Полезные советы для спокойного и эффективного сна

Опубликовано/обновлено: 2011-10-25 19:16:32. Просмотров: 4166 | Автор: Reyus Mammadli
Полезные советы для спокойного и эффективного сна

Не всегда слишком короткий или неэффективный сон является вашей виной. В него могут вмешаться различные заболевания, например, кашель или боль в суставах. Также спокойному сну мешают сильные эмоции.

Не несите проблемы в спальню. Не обдумывайте события, не ищите решения проблем и не планируйте следующий день, лежа в постели. Со всем этим лучше покончить, по крайней мере, за час перед входом в спальню. Выделите время перед сном, чтобы расслабиться и не думать ни о чем.

Окружите себя спокойными цветами. Красные шторы на кухне? Почему бы нет. Это добавляет энергии. Для обстановки спальни следует воспользоваться другими цветами. Пастельные оттенки синего, зеленого и пурпурного способствуют сну.

Голубой цвет охлаждает накал эмоций, успокаивает взволнованное мышление. Фиолетовый цвет расслабляет и снимает усталость. Зеленый цвет поможет вам восстановить душевную гармонию и успокоит расшатанные нервы.

При подготовке удобного места для сна используйте удобный матрас, чтобы не страдать от болей в мышцах и позвоночнике. К слову, беспружинные матрасы в Москве купить довольно просто и у них много плюсов. Ведь именно на матрасе человек проводит около до трети своего времени, а значит и удобство этого аксессуара должно быть на уровне.


ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Что должно входит в состав домашней аптечки?
Лечение нейродермита народными средствами и мазями. Какая мазь помогает при нейродермите?
Профилактика рака: цитрусовые фрукты и капуста
Как делать массаж ног и ступней и самомассаж с помощью скалки
Какие методы обследования используются, если беспокоит спина? Сколько стоит МРТ и рентген?
Водоросли ламинария
Все о пользе морковного сока.
Герань - зеленый доктор
comments powered by Disqus

СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Как выбрать подходящее жилье - семейный выбор.

Выбор жилья – вопрос не простой. Жилье, которое подходит одному человеку, может совершенно не понравиться другому. К решению данного вопроса надо ...
Советы как правильно выбрать кондиционер для дома

Существуют несколько типов кондиционеров. Какой из них выбрать, зависит не только от кошелька, но и от конкретных условий, в которых будет ...
Будут ли рабы Аллаха помнить предыдущий мир в Раю
Будут ли рабы Аллаха помнить предыдущий мир в Раю, и будут ли они способны желать вещи, которые они желали на земле? ...
Хочу похудеть. Знаю как!
Как вы знаете полнота-это не здоровье и не красота. Я хочу начать с пословицы - “ мы даем советы ведрами, а ...

Некоторые факты о пользе тыквы и тыквенных семечек

Как и любой фрукт или овощ, тыква также имеет свой спектр витаминов и минералов, а также прочих преимуществ, делающих её желанной ...
Как ухаживать за ананасовым деревом. Ананас можно посадить в домашних условиях.

Каждой домохозяйке хочется удивить домочадцев чем-нибудь съестным. Да, можно испечь, можно нашинковать салатик, можно приготовить мясо или рыбу. А можно и ...
Как украсить стены в прихожей, комнате на кухне

Если мужчине часто нет особого дела как выглядит стена и комната в целом, то женщине это бывает немаловажно. И, верит, что ...
Оформление спальни: интересные идеи

Спальня сегодня уже не такая, какой была в давние времена: в современном жилище опочивальня – зона интимная, не предназначенная для посещения ...
Пожилые родители - ваш ход
Уход за стареющими родителями может быть очень напряженный. Некоторые легко находят выход из положения, определив своих стареющих родителей в дом ...
Квашеная капуста - польза и рецепты

Она не только вкусный, но и полезный продукт питания. Квашенная капуста и капустный рассол способствует сохранению и укреплению здоровья. ...