Как можно быстро похудеть всего за одну неделю (+ видео)

Опубликовано/обновлено: 2012-05-17 19:20:00. Просмотров: 19062 | Автор: Reyus Mammadli
Как можно быстро похудеть всего за одну неделю

Давайте рассмотрим этот спринтерский вариант похудения. Ниже будут изложены правила, инструкция, следуя которым, можно похудеть, если на то будет воля Всевышнего Аллаха. Следование инструкции без упущений обязательно для достижения хорошего эффекта.

Сразу хочу заметить, что советы не предусматривают радикальных мер, которые могут сказаться на общем состоянии человека, т.е. нанести удар по его здоровью. Условием является отсутствие заболеваний, которые не предусматривают какие-то из перечисленных шагов по "похудению за 7 дней". Если вы вынуждены принимать препараты, скажем, лекарства от аллергии или нечто другое, то это дополнительный повод не начинать процедуру похудения до консультации с врачом.

Инструкция: что делать, чтобы похудеть за неделю


    • Физические нагрузки. Сами выберите доступный для вас вариант. Цель должна быть такова: вы должны 3 раза в день подвергать себя нагрузкам на протяжении 10 минут (итого минимум 30 минут упражнений). Пример возможных нагрузок можно увидеть на видео, размещённом в конце статьи.
      1. Вы должны потеть.
      2. Упражнения должны быть на разные участки тела (ноги, живот, руки в обязательном порядке).
      3. Вы ничего не должны есть в течении часа после спортивных нагрузок. Разрешается немного пить обычной воды, но лишь несколько глотков.

    • Питание для похудения. Кушаем 3 раза в день.
      Завтрак: гречневая каша или овощной салат или стакан кефира.
      Обед: Нежирная рыба или отварная курица или овощной постный суп с ОДНИМ кусочком хлеба.
      Ужин: Фрукты и/или овощи целиком или зелень.

    • Питьё
      1.Чашку настойки листьев СЕННЫ (продаётся в аптеке) через день в течении недели. Это способствует активной работе кишечника.
      2. Жажду утолять обычной водой.

    • Дополнительные действия.
      1. Принимать контрастный душ (смена холодной и горячей воды в радиусе нормального терпения организмом).
      2. Никакой самодеятельности (ни в питании, ни в других действиях).

      Режим дня: спать 6-8 часов в сутки в одно и то же время.


Если измените свой вес до начала этой недели похудения и взвеситесь после неё, то надеюсь, вы будете приятно удивлены изменениям показателя веса. Можно ли похудеть быстро? Да! И даже за неделю? И даже за неделю! Если результат вам понравится, то практикуйте этот образ жизни (неделю похудения) хотя бы раз в месяц.

Пример физических упражнений для того, чтобы быстро сбросить вес смотрите на видео ниже:



Реюс.


ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Вред диеты и чем заменить диету
Интересные факты о фитнесе. Что полезно и что вымысел о занятии фитнесом?
Низкоколорийная диета не эффективна, как кажется. Эффективность диеты
Похудение с помощью обруча (как крутить и сколько)
Простой рецепт сбалансированного питания.
Как набрать вес быстро?
Как избавиться от лишнего веса
Какую диету выбрать, чтобы похудеть за неделю
comments powered by Disqus

СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Как бороться с бессоницей

Вся хвала Аллаху!
По разным причинам, человек может лишиться здорового сна, что будет, по воле Всевышнего, и дальше усугублять его ...
Как и чем правильно кормить ребенка после года

После преодоления годичного периода жизни малыши начинают интенсивно расти и развиваться. Поэтому очень важно для него в этот период правильно питаться. ...
Лечение воспаления яичников
ромашки цветы- по 1 части, листья крапивы - 3 части, трава горца птичьего - 5 частей
Корзинки бессмертника, листья березы, листья ...
Отдыхаем с детьми

Дети больших мегаполисов и городов лишены общения с природой. Их общение в этом случае ограничивается поливом растений, которые находятся в комнате ...

Как определить мастит, причины и симптомы

Чаще всего мастит возникает у тех кто впервые стал мамой, на 2–3-й недели после родов. Причиной является инфекция, которая заносится через ...
Держите ваших детей (поближе к себе) с наступлением ночи, ибо, поистине, в этот период (по земле) расходятся шайтаны»
Вопрос #125922: Хадис «Держите ваших детей (поближе к себе) с наступлением ночи, ибо, поистине, в этот период (по земле) расходятся шайтаны» является ...
Какими питательными веществами улучшить память?
Для новоиспеченных родителей немало-важную роль играет память крохи. Малыши без перерыва учат четверостишья, ведут тщательный образ жизни, как им кажется, с нормой ...
Супердлинные медицинские слова и словосочетания

Хотите блеснуть знаниями перед учителем? Тогда читайте дальше и запоминайте эти длинные медицинские термины, которые не просто существуют в медицинской практике, ...
Как избавиться от лишнего веса женщинам за 50
Чем старше человек становится, тем тяжелее ему скинуть пару-тройку мешающих килограмм. Тяжелее всего с этим справиться женщинам, нежели мужчинам, избыточный вес которых ...
Больные вены. Упражнения и средства для заботы за ногами и венами
Болезнь вен, их усталость, которая отражается как на здоровье ног так и организма в целом - довольно распространённая проблема. Некоторые советы в ...