Важность здоровых сосудов трудно переоценить. Питание может тут как помочь, так и навредить. Поэтому следите за тем, что вы едите.
Как питаться, чтобы укрепить сосуды головного мозга и кровеностой системы в целом
Еду стоит есть отварную или готовить на пару. Из мяса отдавайте предпочтение птице, но избегайте потребления её кожи, т.к. в ней больше вреда, чем пользы. Конечно, рыба должна быть "частым гостем" на вашем столу.
Вам следует полюбить каши: и гречневую, и манную, и овсяную. Конечно, вместо привычного сливочного масла лучше использовать оливковое. Питайтесь орешками и семечками. Во всем перечисленном целый букет полезных веществ.
Белок, который участвует в структуре мышц в большом количестве содержится в бобовых, орехах, фасоли.
Для укрепления сосудов и повышения их эластичности надо уделять большое внимание потреблению витаминов. В частности витамин Р с сочитании с аскорбиновой кислотой укрепляет стенки сосудов. Это можно делать, съедая от 300 до 500 грамм овощей и фруктов ежесуточно.
Также ешьте баклажаны, лук, чеснок.
Если вы сможете приучить себя пите ежедневно плодовые и травяные чаи, то, по воле Всевышнего, окажете своему организму большую услугу.
Какие продукты вредят сосудам?
- жирное мясо, жареное мясо;
- сливочное масло, жирные молочные продукты;
- выпечки, кремы, сладкое;
- соленое и острое.
Наверняка, каждый найдёт что-то, от чего он может отказаться в пользу своего здоровья.
Все мы знаем какую роль играют в нашей жизни фрукты и овощи. Я хочу рассказать вам о свекле. Очень люблю борщ ...
Лечение гастрита Лечение гастрита заключается, в первую очередь, соблюдением специально назначенной диеты, которая состоит из протёртых, нежирных и тёплых продуктов. ...
Шампуни для роста волос - обзор и отзывы Каждая женщина мечтает о красивых струящихся волосах, спадающим на плечи водопадом. Без перхоти, секущихся кончиков, тусклого цвета и тем более без выпадения ...
Не получается долго заснуть: что делать? Безусловно, неспособность заснуть быстро и "мучения" на подушке - проблема не редкая. И прежде чем торопиться с решением медикаментозным, попробуйте избавиться от ...
Как избавиться от лишнего веса Излишняя полнота не только никого не красит, но и существенно снижает продолжительность жизни человека, исключительно плохо влияя на его здоровье. ...
Освежающие маски для лица Конечно же с приходом весны девушке хочется получить заряд свежести. Тут на помощь могут придти весенние маски для лица, назначение которых - ...
Полезные и лечебные травы Травы служат расширению и улучшению памяти путем обеспечения лучшей циркуляции крови в мозг. Лекарственные средства растительного происхождения могут помочь от ...