Раз вы читаете эту статью на нашем сайте, то значит проводите за компьютером определённое время, что может негативно сказаться на вашем здоровье, если вести подобный образ жизни для вас норма. Но при следовании некоторым правилам, вам будет легче сохранить своё здоровье.
Советы для тех, кто проводит долго времени за компьютером.
Вставайте раз в полчаса для нескольких физических упражнений: наклоны, приседания, просто покататься по ковру.
пейте чаще воду. Организм нуждается в жидкости, но за компьютером про это легко забыть.
Сделайте однотонную заставку тёмного цвета на рабочий стол. Это может быть или тёмный фон, или неконтрастная картинка, и даже обои bmw x6, главное чтобы ярлыки и файлы на рабочем столе легко различались и цветовой контраст не "резал глаза".
Расположите монитор на такой высоте, чтобы вы его горизонтальный и вертикальный центр был прямо перед вами, когда вы поднимаете голову, чтобы смотреть прямо.
Рабочее место не менее важно, чем сам компьютер. Удобное кресло или стул и стол не должны утомлять ни тело, ни позвоночник в частности.
Не забывайте дышать свежим воздухом. Прогулки или домашний тренажёр может стать хорошим выходом в этом случае.
Польза зеленого чая
Огромная польза этого чая – несомненна – он обладает особыми диетическими свойствами. Зеленый чай показан при гипертонической болезни, подагры, при болезнях ...
Красота бровей - выщипывать брови или нет? Брови являются не менее броской чертой лица, чем глаза. Выразительные, густые брови украшают лицо. Женщины с выразительными бровями обычно более привлекательны, чем ...
Полезные советы для спокойного и эффективного сна Не всегда слишком короткий или неэффективный сон является вашей виной. В него могут вмешаться различные заболевания, например, кашель или боль в суставах. ...
Рецепт куриного салата с тахини Почему-то куриные салаты принято заправлять майонезом. Давайте не будем поддаваться этим навязчивым стандартам, и попробуем немного поэкспериментировать с заправкой к данному салату.
Как самой/самому себе сделать укол/инъекцию Ситуации, когда необходимо поставить укол самостоятельно К сожалению, человеческий организм подвержен различным заболеваниям, лечение которых требует введения инъекций. В переводе с ...
Как подавлять порывы ярости Вопрос № 45647. Я вспыльчивый человек, не могу держать себя в руках при любом споре, даже со своими родителями. Укажите мне на ...