Грамотно избираем продукты. Продукты не вредящие здоровью.

Опубликовано/обновлено: 2011-03-13 16:08:59. Просмотров: 5890 | Автор: Reyus Mammadli
Продукты не вредящие здоровью.


Если вы не сторонник диет, но хотите следить за своим питанием, вам нужно научиться выбирать продукты.
Цветовое разнообразие важно при выборе фруктов и овощей. Оно способно не только порадовать глаз и поднять настроение, но и обеспечить организм большинством необходимых питательных веществ.

Предпочтение отдавайте сезонным местным овощам, так как вы максимально оградите себя от незрелых плодов или плодов, испорченных нитратами.

Выбирая молочные продукты, многие допускают ошибку, отдавая предпочтение обезжиренным видам, но те же продукты, содержащие минимальное количество жиров, помогут справиться с чувством голода. Следует избегать большого количества сахара в тех молочных изделиях, которые мы хотим приобрести. Обратите внимание на упаковку: шестимесячный срок годности молока указывает на огромное количество в нём консервантов.

Филейные части мяса содержат меньше жира, чем мясо с прослойкой или прожилками. Птицу можно покупать со шкуркой (так выйдет дешевле), но кожу потом следует снять, так в ней таится наибольшее количество жира.
Покупая замороженное мясо или рыбу, следует по ним постучать и их пощупать. И рыба, и мясо должны быть твёрдыми и звонкими. Помните, что в жирных сортах рыб содержится омега-3, кислоты, полезные для сердца.

Качественные хлебобулочные изделия обязательно должны быть в упаковке. Отдавайте предпочтение продуктам из цельнозерновой муки. Вчерашний или подсушенный хлеб полезнее свежего.

Помните, что не зря говорят, что мы есть то, что мы едим.


ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

5-недельная диета Кима Протасова
«Пожизненная» диета
Арабская диета - особенности и эффект
Как придерживаться диеты и худеть эффективно
Худеем с помощью фитбола. Фитбол и несколько упражнений с ним с видео.
Какие продукты есть, чтобы эффективно похудеть
Хочу похудеть. Знаю как!
Как заставить себя делать утреннюю зарядку
comments powered by Disqus

СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Как человек может уберечься от Огня Аллаха?
Если неверие есть причина вечного пребывания в Аду, то вера и праведные деяния — залог спасения от него. Поэтому мусульмане пытаются посредством ...
5 советов, как сэкономить воду

Вся вода, которая существует на планете земля, не составляет даже трёх процентов пресной воды. В развитых странах, практически всё население имеет ...
Лучшие таблетки от глистов для людей
Антигельминтные препараты (таблетки от глистов) назначаются в медицинской практике при разных формах гельминтоза.

На земном шаре существует около 250 видов глистов, ...
Как избежать варикозного расширения вен

Варикозное расширение вен или расширенные кровеносные сосуды, которые происходят чаще всего в ногах, затронет примерно половины взрослого поколения. Они, как правило, ...

Как приготовить крем для тортов и пирожных - рецепты на любой вкус
Крем – волшебная кондитерская составляющая, превращающая обычный бисквит или корж в торт или пирожное. Ну что еще может придать выпечке особый шарм ...
Водоросли ламинария
На протяжении многих столетий водоросли ламинария применяются в лечебных и косметических целях. Это обусловлено их составом и свойствами. Водоросли можно употреблять как ...
От чего зависит количество молока в период лактации (кормления грудью)?

И вот вы – молодая мама! Сколько еще предстоит сделать невероятных открытий! Сколько вопросов, на которые нет пока ответа… Многих интересует ...
Как правильно выбрать постельное белье? Простые советы при покупке в магазине
По воле и милости Всевышнего, хвала Ему, человек может спать и высыпаться, чтобы избавиться от усталости как физической, так и психологической. Хотя ...
Основные аспекты здорового питания детей
С каждым годом рацион ребенка все больше приближается к взрослому. Уже через год после рождения пищеварительная система становится значительно более зрелой, заметно ...
Как заботиться о коже лица, рук и тела во время старения

Старение является естественным процессом. Оно не может быть остановлено и неизбежно. После пятидесяти признаки старения дают о себе знать: ...