Определение, профилактика и лечение плоскостопия.

Опубликовано/обновлено: 2011-02-26 00:54:08. Просмотров: 6128 | Автор: Reyus Mammadli
Определение, профилактика и лечение плоскостопия.


Существует простой достоверный метод определения плоскостопия. Намажьте подошвенную часть стопы кремом, встаньте на чистый лист бумаги. Останется чёткий отпечаток. Карандашом проведите прямую линию, соединяющую края подошвенных углублений. Затем проведите перпендикуляр к этой прямой, пересекающий углубление вашего следа в самом глубоком месте.

Стопа считается нормальной, если отпечаток узкой части подошвы занимает не более одной трети этой линии. Если отпечаток достигает середины линии – у вас плоскостопие. Следует как можно скорее обратиться к ортопеду, который назначит соответствующее лечение и специальную обувь.

Плоскостопие чаще встречается у полных людей. Лишний вес создаёт дополнительное давление на свод стопы, что приводит к его уплощению. Если плоскостопие у вашего ребенка, то необходимо выбирать правильную детскую обувь. Чаще всего это т.н. ортопедические ботинки или нечто подобное по рекомендации врача. Чтобы избавиться от плоскостопия, следует сперва сбросить излишек веса. Плоскостопие также может иметь характер профессионального заболевания. Оно достаточно часто развивается у тех, кто постоянно находится в стоячем положении: продавцы, официанты, грузчики и т.д. Им в первую очередь необходимо позаботиться об удобной обуви на невысоком каблуке.

С целью профилактики и лечения плоскостопия полезны бег по песку, хождение босиком, различные спортивные игры. Существует также комплекс специальных упражнений, помогающих избавиться от плоскостопия: ходьба на пятках, носках и внешнем своде стоп, ходьба с поджатыми пальцами ног, ходьба с поднятыми пальцами ног. Каждое из этих упражнений следует проделывать в течение минуты 3-4 раза в день. Также полезно упражнение на развитие ловкости: пытаться поднять с пола пальцами ног скомканную бумагу, платок, ручку и т.д. Регулярными тренировками можно добиться того, чтобы без труда собирать с пола спички у укладывать их в коробок.

Приведённый выше комплекс упражнений полезен не только тем, кто страдает от плоскостопия, но и тем, кто быстро устаёт при ходьбе.

podrujka.com


ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Варикозное расширение вен: 5 «недругов» варикоза, или как бороться с синюшными «шрамами»на ногах?
Основные симптомы сахарного диабета и методы лечения
Что делать, если скачет артериальное давление?
Как определить мастит, причины и симптомы
Морская капуста.
Головные боли. Отчего и почему.
Влияние погоды на людей
Чем хороша соль грубого помола.
comments powered by Disqus

СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Какие методы обследования используются, если беспокоит спина? Сколько стоит МРТ и рентген?
Боли в спине преследуют большинство людей, у кого-то в большей, у кого-то в меньшей степени. Часто приходится обращаться к врачу, чтобы он ...
Борьба с грызунами: как избавиться от крыс и мышей в доме и на даче

У мышей и крыс очень завидный аппетит. Грызунов можно отравить, отловить или отпугнуть. Помните, что крыса очень осторожное и хитрое животное, ...
Как правильно варить рассыпчатый рис (+ видео)?
Рис является основой для очень многих блюд. Однако, очень часто получается так, что вместо рассыпчатого, красивого гарнира, может получиться сплошная бесформенная масса. ...
Какую рыбу лучше жарить, какую коптить, запекать и варить
Рыбные блюда прекрасно дополняют праздничный стол, а также являются источником многих полезных веществ. Рыбное блюдо подойдет и для гурманов, и для ...

Как избавиться от болей в позвоночнике?
Многим женщинам проводящих много времени сидя, знакомы проблемы с позвоночником. Ведь боли в спине, от которых многие страдают к концу дня, – ...
Как делать массаж ног и ступней и самомассаж с помощью скалки
Массаж ног – это самое лучшее, что можно сделать для уставших ног после тяжелого трудового дня. Особенно, если вы весь день провели ...
Правила личной гигиены для женщины

Существует ряд правил, касающихся повседневной личной гигиены, о которых тоже необходимо знать мусульманской женщине. ...
Как можно быстро похудеть всего за одну неделю (+ видео)
Давайте рассмотрим этот спринтерский вариант похудения. Ниже будут изложены правила, инструкция, следуя которым, можно похудеть, если на то будет воля Всевышнего Аллаха. ...
Что приготовить из клубники - рецепты
Клубника – вкусная и очень полезная ягода. Из нее получаются изумительные десерты, варенья, джемы и компоты. Предлагаем вам лучшую подборку рецептов. ...
Наставление относительно многоженства шейха Салиха ас-Сухайми

На вопрос отвечает известный Мединский ученый Салих ас-Cухайми, да сохранит его Аллах , преподаватель в мечети Пророка (мир ему и благословение ...