Как уменьшить вред при работе за компьютером. Полезные советы.

Опубликовано/обновлено: 2011-11-02 20:01:37. Просмотров: 5261 | Автор: Reyus Mammadli
Как уменьшить вред при работе за компьютером. Полезные советы.

Раз вы читаете эту статью на нашем сайте, то значит проводите за компьютером определённое время, что может негативно сказаться на вашем здоровье, если вести подобный образ жизни для вас норма. Но при следовании некоторым правилам, вам будет легче сохранить своё здоровье.

Советы для тех, кто проводит долго времени за компьютером.

    • Вставайте раз в полчаса для нескольких физических упражнений: наклоны, приседания, просто покататься по ковру.

    • пейте чаще воду. Организм нуждается в жидкости, но за компьютером про это легко забыть.

    • Сделайте однотонную заставку тёмного цвета на рабочий стол. Это может быть или тёмный фон, или неконтрастная картинка, и даже обои bmw x6, главное чтобы ярлыки и файлы на рабочем столе легко различались и цветовой контраст не "резал глаза".

    • Расположите монитор на такой высоте, чтобы вы его горизонтальный и вертикальный центр был прямо перед вами, когда вы поднимаете голову, чтобы смотреть прямо.

    • Рабочее место не менее важно, чем сам компьютер. Удобное кресло или стул и стол не должны утомлять ни тело, ни позвоночник в частности.


Не забывайте дышать свежим воздухом. Прогулки или домашний тренажёр может стать хорошим выходом в этом случае.

Реюс.


ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Полезные советы для спокойного и эффективного сна
Что должно входит в состав домашней аптечки?
Лечение нейродермита народными средствами и мазями. Какая мазь помогает при нейродермите?
Профилактика рака: цитрусовые фрукты и капуста
Как делать массаж ног и ступней и самомассаж с помощью скалки
Какие методы обследования используются, если беспокоит спина? Сколько стоит МРТ и рентген?
Водоросли ламинария
Все о пользе морковного сока.
comments powered by Disqus

СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Как варить компот из вишни - 3 рецепта
Польза вишни
Вишневое дерево в своем саду - это мечта, позволяющая получать эстетическое удовольствие только от одного цветения весной, а уж ...
Почему появляется грыжа паха, на мошонке, пупочная и бедренная
Грыжа – это выпячивание органов брюшной полости под кожу, через слабые места брюшной стенки. Грыжи бывают паховые, мошоночные, бедренные, пупочные. У мужчин ...
Как варить яблочное варенье - 4 рецепта
Яблоко – самый популярный у нас фрукт, поэтому и рецептов его приготовления имеется огромное количество. Предлагаем вам 4 варианта приготовления варенья ...
Рецепт супа "Ноябрьская свежесть" и аудио-пытка Марфы

Вкусный суп приготовить не сложно. Хвала Всевышнему, данный экспромт получился изумительно вкусным и, в то же время, простыми и быстрым. ...

Что и как устроено в микроволновке для приготовления пищи. Как готовить в микроволновой печи?

Самым известным элементом микроволновки является гриль. Именно благодаря грилю возможно получение вкусной корочки и безупречной выпечки. Гриль может быть кварцевый и ...
Когда надо отбеливать зубы у стоматолога?

Использование в рекламных роликах зубных паст людей с белоснежными зубами часто вводит в заблуждение зрителей, которые не понимают, что не всем ...
Как выбрать плед. Материалы изготовления и проверка их натуральности
Какими критериями руководствоваться, чтобы выбрать хороший плед? Как и при выборе других товаров, важным является соотношение цена – качество. ...
Полезные комнатные растения

Каждому человеку хочется дома уюта, комфорта и тепла. Помогут в этом комнатные растения. Когда входишь в дом, который наполнен благоуханием разных ...
Обмен веществ и диеты

В наборе лишнего веса огромную роль играет ваш обмен веществ. С возрастом или влиянием ваших гастрономических привычек он замедляется, что непременно ...
Сухость во рту: причины и способы борьбы
Мы уже писали о причинах плохого запаха из полости рта. Сегодня немного схожая тема - это сухость во рту. Сухость во рту ...