Как правильно есть, чтобы не переедать

Опубликовано/обновлено: 2012-03-29 15:14:17. Просмотров: 5381 | Автор: Reyus Mammadli
Как правильно есть, чтобы не переедать

Часто случается так, что мы кушаем больше нормы, достаточной для нашего организма. Причина довольна проста: когда мы ощущаем чувство голода, которое поступает нам посредством мозга, мы стараемся его погасить. Если же кушать хочет ребенок или муж, то женское стремление быть готовой подхватывают и муж и ребенок. И второпях съедают еды в среднем в три раза больше, чем достаточно организму.

А как узнать, что организму достаточно, что он насытился.

1. Научный метод


Сигнал о насыщении поступает в мозг также, как и сигнал о голоде. Однако чувство насыщения наступает не сразу, а с задержкой. Поэтому, если есть второпях, то получаем эффект переедания, описанный выше. Т.е. съедаем больше, чем достаточно для насыщения.

Если же пищу тщательно прожёвывать, есть спокойно, не торопиться, то это будет более правильным для организма и мы ощутим насыщении приблизительно тогда, когда поступит достаточное, а не избыточное количество еды.

2. Правильная поза при потреблении пищи


Это забыто уже давно. многими людьми, а современники часто, по причине своего невежества, осмеивают его. Разговор идёт о потреблении еды, сидя на полу ни на что не облокачиваясь, когда еда также расположена на полу. Это естественная для человека с момента его создания Всевышним Господом поза для еды. И кушая так, вы не сможете торопиться, вы будете наклоняться к еде, чтобы положить её в рот и чувство насыщения наступит быстрее, чем тогда, когда вы сидите на стуле за столом.

Как же кушать, чтобы не переесть?


- не торопиться. Ешьте не спеша, тщательно прожёвывая пищу.

- перед едой рекомендуется выпить воды или молока. Этим самым вы заполните желудок жидкостью, что поспособствует снижению потребляемого объёма пищи.

- не кладите в род новый кусочек еды, пока не проглотите прожеванный. Проглотив, обождите 3-10 секунд, а потом снова кладите в рот еду.

Вот, собственно, "пища для размышления". Воспользуйтесь, и, если на то будет воля Всевышнего, вы почувствуете положительные изменения.

А в конце немного полезной информации. В данном случае поговорим о реставрации мебели. Реставрация мебели, особенно если она дорогая, скажем, из Италии, довольно оправданный шаг. Это способ вернуть мягкой и кожаной мебели былую свежесть экономя на расходах. Реставрация в разы дешевле покупки новой, а с хорошей мебелью - это существенное снижение расходов.

Реюс.

Уже весна и скоро лето. А лето ассоциируется в том числе и с арбузами. Интересный способ нарезки арбуза представлен в видеоролике ниже.


ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Как понизить/лечить высокое кровяное давление (при гепертонии) без лекарств
Рецепты клизм, чтобы избавится от шлаков
О заболеваниях могут рассказать прыщи.
Советы по правильному питанию при запорах или что надо кушать, чтобы кишечник работал хорошо
Лечебные свойства имбиря
Повышенная температура. Куда обращаться и что делать? Температура тела человека, приводящая к смерти.
Целебные свойства рыбной печени и икры.
Своевременная профилактика миомы матки
comments powered by Disqus

СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Как лечить укус пчелы. Что делать, если ужалила пчела
Для некоторых людей пчелы приносят пользу. Всевышний наделил этих насекомых производить мёд. А человек делает на этом деньги. А для многих других ...
Шариат об изображениях на детской одежде и спальном белье
Вопрос 129733: Что делать матери, если на одежде ребенка и одеялах которые были приобретены, есть изображения?
Ответ: Хвала Аллаху. ...
Навруз - праздник персидских огнепоклонников или национальный праздник мусульманских народов?
بسم الله الرحمان الرحيم

Навруз (перс. نوروز‎ — «новый день»), а также Международный день Навруз (21 марта) — праздник нового года ...
Поделки своими руками из бумаги + видео уроки с инструкцией
Сейчас редко в каком доме не встретишь компьютер. Да и читаете вы эту статью, наверняка, с домашнего компьютера. И не считая обязательных ...

Почему хрустят суставы?
Со временем при движении вы, наверное, заметили, что суставы издают хруст. Это зависит от состояния вашей хрящевой ткани. Если она в порядке, ...
Причина возникновения опухоли груди

Женщины всегда боятся получить нежданный диагноз в виде опухоли молочной железы. Девушек учат регулярно обследовать участки своего тела и при малейшем ...
Как ухаживать за обувью?

Обувь – одна из самых изнашиваемых вещей в нашем гардеробе. И учитывая её цену на рынках, хочется, чтобы обувь прослужила нам ...
Правильное расположение монитора относительно глаз
А вы знаете, что если правильно организовать своё рабочее место и принять нужную позу при работе то Вы можете минимизировать воздействие компьютера ...
Существуют ли морепродукты, которые запрещено употреблять мусульманам?
Вопрос: Существуют ли морепродукты, которые нам нельзя употреблять в пищу? ...
Достоинства и недостатки массажа. Какой массаж лучше, а какой полезнее?
Ещё в древности люди знали секреты массажа и искусно его применяли. Сейчас нам могут предложить большой выбор разновидностей массажа, способных не только ...