Грамотно избираем продукты. Продукты не вредящие здоровью.

Опубликовано/обновлено: 2011-03-13 16:08:59. Просмотров: 5528 | Автор: Reyus Mammadli
Продукты не вредящие здоровью.


Если вы не сторонник диет, но хотите следить за своим питанием, вам нужно научиться выбирать продукты.
Цветовое разнообразие важно при выборе фруктов и овощей. Оно способно не только порадовать глаз и поднять настроение, но и обеспечить организм большинством необходимых питательных веществ.

Предпочтение отдавайте сезонным местным овощам, так как вы максимально оградите себя от незрелых плодов или плодов, испорченных нитратами.

Выбирая молочные продукты, многие допускают ошибку, отдавая предпочтение обезжиренным видам, но те же продукты, содержащие минимальное количество жиров, помогут справиться с чувством голода. Следует избегать большого количества сахара в тех молочных изделиях, которые мы хотим приобрести. Обратите внимание на упаковку: шестимесячный срок годности молока указывает на огромное количество в нём консервантов.

Филейные части мяса содержат меньше жира, чем мясо с прослойкой или прожилками. Птицу можно покупать со шкуркой (так выйдет дешевле), но кожу потом следует снять, так в ней таится наибольшее количество жира.
Покупая замороженное мясо или рыбу, следует по ним постучать и их пощупать. И рыба, и мясо должны быть твёрдыми и звонкими. Помните, что в жирных сортах рыб содержится омега-3, кислоты, полезные для сердца.

Качественные хлебобулочные изделия обязательно должны быть в упаковке. Отдавайте предпочтение продуктам из цельнозерновой муки. Вчерашний или подсушенный хлеб полезнее свежего.

Помните, что не зря говорят, что мы есть то, что мы едим.


ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

5-недельная диета Кима Протасова
«Пожизненная» диета
Арабская диета - особенности и эффект
Как придерживаться диеты и худеть эффективно
Худеем с помощью фитбола. Фитбол и несколько упражнений с ним с видео.
Какие продукты есть, чтобы эффективно похудеть
Хочу похудеть. Знаю как!
Как заставить себя делать утреннюю зарядку
comments powered by Disqus

СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Как человек может уберечься от Огня Аллаха?
Если неверие есть причина вечного пребывания в Аду, то вера и праведные деяния — залог спасения от него. Поэтому мусульмане пытаются посредством ...
Как избежать варикозного расширения вен

Варикозное расширение вен или расширенные кровеносные сосуды, которые происходят чаще всего в ногах, затронет примерно половины взрослого поколения. Они, как правило, ...
Как зашивают после родов
Всевышний Господь подарил женщинам просто удивительную способность достаточно легко переживать сильные боли ради появления на свет новой жизни. Любая не станет ...
Чем опасны диеты?

Диета – это не только то, что мы едим, и что мы должны есть. Это, в первую очередь, то, как мы ...

Как избежать фитны женщин
Вопрос #33651: Как избежать фитны женщин
Я читал слова Пророка (Да благословит его Аллах и приветствует): «Я не оставил после себя фитны ...
Можно ли свекровь называть мамой, а свёкра папой?

Вопрос: “Можно ли свекровь называть мамой, а свёкра папой?”

Ответ: “Если это выражение является обычаем в данной местности, то нет ...
Как похудеть и удерживать вес?

Избыток веса проблема в любом возрасте. Вы молоды и хотите выглядеть для мужа стройной. Вы зрелая женщина и наравне с желанием ...
Следует ли отвечать на поздравления с Новым Годом?
Вопрос #69811: Следует ли отвечать на поздравления с Новым Годом?
Разрешено ли отвечать не мусульманам "И вам того же", когда они желают ...
Лекарственные/лечебные свойства барбариса
Колючие ветки этого кустарника вырастают до двухметровой высоты. Весной на них появляются ароматные цветки бледно-жёлтого цвета, а к осени и красные ягоды ...
Причины анорексии и стадии лечения
Одним из наиболее распространенных расстройств психики на сегодняшний день является анорексия - это когда человек считает, что он толстый, и практически полностью ...