Как правильно есть, чтобы не переедать

Опубликовано/обновлено: 2012-03-29 15:14:17. Просмотров: 5613 | Автор: Reyus Mammadli
Как правильно есть, чтобы не переедать

Часто случается так, что мы кушаем больше нормы, достаточной для нашего организма. Причина довольна проста: когда мы ощущаем чувство голода, которое поступает нам посредством мозга, мы стараемся его погасить. Если же кушать хочет ребенок или муж, то женское стремление быть готовой подхватывают и муж и ребенок. И второпях съедают еды в среднем в три раза больше, чем достаточно организму.

А как узнать, что организму достаточно, что он насытился.

1. Научный метод


Сигнал о насыщении поступает в мозг также, как и сигнал о голоде. Однако чувство насыщения наступает не сразу, а с задержкой. Поэтому, если есть второпях, то получаем эффект переедания, описанный выше. Т.е. съедаем больше, чем достаточно для насыщения.

Если же пищу тщательно прожёвывать, есть спокойно, не торопиться, то это будет более правильным для организма и мы ощутим насыщении приблизительно тогда, когда поступит достаточное, а не избыточное количество еды.

2. Правильная поза при потреблении пищи


Это забыто уже давно. многими людьми, а современники часто, по причине своего невежества, осмеивают его. Разговор идёт о потреблении еды, сидя на полу ни на что не облокачиваясь, когда еда также расположена на полу. Это естественная для человека с момента его создания Всевышним Господом поза для еды. И кушая так, вы не сможете торопиться, вы будете наклоняться к еде, чтобы положить её в рот и чувство насыщения наступит быстрее, чем тогда, когда вы сидите на стуле за столом.

Как же кушать, чтобы не переесть?


- не торопиться. Ешьте не спеша, тщательно прожёвывая пищу.

- перед едой рекомендуется выпить воды или молока. Этим самым вы заполните желудок жидкостью, что поспособствует снижению потребляемого объёма пищи.

- не кладите в род новый кусочек еды, пока не проглотите прожеванный. Проглотив, обождите 3-10 секунд, а потом снова кладите в рот еду.

Вот, собственно, "пища для размышления". Воспользуйтесь, и, если на то будет воля Всевышнего, вы почувствуете положительные изменения.

А в конце немного полезной информации. В данном случае поговорим о реставрации мебели. Реставрация мебели, особенно если она дорогая, скажем, из Италии, довольно оправданный шаг. Это способ вернуть мягкой и кожаной мебели былую свежесть экономя на расходах. Реставрация в разы дешевле покупки новой, а с хорошей мебелью - это существенное снижение расходов.

Реюс.

Уже весна и скоро лето. А лето ассоциируется в том числе и с арбузами. Интересный способ нарезки арбуза представлен в видеоролике ниже.


ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Как понизить/лечить высокое кровяное давление (при гепертонии) без лекарств
Рецепты клизм, чтобы избавится от шлаков
О заболеваниях могут рассказать прыщи.
Советы по правильному питанию при запорах или что надо кушать, чтобы кишечник работал хорошо
Лечебные свойства имбиря
Повышенная температура. Куда обращаться и что делать? Температура тела человека, приводящая к смерти.
Целебные свойства рыбной печени и икры.
Своевременная профилактика миомы матки
comments powered by Disqus

СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
КАЧЕСТВА ПРАВЕДНОЙ ЖЕНЫ
«Праведные женщины покорны [Аллаху и своим мужьям] и хранят в отсутствие своих мужей то, что Аллах велел хранить» (Женщины, 34). ...
Что надо знать про свой утюг: советы, чтобы работал долго

Что может быть особенного в обыкновенном утюге? Однако современные модели множеством новых функций, которые обещают облегчить женщинам работу.


...
Рецепты без лекарств. Как избавиться от бородавок
Бородавки такие некрасивые, иногда болезненные и, главное, очень заразные. Вирус папилломы человека ( ВПЧ), из-за которого они появляются, можно подхватить на ...
Как лечить укус пчелы. Что делать, если ужалила пчела
Для некоторых людей пчелы приносят пользу. Всевышний наделил этих насекомых производить мёд. А человек делает на этом деньги. А для многих других ...

Шариат об изображениях на детской одежде и спальном белье
Вопрос 129733: Что делать матери, если на одежде ребенка и одеялах которые были приобретены, есть изображения?
Ответ: Хвала Аллаху. ...
Имбирь - польза и противопоказания

Об удивительных полезных свойствах имбиря люди знали не одно тысячелетие назад. Родиной травянистого растения из семейства Имбирных является запад Индии и ...
15 продуктов сжигающих жир (инфографика)
Процесс достижения желаемой фигуры тяжел и долог. Ошибаются те, кто думает, что это какой-то период в жизни. По сути, как долго вы ...
Зависимость аппетита ребенка от длительности сна
Журнал Pediatrics провёл исследования, согласно которым нашёл зависимость желания ребенка есть в зависимости от длительности его сна. Группа детей в возрасте от ...
Как убрать царапины на мебеле
Возьмите маленькую щётку, смочите её в слабом растворе йода и протрите царапину на мебели. В результате не только краска подойдёт по цвету, ...
Из чего бывает постельное белье
Треть своей жизни человек проводит во сне, а значит и в постели. Из-за огромного выбора на рынке постельных изделий, мы стали уделять ...