Важность здоровых сосудов трудно переоценить. Питание может тут как помочь, так и навредить. Поэтому следите за тем, что вы едите.
Как питаться, чтобы укрепить сосуды головного мозга и кровеностой системы в целом
Еду стоит есть отварную или готовить на пару. Из мяса отдавайте предпочтение птице, но избегайте потребления её кожи, т.к. в ней больше вреда, чем пользы. Конечно, рыба должна быть "частым гостем" на вашем столу.
Вам следует полюбить каши: и гречневую, и манную, и овсяную. Конечно, вместо привычного сливочного масла лучше использовать оливковое. Питайтесь орешками и семечками. Во всем перечисленном целый букет полезных веществ.
Белок, который участвует в структуре мышц в большом количестве содержится в бобовых, орехах, фасоли.
Для укрепления сосудов и повышения их эластичности надо уделять большое внимание потреблению витаминов. В частности витамин Р с сочитании с аскорбиновой кислотой укрепляет стенки сосудов. Это можно делать, съедая от 300 до 500 грамм овощей и фруктов ежесуточно.
Также ешьте баклажаны, лук, чеснок.
Если вы сможете приучить себя пите ежедневно плодовые и травяные чаи, то, по воле Всевышнего, окажете своему организму большую услугу.
Какие продукты вредят сосудам?
- жирное мясо, жареное мясо;
- сливочное масло, жирные молочные продукты;
- выпечки, кремы, сладкое;
- соленое и острое.
Наверняка, каждый найдёт что-то, от чего он может отказаться в пользу своего здоровья.
Почти каждая женщина стремится украсить свой дом, сделать его красивым как изнутри, так и снаружи. Красивым дополнением в дизайну квартиры являются ...
Во время беременности болевые ощущения в желудке беспокоят многих женщин, поскольку будущие мамы вынуждены в этот период сталкиваться с проблемой кардинальной ...
Правильное расположение монитора относительно глаз А вы знаете, что если правильно организовать своё рабочее место и принять нужную позу при работе то Вы можете минимизировать воздействие компьютера ...
Медики давно предупреждают о том, что горячие ванны вредны не только для внешности, но и для здоровья. Многие считают, что горячие ...
Какую кровать выбрать для комфортного сна? Что такое кровать? Кровать – это часть интерьера. Кровать – это отдых. Кровать – это место для интимных отношений. Кровать – это ...
Заложенный нос у грудных детей Заложенность носа (насморк) является распространенным явлением у детей в возрасте до шести месяцев. Это обычно связано с нормальной слизью, которая скапливается в ...