«Пожизненная» диета

Опубликовано/обновлено: 2011-03-01 20:48:01. Просмотров: 7122 | Автор: Reyus Mammadli
«Пожизненная» диета.


Эта диета категорически воспрещает употребление сахара, соли, газированные напитки, кондитерские изделия, кофе, чай и жирное молоко. Рацион этой диеты заполнен салатами, рыбой, сухофруктами, фруктами, нежирным мясом, кукурузной кашей.

К этим продуктам можно добавить свежую зелень, оливковое масло, чеснок, фасоль, горох, соя и чечевица.
Во время этой диеты организм будет нуждаться в кальции. Кальций содержится в инжире, миндале, различных семенах и обезжиренном молоке. На основе обезжиренного молока можно приготовить фруктовые шейки. Выпивать обезжиренное молоко во время диеты советуется не более 1-го стакана ежедневно. Подобное молоко продаётся почти в любом супермаркете. Попросите мужа, чтобы он покупал для вас его, если рядом с домом нет выбора. Или ваш дом стоит отдельно, на природе, где участки у воды располагают к покою и здоровому образу жизни.

Результатом такой диеты должно стать постоянное употребление этих продуктов, т.е. диета должна стать основой вашего питания на протяжении жизни. Постепенно, добившись результатов конечно в малых дозах можно использовать сахар, соль, кофе.

Завтрак должен иметь в своем составе фрукты, которые содержат витамин С и клетчатку. Употребите био-йогурт, или свежие ягоды, овсяные хлопья.

Ваш обед может состоять из бутерброда с пшеничным хлебом с тонким кусочком сыра. Нежирного цыпленка. Вареного яйца, салата из запеченных помидоров или любого другого на ваш выбор салата. И яблочного или свекольного сока.
На ланч лучше употреблять свежие фрукты.

Ужин может состоять из вареного картофеля, индейки с вареными овощами и сока.

Не следует допускать переедания, достаточно утолить голод.


ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Арабская диета - особенности и эффект
Как придерживаться диеты и худеть эффективно
Худеем с помощью фитбола. Фитбол и несколько упражнений с ним с видео.
Какие продукты есть, чтобы эффективно похудеть
Хочу похудеть. Знаю как!
Как заставить себя делать утреннюю зарядку
Как действуют препараты для снижения веса?
Напитки вредят правильной диете?
comments powered by Disqus

СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Уединение санитара и санитарки в больнице.
Вопрос #9989: Уединение санитара и санитарки в больнице.
Я санитар и работаю в мужском отделе ухода за больными. Со мной работает санитарка, ...
Выбираем жалюзи для детской комнаты (фото)
Разнообразие и красота современных жалюзи позволяет им все с большим успехом вытеснять обычные шторы не только из гостиных, и спален, но ...
Как приготовить попкорн из зерен кукурузы в домашних условиях (на сковороде и в микроволновке)
Недавно прочёл, что попкорн (простой, без всяких ароматических средств и добавок) чуть ли не лидер по антиоксидантам. Для справки: антиоксиданты успешно справляются ...
Язва желудка и двенадцатиперстной кишки - причины и симптомы
Обследования, проведенные в последнее время, показали, что язвенной болезнью страдают в основном люди молодые и среднего возраста - от 25 до 40 ...

Чем вредна очищенная вода

То, что воду необходимо очищать – уже ни у кого не вызывает сомнений. Состояние городских насосных станций, водопроводов и труб в ...
Диета при сахарном диабете. Мучные продукты
В каждой порции содержится 15 гр. углеводов = 1ХЕ – 68 Ккал ...
Письмо Матери ибн Теймийи

«От Ахмада ибн Теймийи к его счастливейшей мамочке. Да обрадует Аллах Милостями Своими очи ее, и да благоволит к ней из ...
Современные плиты и духовки на кухне

Чтобы разораться какая плита будет удобна и уместна в вашем случае на вашей кухне, рассмотрим преимущества и недостатки передвижной, индукционной и ...
Скинали для кухни + фото

В последнее время популярностью для оригинального оформления кухни стали пользоваться скинали–стеклянные панели с узорами и рисунками. Такие панели крепятся на кухонный ...
Прелюбодеяние (зина). Грех блуда

Вся хвала Аллаху, у Которого нет сотоварища.
Зина (прелюбодеяние) является великим грехом в Исламе, и является харамом (запретным).

Всевышний ...