Как уменьшить вред при работе за компьютером. Полезные советы.

Опубликовано/обновлено: 2011-11-02 20:01:37. Просмотров: 5515 | Автор: Reyus Mammadli
Как уменьшить вред при работе за компьютером. Полезные советы.

Раз вы читаете эту статью на нашем сайте, то значит проводите за компьютером определённое время, что может негативно сказаться на вашем здоровье, если вести подобный образ жизни для вас норма. Но при следовании некоторым правилам, вам будет легче сохранить своё здоровье.

Советы для тех, кто проводит долго времени за компьютером.

    • Вставайте раз в полчаса для нескольких физических упражнений: наклоны, приседания, просто покататься по ковру.

    • пейте чаще воду. Организм нуждается в жидкости, но за компьютером про это легко забыть.

    • Сделайте однотонную заставку тёмного цвета на рабочий стол. Это может быть или тёмный фон, или неконтрастная картинка, и даже обои bmw x6, главное чтобы ярлыки и файлы на рабочем столе легко различались и цветовой контраст не "резал глаза".

    • Расположите монитор на такой высоте, чтобы вы его горизонтальный и вертикальный центр был прямо перед вами, когда вы поднимаете голову, чтобы смотреть прямо.

    • Рабочее место не менее важно, чем сам компьютер. Удобное кресло или стул и стол не должны утомлять ни тело, ни позвоночник в частности.


Не забывайте дышать свежим воздухом. Прогулки или домашний тренажёр может стать хорошим выходом в этом случае.

Реюс.


ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Полезные советы для спокойного и эффективного сна
Что должно входит в состав домашней аптечки?
Лечение нейродермита народными средствами и мазями. Какая мазь помогает при нейродермите?
Профилактика рака: цитрусовые фрукты и капуста
Как делать массаж ног и ступней и самомассаж с помощью скалки
Какие методы обследования используются, если беспокоит спина? Сколько стоит МРТ и рентген?
Водоросли ламинария
Все о пользе морковного сока.
comments powered by Disqus

СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Причина возникновения опухоли груди

Женщины всегда боятся получить нежданный диагноз в виде опухоли молочной железы. Девушек учат регулярно обследовать участки своего тела и при малейшем ...
Раздельное питание. Food combining
Существуют довольно-таки противоречивые взгляды на полезность и научную обоснованность этой диеты.
Во-первых, существует несколько разновидностей данного типа диет. Одни версии утверждают, что ...
Как похудеть и удерживать вес?

Избыток веса проблема в любом возрасте. Вы молоды и хотите выглядеть для мужа стройной. Вы зрелая женщина и наравне с желанием ...
Лечение желудка, иммунитета, женских болезней настойкой прополиса (видео)

Еще с древних времен люди использовали прополис в качестве лечения. Прополис может быть в виде раствора, таблеток или просто в пласте. ...

Одежда женщины в молитве
С именем Аллаха Милостивого, Милосердного

Следует знать, что аурат (части тела, которые необходимо скрывать от посторонних) в намазе и аурат перед ...
Руководство для хорошей жены
Вы должны помнить, что к приходу мужа со службы - нужно готовиться ежедневно. Подготовьте детей, умойте их, причешите и переоденьте в чистую, ...
О наказании школьниц в целях дисциплины
Вопрос #13807: О наказании школьниц в целях дисциплины
Каково постановление о наказании школьниц, с той целью, чтоб дисциплинировать их и выполнять необходимые ...
Полезны ли замороженные продукты?
Многим хозяйкам может показаться, что свежие продукты бесспорно обходят замороженные по содержанию витаминов и других полезных веществ. Однако исследования показали, что это ...
Вода в ухе.

Если вода попала в здоровое ухо, оснований для беспокойства нет. Наклоните голову в сторону заложенного уха и немного по трясите ею, ...
Детская ревность
Родители приняли решение завести второго ребенка, и вот в доме появляется новорожденный. Внимание матери уже не может принадлежать первенцу, как прежде. Старший ...