«Пожизненная» диета

Опубликовано/обновлено: 2011-03-01 20:48:01. Просмотров: 7977 | Автор: Reyus Mammadli
«Пожизненная» диета.


Эта диета категорически воспрещает употребление сахара, соли, газированные напитки, кондитерские изделия, кофе, чай и жирное молоко. Рацион этой диеты заполнен салатами, рыбой, сухофруктами, фруктами, нежирным мясом, кукурузной кашей.

К этим продуктам можно добавить свежую зелень, оливковое масло, чеснок, фасоль, горох, соя и чечевица.
Во время этой диеты организм будет нуждаться в кальции. Кальций содержится в инжире, миндале, различных семенах и обезжиренном молоке. На основе обезжиренного молока можно приготовить фруктовые шейки. Выпивать обезжиренное молоко во время диеты советуется не более 1-го стакана ежедневно. Подобное молоко продаётся почти в любом супермаркете. Попросите мужа, чтобы он покупал для вас его, если рядом с домом нет выбора. Или ваш дом стоит отдельно, на природе, где участки у воды располагают к покою и здоровому образу жизни.

Результатом такой диеты должно стать постоянное употребление этих продуктов, т.е. диета должна стать основой вашего питания на протяжении жизни. Постепенно, добившись результатов конечно в малых дозах можно использовать сахар, соль, кофе.

Завтрак должен иметь в своем составе фрукты, которые содержат витамин С и клетчатку. Употребите био-йогурт, или свежие ягоды, овсяные хлопья.

Ваш обед может состоять из бутерброда с пшеничным хлебом с тонким кусочком сыра. Нежирного цыпленка. Вареного яйца, салата из запеченных помидоров или любого другого на ваш выбор салата. И яблочного или свекольного сока.
На ланч лучше употреблять свежие фрукты.

Ужин может состоять из вареного картофеля, индейки с вареными овощами и сока.

Не следует допускать переедания, достаточно утолить голод.


ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Арабская диета - особенности и эффект
Как придерживаться диеты и худеть эффективно
Худеем с помощью фитбола. Фитбол и несколько упражнений с ним с видео.
Какие продукты есть, чтобы эффективно похудеть
Хочу похудеть. Знаю как!
Как заставить себя делать утреннюю зарядку
Как действуют препараты для снижения веса?
Напитки вредят правильной диете?
comments powered by Disqus

СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Средства для удаления накипи для стиральных машин, электрических и обычных чайников. Как лучше бороться с накипью?

Довольно устрашающе выглядит реклама средства от накипи в стиральных машинах от Калгон. Поэтому не удивительно, что большинство обладателей стиральных машин решили ...
Как добавить уюта и спокойствия в загородный дом перед зимой?
Если среди вас есть те, у кого имеется загородный дом, приспособленный к житью в зимнюю пору, то несколько советов по обустройству жилища ...
Как и чем правильно кормить ребенка после года

После преодоления годичного периода жизни малыши начинают интенсивно расти и развиваться. Поэтому очень важно для него в этот период правильно питаться. ...
Достоинства беременности
Вопрос: Достоинства беременности
Я хотела бы узнать о достоинствах беременности в Исламе и что рекомендовано женщине делать в вопросах ибадата в это ...

Сахарный диабет: симптомы, последствия, методы лечения, диета при диабете
Сахарный диабет это группа метаболических заболеваний, характеризующихся повышенным уровнем сахара в крови (глюкозы), которые возникают в результате дефекта инсулина. Сахарный диабет, называют ...
Ветрянка у детей до 10-12 лет: симптомы, осложнения и лечение ветряной оспы
Ветряная оспа вызывает сыпь, и ребенок при этом может чувствовать себя очень плохо. Серьезные осложнения встречаются очень редко, когда у ребенка слабый ...
Руки нужно беречь
Ни для кого не секрет,что возраст женщины могут выдать первом долгом её руки: как пигментные пятна, так и наличие морщин. Так что ...
Интерьер квартиры в голубом цвете/тонах (фото)
Когда мы заходим в незнакомое помещение, то невольно сразу обращаем внимание на цвет, который преобладает в нем. Если большинство предметов в комнате ...
Суточная доза магния и в каких продуктах его больше?
Магний занимает важную роль для здоровья человека. Его дефицит ведет к таким отклонениям здоровья, как депрессия, синдром дефицита внимания и геперактивности, остеопороз, ...
Диета «10 продуктов питания»

На неделю вы ограничиваете свой рацион всего 10 продуктами. В день вам можно съесть не больше 1,5 кг пищи, но обязательно ...