Не всегда слишком короткий или неэффективный сон является вашей виной. В него могут вмешаться различные заболевания, например, кашель или боль в суставах. Также спокойному сну мешают сильные эмоции.
Не несите проблемы в спальню. Не обдумывайте события, не ищите решения проблем и не планируйте следующий день, лежа в постели. Со всем этим лучше покончить, по крайней мере, за час перед входом в спальню. Выделите время перед сном, чтобы расслабиться и не думать ни о чем.
Окружите себя спокойными цветами. Красные шторы на кухне? Почему бы нет. Это добавляет энергии. Для обстановки спальни следует воспользоваться другими цветами. Пастельные оттенки синего, зеленого и пурпурного способствуют сну.
Голубой цвет охлаждает накал эмоций, успокаивает взволнованное мышление. Фиолетовый цвет расслабляет и снимает усталость. Зеленый цвет поможет вам восстановить душевную гармонию и успокоит расшатанные нервы.
При подготовке удобного места для сна используйте удобный матрас, чтобы не страдать от болей в мышцах и позвоночнике. К слову, беспружинные матрасы в Москве купить довольно просто и у них много плюсов. Ведь именно на матрасе человек проводит около до трети своего времени, а значит и удобство этого аксессуара должно быть на уровне.
Рецепт куриного салата с тахини Почему-то куриные салаты принято заправлять майонезом. Давайте не будем поддаваться этим навязчивым стандартам, и попробуем немного поэкспериментировать с заправкой к данному салату.
Красота бровей - выщипывать брови или нет? Брови являются не менее броской чертой лица, чем глаза. Выразительные, густые брови украшают лицо. Женщины с выразительными бровями обычно более привлекательны, чем ...
Польза зеленого чая
Огромная польза этого чая – несомненна – он обладает особыми диетическими свойствами. Зеленый чай показан при гипертонической болезни, подагры, при болезнях ...
Как самой/самому себе сделать укол/инъекцию Ситуации, когда необходимо поставить укол самостоятельно К сожалению, человеческий организм подвержен различным заболеваниям, лечение которых требует введения инъекций. В переводе с ...
Как подавлять порывы ярости Вопрос № 45647. Я вспыльчивый человек, не могу держать себя в руках при любом споре, даже со своими родителями. Укажите мне на ...
Выполнение женщиной работы без полного омовения Разрешено ли женщине выполнять ее обязанности по дому, такие как приготовление пищи, присмотр за детьми, домашняя работа и т.д. если она не ...