«Пожизненная» диета

Опубликовано/обновлено: 2011-03-01 20:48:01. Просмотров: 7413 | Автор: Reyus Mammadli
«Пожизненная» диета.


Эта диета категорически воспрещает употребление сахара, соли, газированные напитки, кондитерские изделия, кофе, чай и жирное молоко. Рацион этой диеты заполнен салатами, рыбой, сухофруктами, фруктами, нежирным мясом, кукурузной кашей.

К этим продуктам можно добавить свежую зелень, оливковое масло, чеснок, фасоль, горох, соя и чечевица.
Во время этой диеты организм будет нуждаться в кальции. Кальций содержится в инжире, миндале, различных семенах и обезжиренном молоке. На основе обезжиренного молока можно приготовить фруктовые шейки. Выпивать обезжиренное молоко во время диеты советуется не более 1-го стакана ежедневно. Подобное молоко продаётся почти в любом супермаркете. Попросите мужа, чтобы он покупал для вас его, если рядом с домом нет выбора. Или ваш дом стоит отдельно, на природе, где участки у воды располагают к покою и здоровому образу жизни.

Результатом такой диеты должно стать постоянное употребление этих продуктов, т.е. диета должна стать основой вашего питания на протяжении жизни. Постепенно, добившись результатов конечно в малых дозах можно использовать сахар, соль, кофе.

Завтрак должен иметь в своем составе фрукты, которые содержат витамин С и клетчатку. Употребите био-йогурт, или свежие ягоды, овсяные хлопья.

Ваш обед может состоять из бутерброда с пшеничным хлебом с тонким кусочком сыра. Нежирного цыпленка. Вареного яйца, салата из запеченных помидоров или любого другого на ваш выбор салата. И яблочного или свекольного сока.
На ланч лучше употреблять свежие фрукты.

Ужин может состоять из вареного картофеля, индейки с вареными овощами и сока.

Не следует допускать переедания, достаточно утолить голод.


ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Арабская диета - особенности и эффект
Как придерживаться диеты и худеть эффективно
Худеем с помощью фитбола. Фитбол и несколько упражнений с ним с видео.
Какие продукты есть, чтобы эффективно похудеть
Хочу похудеть. Знаю как!
Как заставить себя делать утреннюю зарядку
Как действуют препараты для снижения веса?
Напитки вредят правильной диете?
comments powered by Disqus

СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Правильное появление зубов у ребенка.

Прорезывание зубов у каждого малыша происходит по-разному, поэтому родители не всегда знают о сопутствующих этому процессу симптомах. Когда зубки у ребенка ...
Гречневая диета - как правильно
Гречка дает сытость и одновременно очищение организма. На диете с гречкой можно сбросить 4-10 кг за неделю или две. Гречневая диета рассчитана ...
Будут ли рабы Аллаха помнить предыдущий мир в Раю
Будут ли рабы Аллаха помнить предыдущий мир в Раю, и будут ли они способны желать вещи, которые они желали на земле? ...
Как правильно выбрать постельное белье? Простые советы при покупке в магазине
По воле и милости Всевышнего, хвала Ему, человек может спать и высыпаться, чтобы избавиться от усталости как физической, так и психологической. Хотя ...

Язва желудка и двенадцатиперстной кишки - причины и симптомы
Обследования, проведенные в последнее время, показали, что язвенной болезнью страдают в основном люди молодые и среднего возраста - от 25 до 40 ...
Можно ли ему желать, чтобы Аллах не женил его на гуриях в Раю и молиться об этом?
Вопрос #160958: Можно ли ему желать, чтобы Аллах не женил его на гуриях в Раю и молиться об этом?
Я знаю, что ...
Как питаться диабетику

Вы должны работать в тесном сотрудничестве со своим медицинским работником, чтобы учиться, в каком количестве жира, белка, и углеводов Вы нуждаетесь ...
Таблица совместимости продуктов при раздельном питании
Раздельное питание уже давно используется многими людьми, кто занялся своим здоровьем, а в частности, правильным потреблением пищи. Почти каждый может подтвердить, что ...
Диарея у малышей. Лечение поноса у ребенка
Диарея у детей часто встречается в раннем возрасте. Обычно поражает детей в возрасте от 1 до 5 лет и чаще встречается у ...
Зачем нужна морозильная камера и и какую лучше купить?
Во время покупки морозильной камеры, в первую очередь необходимо обратить замораживающие способности камеры и объем. ...