Беременной женщине знакомо чувство тяжести и опухлости в нижней части ног. Именно это состоянии подразумеваем под отёчностью. С учётом того, что это не только неприятно, но и может откладывать негативные последствия в будущем, есть смысл с этим бороться.
Причиной этому являются гормоны, способствующие выделению дополнительной жидкости, которая, в свою очередь, скапливается в ногах. В большинстве случаев отёчность даёт о себе знать в полной мере к вечеру. Но в ваших силах предпринять ряд шагов, которые помогут снизить отёчность, а сней и почувствовать дополнительную лёгкость в ногах.
Упражнение для уменьшения отёчности ног.
Дважды в день поднимайте ноги выше бёдер на 20-30 минут. Будет недостаточно, если вы просто сели на диван и протянули ноги. Должен быть эффект стока, а не просто баланс.
Дополнительным фактором облегчения будет, если вы скрестите ноги в лодыжках при этом упражнении.
Питание
Увеличьте потребление воды, особенно если вы часто потребляете дыни, ананасы, грибы и виноград. Это поможет выводу жидкости из организма, избавляя от накопления, к которому ведут эти продукты.
Если муж затеял ремонт полов своими руками, то это надолго. Носите дома удобную обувь и делайте, по возможности упражнения ступнями ног. Это поможет движению жидкости по организму. Если это надоест мужу, быстро на диван и снова "сливать воду" с ног.
В случае, если всё же отёчность приобретает серьёзный характер, появляются несимметричные припухлости и прочие патологии, то поспешите обратиться к врачу.
Предохранение с использованием спирали Вопрос #22027: Предохранение с использованием спирали
Разрешается ли использовать внутриматочную спираль для предотвращения беременности? ...
У вашего малыша начинают прорезаться зубки? Это один из самых сложных и мучительных естественных процессов, которого, увы, не удаётся избежать никому. ...
Как происходит оргазм у женщин Функция оргазма у женщин Формирование функции оргазма у женщин начинается с момента рождения и в основном заканчивается уже к возрасту трёх ...
Чтобы наиболее эффективно потреблять овощные соки, следует знать о некоторых нюансах, связанных с из хранением объёмах потреблении и т.п. Постарайтесь придерживаться ...
Как приготовить рыбу в духовке - несколько рецептов Рыба – очень ценный продукт питания. В ней содержатся жирные кислоты, большое количество витаминов (особенно ценно присутствие комплекса витаминов группы B) и ...
Беременность и кариес. Женщины в положении, часто сталкиваются с зубными проблемами. Беременность провоцирует развитию кариеса, гингивита и других болезней полости рта. ...