Бессонница. Стара печать моя, стара?

Опубликовано/обновлено: 2010-12-14 22:38:30. Просмотров: 3589 | Автор: Reyus Mammadli
не могу заснуть


Бессонница – это расстройства сна. При бессоннице наблюдается « не полное отсутствие сна ». Есть много факторов, вызывающих нарушение сна – шум, ночная работа, конфликт, электронные игры и т. д.

В среднем человеку хватает 7 – 8 часов сна, сама же потребность в сне у каждого индивидуальна. Организм сам позаботится ( у здорового человека ) о необходимом количестве часов сна. Бессонница бывает разной. Преходящая – длится всего несколько ночей. Наступает чаще всего вследствие тревоги, страха, у студентов во время экзаменов.

Кроме того, возможно такое, что человек испытывает какой-либо комплекс, давление со стороны людей (сотрудников, одноклассников, соседей, иногда родителей). Человек пропитывается ненавистью к окружающим, а часто к самому себе. И напрасно, тут ведь надо не ненавидеть себя, а найти способ как полюбить себя, чтобы прошла эта тревога и недооценка своих способностей. Причины могут быть разные, но корень - один.

Такая бессонница не требует лечения. Кратковременная – продолжается несколько недель и связана с неприятными событиями ( утрата близкого человека, развод и т. д. ). Если не оказать вовремя психологическую помощь, то такая бессонница переходит в хроническую. Длится хроническая обычно более трех месяцев. Если же проблемы все решены, а бессонница осталась, то она может перейти в психологическую. Недостаток витаминов группы В, меди и железа, также могут быть причиной бессонницы.

Подготовила Диляра Мамедова


ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

О грибах в двух словах
Причины, которые помогут задержать появление седины
Вредно ли пить кофе?
Чем полезен яблочный уксус и как применять
СКОЛЬКО ВАМ ЛЕТ – НЕ ПО ПАСПОРТУ?
Неприятный запах изо рта - как избавиться?
Как стать целенаправленным лицом - посоветуйте статью мужу, брату
Как заснуть быстрее - 6 советов
comments powered by Disqus

СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Питание во время беременности.

"Я беременна, поэтому я ем за двоих". Это выражение приходится часто слышать от беременных мам, но оно не совсем верно. Следует ...
Язва желудка и двенадцатиперстной кишки - причины и симптомы
Обследования, проведенные в последнее время, показали, что язвенной болезнью страдают в основном люди молодые и среднего возраста - от 25 до 40 ...
Какие продукты есть, чтобы эффективно похудеть
Во всех положительных результатах похудения существует одна закономерность: необходимо изменить образ жизни и характер питания. Но чтобы измениться, требуется время, в течении ...
Внешний хиджаб
Хиджаб – один из важнейших аспектов в жизни мусульманки. В настоящее время это слово в целом означает женскую Исламскую одежду. Оно часто ...

Мини-водоемы для сада

Если вам очень хочется, чтобы в вашем саду появился водоем, но средств хватает только на миниатюрный водоем размером не больше пяти ...
Диарея у малышей. Лечение поноса у ребенка
Диарея у детей часто встречается в раннем возрасте. Обычно поражает детей в возрасте от 1 до 5 лет и чаще встречается у ...
Что мешает заснуть?
Известный писатель Уильям Шекспир назвал сон "одним из самых главных лакомств на жизненном пиру", а по изречениям философа Ральфа Уолдо, "здоровье - ...
Сельдереевая диета
Сельдереевая диета – отличный выбор для тех, кто хочет не только похудеть, но и изменить пищевые привычки. Не секрет, что большинство людей ...
Как худеть и заботиться о здоровье, используя скакалку?
Физический тонус мышц, борьба с заболеваниями сердечно-сосудистой системы зависит от самой простой и обыденной вещи - скакалки. ...
Чем кошки лучше собак?

Вопрос, конечно, не совсем корректный. По воле Всевышнего, в каждой Его твари есть своя польза, необходимость. Однако вопрос поставил так с ...