Мы – это то, что мы едим. И об этом красноречиво рассказывает наш внешний вид. Еда – одно из лучших и доступных косметических средств, которое нам подарила природа. Здоровое и правильное питание помогает нашим глазам сверкать, волосам быть сильными и блестящими, а коже – сиять чистотой и свежестью.
Продукты, полезные для кожи, волос, ногтей, глаз, зубов и здоровья в целом
Главная составляющая красоты – это достаточное поступление в организм воды. Вода способствует выводу шлаков из организма, помогает коже оставаться увлажненной, а ногтям и волосам – крепкими. Чтобы помочь слабым ногтям и волосам необходимо выпивать до двух литров чистой воды в день.
Эластичность и молодость кожи помогут сохранить продукты, богатые витамином Е. Этот мощный антиоксидант защищает кожу от внешних агрессивных факторов, участвует в выработке в тканях эластина и коллагена, необходимых для упругости кожи. Добавьте к своему столу мед, растительные масла и сливочное масло, богатые этим витамином.
Для крепких, белых зубов необходимы кальций и фтор. Молоко и твердый сыр – богатейший источник кальция, а зеленый чай богат фтористыми соединениями, помогающими зубам оставаться здоровыми. И тогда достаточно будет просто отбеливание зубов раз в год и чистить зубы тщательно. Кстати, касательно отбеливания мы уже писали ранее.
Для блестящих глаз необходимы черника, шиповник и морковь, богатые витамином С. Для хорошего зрения включите в свое меню продукты, защищающие клетчатку глаз от вредного УФ-излучения, - броколли, зеленый горошек и кукурузу.
Оставаться волосам сильными и здоровыми помогут белки. Всего одно яйцо каждый день на завтрак – и волосы будут густыми и прочными. Чтобы заставить волосы заблестеть, устраивайте один раз в неделю рыбный день. Незаменимые жирные кислоты, содержащиеся в сардинах и скумбрии, помогут локонам быть блестящими и послушными.
Что делать, если ребенок капризный Бурные реакции на происходящее связаны с психическими и возрастными особенностями: чем младше, тем капризнее. Все причины этому есть. ...
На книжных прилавках немало литературы, рассказывающей, как похудеть при помощи различных диет. А вот известный американский врач Пол Дж. Варнас делится ...
Четыре причины пользоваться хозяйственными перчатками Часто люди игнорируют возможность использовать перчатки при мытье посуды или очистке различных поверхностей. Но на самом деле это полезное средство, которое обладает ...
Как правильно использовать кондиционер летом? С приходом лета вопрос охлаждения помещений для многих становится более чем насущным. В частности, редко в какой квартире не встретишь кондиционер. И ...
Многие семьи принимают Ислам, и беспокоятся о том является ли их брак, который предшествовал принятию Ислама и, соответственно, заключённый ...
Курение в жизни мусульманки Здесь можно сказать однозначно: НЕ КУРИТЕ! Курение вредит как душе, так и телу. В прошлом ученые были заняты выяснением того, является ли ...
Ранняя беременность снижает риск возникновения рака груди Исследования швейцарских учёных привели их к интересным результатам. При раке, по воле Всевышнего, в организме женщины происходит злокачественное перерождение клеток. Однако беременность ...