Бессонница – это расстройства сна. При бессоннице наблюдается « не полное отсутствие сна ». Есть много факторов, вызывающих нарушение сна – шум, ночная работа, конфликт, электронные игры и т. д.
В среднем человеку хватает 7 – 8 часов сна, сама же потребность в сне у каждого индивидуальна. Организм сам позаботится ( у здорового человека ) о необходимом количестве часов сна. Бессонница бывает разной. Преходящая – длится всего несколько ночей. Наступает чаще всего вследствие тревоги, страха, у студентов во время экзаменов.
Кроме того, возможно такое, что человек испытывает какой-либо комплекс, давление со стороны людей (сотрудников, одноклассников, соседей, иногда родителей). Человек пропитывается ненавистью к окружающим, а часто к самому себе. И напрасно, тут ведь надо не ненавидеть себя, а найти способ как полюбить себя, чтобы прошла эта тревога и недооценка своих способностей. Причины могут быть разные, но корень - один.
Такая бессонница не требует лечения. Кратковременная – продолжается несколько недель и связана с неприятными событиями ( утрата близкого человека, развод и т. д. ). Если не оказать вовремя психологическую помощь, то такая бессонница переходит в хроническую. Длится хроническая обычно более трех месяцев. Если же проблемы все решены, а бессонница осталась, то она может перейти в психологическую. Недостаток витаминов группы В, меди и железа, также могут быть причиной бессонницы.
Здесь не может быть сомнений, говорят эксперты. В поваренной соли нет никакой ценности. В нее также добавляют химикаты. В то время ...
Как действуют препараты для снижения веса? С каждым днем все острее и острее в нашем обществе поднимается вопрос об избавлении от лишнего веса. Причин, по которым человек начинает ...
Спокойная ночь, в частности, объясняется в правильном выборе подушки. Не легко ...
Как победить головную боль? Каждый из нас когда-нибудь страдал от недуга головной боли. Как же вылечить головную боль без лекарств?
Первый метод самый простой : защемить ...
Почему много есть - вредно? Давно ли среди прочих мнений о еде было известно то, что утром, по крайней мере, следует завтракать плотно и обильно? И вот, ...
Хочу похудеть. Знаю как! Как вы знаете полнота-это не здоровье и не красота. Я хочу начать с пословицы - “ мы даем советы ведрами, а ...
СКОЛЬКО ВАМ ЛЕТ – НЕ ПО ПАСПОРТУ? Тест на подвижность.
Наклонитесь вперед, согнув ноги в коленях, и попытайтесь ладонями коснуться пола. Если вам удастся положить ладони полностью на пол ...
Чтобы наиболее эффективно потреблять овощные соки, следует знать о некоторых нюансах, связанных с из хранением объёмах потреблении и т.п. Постарайтесь придерживаться ...
Полезные свойства меда Он естественный, ничем не заменимый лечебный продукт. К сожалению очень смутное представление о лечебных свойствах меда. Мед содержит почти все элементы периодической ...