Массаж ног – это самое лучшее, что можно сделать для уставших ног после тяжелого трудового дня. Особенно, если вы весь день провели в бегах. Он избавляет от усталости и болей, расслабляет все тело.
Техника самомассажа ног
Когда будете выполнять нижеприведенную тактику массажа, не нажимайте на варикозные вены. Лишь немного поглаживайте их в направлении сердца. Эти и другие замечания довольно общие и при использовании аппаратов для коррекции фигуры, специальных повязок на ноги, специальных медицинских терапевтических процедур.
Польза ежедневного вечернего массажа ног?
Во-первых, снимет боль в ногах. Во-вторых, предотвратит судороги. В-третьих помогает при болях в коленях, растяжениях и артрите.
Как делать массаж ног
Процедура №1. Двигаясь вниз к обратной стороне ног, разомните и сожмите мышцы икр.
Процедура № 2. Не нажимайте на область за коленом, просто проведите по ней рукой и разомните обратную сторону бедра.
Процедура № 3. Теперь погладьте всю ногу в направлении вверх, обеими руками, чтобы улучшить крово- и лимфообращение. Повторите эти движения несколько раз, всегда в направлении вверх. Повторите процедуру на другой ноге.
Процедура №4. На передней части ног полезно размять мышцы под бедрами, но лучше не трогать левую ногу спереди, поскольку на ней слишком сильно выступает большая берцовая кость. Погладьте ноги и бедра вверх так же, как и с обратной стороны. Повторите те же движения на второй ноге.
Вот такие четыре простых шага помогут человеку расслабиться, облегчить боли в ногах и настроиться на проведение приятного вечера.
Самый простой способ самомассажа ступней ног - это использование скалки для теста (диаметр посередине скалки, желательно, не менее 3-4 см).
1.Скалку кладёте на ковёр
2. Сидя (можно и стоя, если так удобней) кладёте ступню на скалку и катаете её вперед-назад 1-2 минуты. Потом меняете ногу.
Как подавлять порывы ярости Вопрос № 45647. Я вспыльчивый человек, не могу держать себя в руках при любом споре, даже со своими родителями. Укажите мне на ...
Одежда мусульманки Одежда мусульманки прежде всего должна напоминать о том, что она обязана вести себя по нормам Ислама всегда, где бы не находилась. Не ...
Как бороться с бессоницей
Вся хвала Аллаху!
По разным причинам, человек может лишиться здорового сна, что будет, по воле Всевышнего, и дальше усугублять его ...
Недорогая тахта - удобство, практичность и цена Тахта - широкое, невысокое, мягкое ложе, иногда со спинкой, с изголовьем. Тахта подразделяется на обычную и угловую. Размеры также подразделяются на одно-, ...
Как мыть микроволновку изнутри
Как и любой кухонный прибор, микроволновая печь нуждается в правильном уходе. Так, наружную часть корпуса следует протирать лишь слегка влажной тряпкой, ...