Полезные советы для спокойного и эффективного сна

Опубликовано/обновлено: 2011-10-25 19:16:32. Просмотров: 4401 | Автор: Reyus Mammadli
Полезные советы для спокойного и эффективного сна

Не всегда слишком короткий или неэффективный сон является вашей виной. В него могут вмешаться различные заболевания, например, кашель или боль в суставах. Также спокойному сну мешают сильные эмоции.

Не несите проблемы в спальню. Не обдумывайте события, не ищите решения проблем и не планируйте следующий день, лежа в постели. Со всем этим лучше покончить, по крайней мере, за час перед входом в спальню. Выделите время перед сном, чтобы расслабиться и не думать ни о чем.

Окружите себя спокойными цветами. Красные шторы на кухне? Почему бы нет. Это добавляет энергии. Для обстановки спальни следует воспользоваться другими цветами. Пастельные оттенки синего, зеленого и пурпурного способствуют сну.

Голубой цвет охлаждает накал эмоций, успокаивает взволнованное мышление. Фиолетовый цвет расслабляет и снимает усталость. Зеленый цвет поможет вам восстановить душевную гармонию и успокоит расшатанные нервы.

При подготовке удобного места для сна используйте удобный матрас, чтобы не страдать от болей в мышцах и позвоночнике. К слову, беспружинные матрасы в Москве купить довольно просто и у них много плюсов. Ведь именно на матрасе человек проводит около до трети своего времени, а значит и удобство этого аксессуара должно быть на уровне.


ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Что должно входит в состав домашней аптечки?
Лечение нейродермита народными средствами и мазями. Какая мазь помогает при нейродермите?
Профилактика рака: цитрусовые фрукты и капуста
Как делать массаж ног и ступней и самомассаж с помощью скалки
Какие методы обследования используются, если беспокоит спина? Сколько стоит МРТ и рентген?
Водоросли ламинария
Все о пользе морковного сока.
Герань - зеленый доктор
comments powered by Disqus

СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Разгрузочные дни в целях похудения
Вы будете приятно удивлены, если хотя бы раз устроите себе разгрузочный день, так как сразу результат будет «на лицо». Вы заметите, что ...
Как выбрать плед. Материалы изготовления и проверка их натуральности
Какими критериями руководствоваться, чтобы выбрать хороший плед? Как и при выборе других товаров, важным является соотношение цена – качество. ...
Как благодарить мужчину и женщину на арабском языке
Слова благодарности и мольбы на арабском для того, кто сделал тебе добро. ...
Достоверные хадисы про Махди
Являются ли хадисы про появления Махди достоверными или нет? ...

Как укрепить иммунитет и закалиться к зиме

Для того, чтобы защититься от простуды, следует предпринимать меры по укреплению своего иммунитета через закаливание. Мы не будем советовать вам прыгать ...
Самые дорогие и самые дешевые диеты
Казалось бы, сидеть на диете – сплошная выгода. По идее от ограниченного рациона должны сокращаться расходы на еду. Но как бы не ...
Ароматерапия: выбор ароматов для комнаты, кухни, ванной, прихожей

Зоны квартиры имеют свое предназначение, в спальне мы спим, в кухне - едим. Поэтому «правильный» аромат помогает правильно настроиться и получить ...
Как начинаются роды и схватки
Родовая деятельность может начаться внезапно с 36 недели в любой момент. Чаще всего роды происходят на 38-39 неделе. Существуют определенные предвестники родов. ...
Подборка самых эффективных увлажняющих масок для сухих волос

Не секрет, что неблагоприятные факторы не щадят ничего. Наши волосы для них не исключение. Под их воздействием волосы теряют свою жизненную ...
Лечение уреаплазмоза
Для лечения уреаплазмоза применяются препараты, способные проникать внутрь клетки. Такими свойствами обладают тетрациклины (доксициклин, например) и макролиды (азитромицин, сумамед, авелокс, вильпрафен и ...