Если вы не сторонник диет, но хотите следить за своим питанием, вам нужно научиться выбирать продукты.
Цветовое разнообразие важно при выборе фруктов и овощей. Оно способно не только порадовать глаз и поднять настроение, но и обеспечить организм большинством необходимых питательных веществ.
Предпочтение отдавайте сезонным местным овощам, так как вы максимально оградите себя от незрелых плодов или плодов, испорченных нитратами.
Выбирая молочные продукты, многие допускают ошибку, отдавая предпочтение обезжиренным видам, но те же продукты, содержащие минимальное количество жиров, помогут справиться с чувством голода. Следует избегать большого количества сахара в тех молочных изделиях, которые мы хотим приобрести. Обратите внимание на упаковку: шестимесячный срок годности молока указывает на огромное количество в нём консервантов.
Филейные части мяса содержат меньше жира, чем мясо с прослойкой или прожилками. Птицу можно покупать со шкуркой (так выйдет дешевле), но кожу потом следует снять, так в ней таится наибольшее количество жира.
Покупая замороженное мясо или рыбу, следует по ним постучать и их пощупать. И рыба, и мясо должны быть твёрдыми и звонкими. Помните, что в жирных сортах рыб содержится омега-3, кислоты, полезные для сердца.
Качественные хлебобулочные изделия обязательно должны быть в упаковке. Отдавайте предпочтение продуктам из цельнозерновой муки. Вчерашний или подсушенный хлеб полезнее свежего.
Помните, что не зря говорят, что мы есть то, что мы едим.
Все о пользе морковного сока. Для того, чтобы быть здоровым и красивым, необходимо пить свежевыжатые соки. Одним из наиполезнейших вариантов можно назвать – морковный сок. Он содержит ...
Когда лучше делать обрезание ребенку
Вопрос: В мусульманской семье родился ребенок. Когда лучше произвести процедуру обрезания ему?
Возможно, ответ ниже будет полезным. ...
Признаки появления миастении.
Если временами начинают опускаться веки и двоиться в глазах или челюсть во время жевания устает, это может указывать на серьезную неврологическую ...
Выбор детской коляски Молодые, мамы часто сталкиваются с вопросом на какие детские коляски обратить внимание. В этой статье мы постараемся ответить на многие вопросы и ...
Раздельное питание. Food combining Существуют довольно-таки противоречивые взгляды на полезность и научную обоснованность этой диеты.
Во-первых, существует несколько разновидностей данного типа диет. Одни версии утверждают, что ...
Как сделать комнату визуально больше или меньше
Красивый рисунок обоев или гардин, бордюров на стенах или узор паркета способствует положительно повлиять на ощущение пространства комнаты. Этот эффект ...
Внешние и внутренние деяния Вопрос #21673: Внешние и внутренние деяния
Что более важнее – справляться с чувствами и мыслями, которые Аллах не любит, например гнев, злость, ...