Советы по правильному питанию при запорах или что надо кушать, чтобы кишечник работал хорошо

Опубликовано/обновлено: 2011-12-19 19:09:48. Просмотров: 24002 | Автор: Reyus Mammadli
Прикольный унитаз-кресло

Бывает так, что кишечник может "мучить" человека. Речь идёт о запоре. Многие сразу стараются решить вопрос с помощью таблеток слабительного или чая со схожими функциями. Ещё более худший метод - это всякие био-добавки для хорошей работы кишечника, которые рекламируют почти во всех СМИ.

На самом деле в большинстве случаев вина в вас самих, в том рационе питания, которого вы придерживаетесь. И если у вас просто нет вариантов по причине вашего слабого здоровья или бедности, то просим Аллаха об облегчении для вас, если вы являетесь верующими. А для тех, кто просто кушает что попадётся и имеет возможность упорядочить рацион, мы посоветуем несколько способов как улучшить пищеварение и работу кишечника.

Что надо кушать (чем питаться) для здоровой работы кишечника

    1. Ешьте фрукты и овощи, если это не делаете.

    2. Если вы уже пробовали есть, скажем, яблоки, но эффекта не видите, то попробуйте чередовать фрукты и овощи с богатым содержанием клетчатки и не концентрируйтесь на чём-то одном. Например, 2-3 дня морковку ешьте, следующие 2-3 дня курагу, потом вернитесь к яблокам или другим доступным фруктам. За день съедать не менее 300 грамм каждого фрукта или овоща.

    3. Потребляйте молоко и кефир. Это также способствует работе кишечника не хуже всяких био-добавок.

    4. Ешьте горох, бобовые. Они содержат клетчатку и нормализуют работу кишечника, как и ...

    5. Хурма (финики), которая оптимальна почти для любого человека вне зависимости от возраста, состояния здоровья.

    6. Пейте кофе. Он является, ко всему прочему, лёгким слабительным. Однако тут надо знать меру - не более пары чашек в сутки.

    7. Не увлекайтесь сухомяткой. Оптимально будет есть жидкое блюдо раз в сутки.

    8. Избегайте острых приправ, солений.


Многие не знают, что для хорошей работы кишечника и во избежания развития хронических запоров важно ежедневно совершать физические упражнения. Тут поможет и гимнастика, и тренировка мышц живота, и пешие прогулки.

Кстати, если вы изучаете иностранный язык, в котором есть необходимость, можете включить в словарный запас те продукты и блюда, которые потребляете. Эти приемы обучения иностранному языку, как и другие, связанные с бытом, очень просты и эффективны. Сочетание одного полезного занятия с другим может дать хорошие плоды.

Ну, а в конце хочется пожелать вам хорошего настроения... даже на унитазе.



Реюс.


ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Лечебные свойства имбиря
Повышенная температура. Куда обращаться и что делать? Температура тела человека, приводящая к смерти.
Целебные свойства рыбной печени и икры.
Своевременная профилактика миомы матки
Как избавиться от отёчности ног во время беременности.
Как следует питаться больному с диагнозом диабет 2-го типа
Как предотвратить проблемы с сердцем
Причины появления прыщей на лице: на лбу, вокруг глаз, на носу, на подбородке
comments powered by Disqus

СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Как подготовиться к визиту на консультацию к гинекологу и сколько это стоит

Неприятная, но порой обязательная процедура для женщин - это визит к гинекологу. Следующие подсказки помогут получить от этого визита больше отдачи. ...
Что делать, если мало грудного молока

Способы увеличения количества грудного молока
Появление на свет малыша – счастье для молодых родителей. Грудное молоко считается наилучшим питанием для ребенка, ...
Анемия (малокровие), причины, признаки и лечении анемии. Как лечить анемию?
Большинство людей в наше время страдают от малокровия (анемии), причем некоторые даже не подозревают о наличии у себя этого ...
Упражнения для ног, бёдер и ягодиц

Стройные ножки и подтянутые, упругие ягодицы – мечта каждой современной женщины, которая следит за своей фигурой и хочет быть привлекательной для ...

Как уменьшить объём бёдер?
Сразу надо предупредить, что «увеличить» бедра гораздо проще, чем «уменьшить». Но в этом случае каждое упражнение надо повторять гораздо ...
Рецепт вкусного картофельного супа с солеными огурцами
Картофельный суп с солеными огурцами – сытное первое блюдо, которое готовится довольно-таки просто. Зато таким супом можно накормить досыта всех своих ...
Прелюбодеяние - великий грех, мерзкий поступок.
Зина (прелюбодеяние) является великим грехом в Исламе, и является харамом (запретным).
Всевышний Аллах запретил этот мерзкий поступок в Коране и через Своего ...
ТАЛАК (развод) в мусульманском браке
Вся Хвала Аллаху.
Этот вопрос часто возникает у многих мусульманок, и в отдельных темах он тут кажется уже несколько раз поднимался еще ...
20 продуктов, полезных для кожи лица и тела
Люди, которые хотят иметь кожу, которая выглядит молодой и эластичной, должны обращать внимания на то, чем питаются, и какие типы продуктов они ...
Как благодарить мужчину и женщину на арабском языке
Слова благодарности и мольбы на арабском для того, кто сделал тебе добро. ...