых популярных источников антиоксидантов, легко усваивается организмом, предотвращает, как пишут специалисты, окисление плохого холестерина, поддерживая повышение хорошего холестерина. Положительно влияет на работу сердца, мозга. Тонизирует. Главное не забывать правила приготовления и потребления чая, чтобы не навредить.
Чеснок. Один зубчик чеснока содержит несколько витаминов, таких как А, В и С, а также вещества йод, селен, кальций, калий, цинк, магний и железо. Кроме того, чеснок влияет на положительный баланс антиоксидантов в организме.
Помидоры. Помидоры содержат много ликопина, которые является сам по себе антиоксидантов. Положительно влияет на борьбу с раковыми клетками. Кроме того, систематическое потребление помидоров способствует улучшению состояния кожи и качества мужской спермы.
Признаки неправильных диет. Диеты для похудения - неотъемлемая часть образа жизни большинства женщин. И часто переменчивый характер женщин становится их врагом во многих начинаниях, в ...
Как правильно выбрать крючок для вязания Вязание крючком - это наиболее популярный и распространенный вид рукоделия, который требует аккуратности и внимательности. Крючком можно вязать разнообразные вещи: свитера, жакеты, ...
Витамин С полезен при стрессах, усталости, снижении аппетита и постоянных простудах. ...
В чем вред быстрого похудения? В наше время главной психологической проблемой является лишний вес, особенно для молодых девушек. Ради быстрого похудения многие готовы морить себя очень ...
Выбираем шкаф для книг Книга во все времена была главным источником знаний. Это справедливо даже в наше время (когда рынок переполнен различными электронными книгами). Для многих ...
Каждой домохозяйке хочется удивить домочадцев чем-нибудь съестным. Да, можно испечь, можно нашинковать салатик, можно приготовить мясо или рыбу. А можно и ...