Существует простой достоверный метод определения плоскостопия. Намажьте подошвенную часть стопы кремом, встаньте на чистый лист бумаги. Останется чёткий отпечаток. Карандашом проведите прямую линию, соединяющую края подошвенных углублений. Затем проведите перпендикуляр к этой прямой, пересекающий углубление вашего следа в самом глубоком месте.
Стопа считается нормальной, если отпечаток узкой части подошвы занимает не более одной трети этой линии. Если отпечаток достигает середины линии – у вас плоскостопие. Следует как можно скорее обратиться к ортопеду, который назначит соответствующее лечение и специальную обувь.
Плоскостопие чаще встречается у полных людей. Лишний вес создаёт дополнительное давление на свод стопы, что приводит к его уплощению. Если плоскостопие у вашего ребенка, то необходимо выбирать правильную детскую обувь. Чаще всего это т.н. ортопедические ботинки или нечто подобное по рекомендации врача. Чтобы избавиться от плоскостопия, следует сперва сбросить излишек веса. Плоскостопие также может иметь характер профессионального заболевания. Оно достаточно часто развивается у тех, кто постоянно находится в стоячем положении: продавцы, официанты, грузчики и т.д. Им в первую очередь необходимо позаботиться об удобной обуви на невысоком каблуке.
С целью профилактики и лечения плоскостопия полезны бег по песку, хождение босиком, различные спортивные игры. Существует также комплекс специальных упражнений, помогающих избавиться от плоскостопия: ходьба на пятках, носках и внешнем своде стоп, ходьба с поджатыми пальцами ног, ходьба с поднятыми пальцами ног. Каждое из этих упражнений следует проделывать в течение минуты 3-4 раза в день. Также полезно упражнение на развитие ловкости: пытаться поднять с пола пальцами ног скомканную бумагу, платок, ручку и т.д. Регулярными тренировками можно добиться того, чтобы без труда собирать с пола спички у укладывать их в коробок.
Приведённый выше комплекс упражнений полезен не только тем, кто страдает от плоскостопия, но и тем, кто быстро устаёт при ходьбе.
1. Хороший результат при выпадении волос дает корень лопуха. Горсти корней лопуха заварить в одном литре кипятка, отвар ...
Все о пользе морковного сока. Для того, чтобы быть здоровым и красивым, необходимо пить свежевыжатые соки. Одним из наиполезнейших вариантов можно назвать – морковный сок. Он содержит ...
Кроме того, что дополняет декор, ковер имеет и другие преимущества. В комнате становится комфортно и уютно. Он также сохраняет тепло в ...
Что можно кушать кормящей матери? С точки зрения состава грудное молоко является идеальным продуктом питания для новорожденного, однако, во многом насыщенность продукта полезными веществами, микроэлементами и витаминами ...
Одежда для новорожденного Вашему малышу уже с рождения необходима одежда, и достаточно разная. Естественно, ассортимент одежды в детском гардеробе будет достаточно ограничен, однако ее разнообразие ...
Если оставить холодильник без продуктов и выключенным, позже из него будет практически невозможно выветрить неприятный затхлый запах. Кроме того, редко бывает, ...
Даже у самых спокойных и уравновешенных детей могут иногда случатся приступы истерики. Помните, истерика – это внешнее и показное воздействие ребёнка ...
Лечение позвоночника В наше время можно сказать, что практически все люди когда-либо испытывали боль в спине. Нам, женщинам свойственно меньше обращать внимание на состояние ...
Обустройство освещения в квартире: полезные советы. Технология освещения интерьера любого жилого помещения может состоять из нескольких взаимосвязанных уровней, которые могут формировать всевозможные приборы освещения. Такая световая система важна ...
Как правильно отмерять порции Всем уже давно известно, что накопление или сокращение массы тела прямо зависят от общепринятого объема порций получаемой пищи. Различают несколько простых, но ...