Грамотно избираем продукты. Продукты не вредящие здоровью.

Опубликовано/обновлено: 2011-03-13 16:08:59. Просмотров: 6352 | Автор: Reyus Mammadli
Продукты не вредящие здоровью.


Если вы не сторонник диет, но хотите следить за своим питанием, вам нужно научиться выбирать продукты.
Цветовое разнообразие важно при выборе фруктов и овощей. Оно способно не только порадовать глаз и поднять настроение, но и обеспечить организм большинством необходимых питательных веществ.

Предпочтение отдавайте сезонным местным овощам, так как вы максимально оградите себя от незрелых плодов или плодов, испорченных нитратами.

Выбирая молочные продукты, многие допускают ошибку, отдавая предпочтение обезжиренным видам, но те же продукты, содержащие минимальное количество жиров, помогут справиться с чувством голода. Следует избегать большого количества сахара в тех молочных изделиях, которые мы хотим приобрести. Обратите внимание на упаковку: шестимесячный срок годности молока указывает на огромное количество в нём консервантов.

Филейные части мяса содержат меньше жира, чем мясо с прослойкой или прожилками. Птицу можно покупать со шкуркой (так выйдет дешевле), но кожу потом следует снять, так в ней таится наибольшее количество жира.
Покупая замороженное мясо или рыбу, следует по ним постучать и их пощупать. И рыба, и мясо должны быть твёрдыми и звонкими. Помните, что в жирных сортах рыб содержится омега-3, кислоты, полезные для сердца.

Качественные хлебобулочные изделия обязательно должны быть в упаковке. Отдавайте предпочтение продуктам из цельнозерновой муки. Вчерашний или подсушенный хлеб полезнее свежего.

Помните, что не зря говорят, что мы есть то, что мы едим.


ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

5-недельная диета Кима Протасова
«Пожизненная» диета
Арабская диета - особенности и эффект
Как придерживаться диеты и худеть эффективно
Худеем с помощью фитбола. Фитбол и несколько упражнений с ним с видео.
Какие продукты есть, чтобы эффективно похудеть
Хочу похудеть. Знаю как!
Как заставить себя делать утреннюю зарядку
comments powered by Disqus

СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Выбираем нижнее белье

Каждый раз приходя в магазин с целью купить нижнее бельё, мы не особо задумываемся о том, как отреагирует на него наша ...
Что подарить ребенку 4, 5, 6, 7 лет - советы
С приходом тёплого времени года подвижность детей изменяется по возрастающей. Теперь им нужно больше пространства, они получают больше впечатлений, требуют дополнительного внимания. ...
Средства народной медицины из кукурузы
1. Настой.
Большая, одна, ложка сушёных рылец кукурузы требуется залить кипятком. Оставить смесь на тридцать минут, чтобы она настоялась.
Полученный настой принимают при ...
Как победить головную боль?
Каждый из нас когда-нибудь страдал от недуга головной боли. Как же вылечить головную боль без лекарств?
Первый метод самый простой : защемить ...

Предохранение с использованием спирали
Вопрос #22027: Предохранение с использованием спирали
Разрешается ли использовать внутриматочную спираль для предотвращения беременности? ...
Употребление в пищу еды приготовленной для Ашуры

Можно ли употреблять в пищу еду приготовленную шиитами в честь Ашуры? Они говорят, что эта еда приготовлена ради Аллаха, но награда ...
Чистота питьевой воды
Чистота питьевой водыДавайте поговорим о воде, которая поступает в наш дом по водопроводу. Хорошо, что многие не догадываются о химическом составе этой ...
Что мешает заснуть?
Известный писатель Уильям Шекспир назвал сон "одним из самых главных лакомств на жизненном пиру", а по изречениям философа Ральфа Уолдо, "здоровье - ...
Как уменьшить вред при работе за компьютером. Полезные советы.
Раз вы читаете эту статью на нашем сайте, то значит проводите за компьютером определённое время, что может негативно сказаться на вашем здоровье, ...
Причина возникновения опухоли груди

Женщины всегда боятся получить нежданный диагноз в виде опухоли молочной железы. Девушек учат регулярно обследовать участки своего тела и при малейшем ...