Как придерживаться диеты и худеть эффективно

Опубликовано/обновлено: 2011-02-26 19:36:40. Просмотров: 4654 | Автор: Reyus Mammadli
Как придерживаться диеты и худеть эффективно


Для того чтобы сбросить пару лишних килограмм, и судорожно не заниматься подсчетом калорий начинайте свой обед, завтрак или ужин с низкокалорийных блюд. Это могут быть капустные салаты или овощные супы. При варке супов откажитесь от бульона, используйте обычную воду.

Правила эффективного похудения с помощью диет

Что и как есть во время диеты?

К мясным блюдам лучше приступать, если вы уже утолили голод. Меньше употребляйте майонез, замените его горчицей. Сладкие газированные напитки замените чаем или соками. Жирную сметану лучше заменить несладким йогуртом.

Поедая чипсы, орехи, конфеты из упаковки, вы не замечаете какое огромное количество этих продуктов, вы съедаете, поэтому, употребляя в пищу эти продукты, откажитесь от упаковки, и вы съедите их, намного меньше.
Всегда во время приема пищи старайтесь контролировать себя, не старайтесь следовать вашей привычке, набивать желудок. Навсегда забудьте о гамбургерах, и чизбургерах, и откажитесь от ланча в кафе и ресторанах быстрого питания.

При совершении покупок в супермаркетах, пользуйтесь списком, в котором категорически исключены торты и пирожные.

Полюбите овощи и фрукты. Добавляйте при приготовлении еды как можно больше зелени, пейте больше соков. Если вы привыкли, просматривать каналы телепередач что-то жуя, то пусть это будут мелко нарезанные овощи или фрукты.

На ужин постоянно готовьте тушеные овощи или фрукты. Ешьте все продукты, но понемногу.

Где лучше держать диету?

Лучшее место - это отправиться за город, на природу. Ведь не секрет, что деревянные дома, чистый воздух, природа - всё это располагает к здоровому образу жизни. Работа в саду, прогулки с мужем или отцом, гимнастика - всё это и другая физическая активность хорошо дополняет задачу сбросить лишний вес и поправить своё здоровье. Не стесняйтесь взять в руки лопату, грабли, можно побелить деревья, самой собрать скворечник. Дайте волю своему воображению в пределах разумного.

podrujka.com


ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Худеем с помощью фитбола. Фитбол и несколько упражнений с ним с видео.
Какие продукты есть, чтобы эффективно похудеть
Хочу похудеть. Знаю как!
Как заставить себя делать утреннюю зарядку
Как действуют препараты для снижения веса?
Напитки вредят правильной диете?
Советы как сохранить стройную фигуру
Необычные продукты для похудения
comments powered by Disqus

СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Детский сколиоз (искривление позвоночника). Как предотвратить сколиоз?
Сколиоз – искривление позвоночника, а точнее, его отклонение вправо или влево, иногда в S-образной форме. В раннем возрасте ...
Аромамасла в борьбе с угрями
Проблемы с кожей - это тревожный звоночек, сигнал о том, что в организме не все в порядке. И потому подходить к решению ...
Что делать, если скачет артериальное давление?

Женщин с повышенным или пониженным артериальным давлением, которое ещё и скачет наблюдается всё больше и больше. Причин тому много. но что ...
Усман ибн Аффан (да будет доволен им Аллах)
Он – «Зу-н-нурайн» (обладатель двух сияний)[13], совершивший хиджру дважды. Один из десяти сподвижников, обрадованных Раем ещё при жизни. Один из шести сподвижников, ...

Будут ли рабы Аллаха помнить предыдущий мир в Раю
Будут ли рабы Аллаха помнить предыдущий мир в Раю, и будут ли они способны желать вещи, которые они желали на земле? ...
От чего зависит удобство кресла?

Понятие комфорта для разных людей своё собственное, особенно касательно кресла. Для одних – это желание «утонуть» в подушках сидения, для других ...
Проблема эктопической беременности
Проблема эктопической беременности (ЭБ) в настоящее время не теряет своей остроты. Внедрение новых, более совершенных методов диагностики и лечения ...
Первая брачная ночь мусульманки

После полового акта мужу и жене желательно незамедлительно искупаться, если нет возможности для этого, то им нужно хотя бы совершить ритуальное ...
Прелюбодеяние - великий грех, мерзкий поступок.
Зина (прелюбодеяние) является великим грехом в Исламе, и является харамом (запретным).
Всевышний Аллах запретил этот мерзкий поступок в Коране и через Своего ...
Почему много есть - вредно?
Давно ли среди прочих мнений о еде было известно то, что утром, по крайней мере, следует завтракать плотно и обильно? И вот, ...