Как можно быстро похудеть всего за одну неделю (+ видео)

Опубликовано/обновлено: 2012-05-17 19:20:00. Просмотров: 18342 | Автор: Reyus Mammadli
Как можно быстро похудеть всего за одну неделю

Давайте рассмотрим этот спринтерский вариант похудения. Ниже будут изложены правила, инструкция, следуя которым, можно похудеть, если на то будет воля Всевышнего Аллаха. Следование инструкции без упущений обязательно для достижения хорошего эффекта.

Сразу хочу заметить, что советы не предусматривают радикальных мер, которые могут сказаться на общем состоянии человека, т.е. нанести удар по его здоровью. Условием является отсутствие заболеваний, которые не предусматривают какие-то из перечисленных шагов по "похудению за 7 дней". Если вы вынуждены принимать препараты, скажем, лекарства от аллергии или нечто другое, то это дополнительный повод не начинать процедуру похудения до консультации с врачом.

Инструкция: что делать, чтобы похудеть за неделю


    • Физические нагрузки. Сами выберите доступный для вас вариант. Цель должна быть такова: вы должны 3 раза в день подвергать себя нагрузкам на протяжении 10 минут (итого минимум 30 минут упражнений). Пример возможных нагрузок можно увидеть на видео, размещённом в конце статьи.
      1. Вы должны потеть.
      2. Упражнения должны быть на разные участки тела (ноги, живот, руки в обязательном порядке).
      3. Вы ничего не должны есть в течении часа после спортивных нагрузок. Разрешается немного пить обычной воды, но лишь несколько глотков.

    • Питание для похудения. Кушаем 3 раза в день.
      Завтрак: гречневая каша или овощной салат или стакан кефира.
      Обед: Нежирная рыба или отварная курица или овощной постный суп с ОДНИМ кусочком хлеба.
      Ужин: Фрукты и/или овощи целиком или зелень.

    • Питьё
      1.Чашку настойки листьев СЕННЫ (продаётся в аптеке) через день в течении недели. Это способствует активной работе кишечника.
      2. Жажду утолять обычной водой.

    • Дополнительные действия.
      1. Принимать контрастный душ (смена холодной и горячей воды в радиусе нормального терпения организмом).
      2. Никакой самодеятельности (ни в питании, ни в других действиях).

      Режим дня: спать 6-8 часов в сутки в одно и то же время.


Если измените свой вес до начала этой недели похудения и взвеситесь после неё, то надеюсь, вы будете приятно удивлены изменениям показателя веса. Можно ли похудеть быстро? Да! И даже за неделю? И даже за неделю! Если результат вам понравится, то практикуйте этот образ жизни (неделю похудения) хотя бы раз в месяц.

Пример физических упражнений для того, чтобы быстро сбросить вес смотрите на видео ниже:



Реюс.


ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Вред диеты и чем заменить диету
Интересные факты о фитнесе. Что полезно и что вымысел о занятии фитнесом?
Низкоколорийная диета не эффективна, как кажется. Эффективность диеты
Похудение с помощью обруча (как крутить и сколько)
Простой рецепт сбалансированного питания.
Как набрать вес быстро?
Как избавиться от лишнего веса
Какую диету выбрать, чтобы похудеть за неделю
comments powered by Disqus

СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Как выбрать хорошую удобную кровать?
Прежде чем покупать кровать, рекомендуется определиться с ее стилем и размером. Возможно, стоит купить ортопедическую опору и матрас, ведь кровать выполняет ...
Работа в саду или огороде – отличная профилактика остеопороза

Конечно, вы часто слышали, что диета, богатая кальцием, имеет первостепенное значение в укреплении костей, но слышали ли вы, что работа в ...
Рецепт антихолестиринового супа «Ахмедлинская фантазия». Супчик для тех, кто борется с повышенным холестерином
Вкусность супа не всегда говорит о его пользе. А о пользе нашей пищи вспоминаем тогда, когда что-то заболит, где-то побеспокоит. С ...
Секреты заварки зеленого чая
Раньше зеленый чай считался экзотикой. Теперь он продается в любом магазине. Все знают, что он полезен, но почему, как его выбирать – ...

Как выбрать пылесос для дома: 4 нюанса, которые надо знать
Современная квартира почти всегда почти всегда включает пылесос в число обязательной бытовой техники, которые необходимо иметь. Для женщин, на которых лежит уборка ...
Сколько должен спать новорождённый? Нормальный сон малыша от рождения до 3-х месяцев
Новорождённые проводят большую часть во сне. Обычно это 16-17 часов в сутки. Однако в самые первые недели после рождения ребенок может спать ...
Как подготовиться к визиту на консультацию к гинекологу и сколько это стоит

Неприятная, но порой обязательная процедура для женщин - это визит к гинекологу. Следующие подсказки помогут получить от этого визита больше отдачи. ...
Выбор оригинальных красивых межкомнатных дверей - фото
Начиная ремонт квартиры, увлёкшись дизайном кухни, гостиной, спален, детских комнат и других помещений, порой забывают о том, что "упаковка подарка" не менее ...
Детские площадки собственными руками для детей дошкольного возраста и старше
Вначале следует определить то место, где игровой городок будет располагаться. Конфигурация площадки и ее размеры напрямую зависят от возраста детей и от ...
Независимые отзывы о шампуне-кондиционере Лошадиная Сила (Хорс Форс, Horse force)

Это шампунь изначально предназначался для грив лошадей. Однако так случилось, что жительницы селения, которые лишились возможности купить шампунь для волос, "позаимствовали" ...