Что такое бессонница знает каждый, но по каким причинам она может возникнуть?
Основные причины бессонницы
В основном бессонницей страдают люди, которые занимаются умственным трудом. Они тратят много сил и энергии, переутомляются, перебивают свой сон выпив чашечку кофе. Но кофе может взбодрить вас лишь на малое время, а утомление не снимает, а на оборот только растет.
Кроме того, неудобная постель может стать причиной того, что человек плохо засыпает, не может найти удобную позу. Чаще всего вопрос решается, когда используются ортопедические матрасы и подушки. Спать становится не только комфортно, но и полезно для здоровья.
Также бессонницей могут страдать люди у которых наблюдается переутомление или какие-нибудь расстройства нервной системы. Бессонница может появиться у людей, которые страдают различными заболеваниями: нарушение кровообращения, приступы кашля или одышка.
Как избавиться от бессонницы?
1. В первую очередь нужно соблюдать режим сна - ложиться и вставать в одно и тоже время.
2. Очень хорошо от бессонницы помогают вечерние прогулки на свежем воздухе.
3. Нужно отказаться от умственной работы перед сном.
4. Не желательно ужинать перед сном, ужинать нужно рано и не слишком много.
5. Перед тем как лечь спать, примите теплую ванну.
6. Стакан теплого молока пред сном тоже поможет вам уснуть и спать спокойно.
Самым хорошим народным средством от бессонницы является лавандовое масло. Перед сном необходимо смазать виски лавандовым маслом или взять в рот кусочек сахара с 1-2 каплями лавандового масла.
Молочница. Профилактика и лечение Молочницу также называют вагинальным кандиозом. Возбудителем молочницы чаще всего является Candida - тип грибка, который в норме присутствует в организме. Кандиды присутствуют ...
Отчего повышается температура? Вряд ли найдется хоть один человек, у которого никогда не поднималась температура. Как правило, ее (высокую температуру тела, лихорадку, гипертермию) считают проявлением ...
Что из еды, по-вашему мнению, больше всего влияет на образование лишнего веса? Правильно, жиры. Именно жирная пища и небольшая двигательная активность ...
Вареный помидор против рака Какие овощи полезнее – свежие или прошедшие термическую обработку? Не спешите с ответом – « конечно, свежие». Американские ученые утверждают: по ...
Этот красивый, довольно сильный стих написан для азербайджанок, но имеет отношение ко всем женщинам. Ибо религия от Единого Господа, Всемогущего Аллаха ...
Спорт в жизни мусульманки Когда речь заходит о спортивных занятиях, главная проблему, с которой сталкивается мусульманка, заключается в том, что большинство спортивных залов, площадок и т.д. ...
Польза и вред кофе Пьющие кофе должны знать, что кофе действительно помогает нам чувствовать себя бодро. Именно поэтому мы должны пить кофе ежедневно. Но мы еще ...