Витамин С полезен при стрессах, усталости, снижении аппетита и постоянных простудах.
Конечно, при необходимости, можно кушать драже аскорбиновой кислоты, но для ежедневного рациона следует потреблять естественные продукты с содержанием этого витамина.
Овощи и фрукты с высоким содержанием витамина С
Киви – « китайский крыжовник » незаменим во время гриппа, улучшает обмен веществ, полезен при стрессах. Особо рекомендуется при женских заболеваниях. Содержания витамина С – 90 – 100мг/100г
Смородина – сушеные ягоды черной смородины, также как и листья, сохраняют целебные свойства не менее 2 лет. Аскорбинкой наполнены и почки, и бутоны. Содержание витамина С – 200 – 400 мг/100u
Помидоры – выбирайте красные помидоры. В них больше полезных веществ, чем в белых. Подавайте на стол целиком, при резке часть витаминов теряется. Содержание витамина С – 20 – 45 мг/100г
Перец – сочная мякоть богата, не только витаминами, но и белками, даже семена содержат питательные вещества не удаляйте их. Содержание витамина С – 125 – 250 мг/100г
Апельсин – в мякоти – витамины, под кожурой – пектины, контролирующие уровень холестерина. Кроме того ароматические масла – отличное снотворное. Содержание витамина С – 80 – 10 мг/100г
Шиповник – чемпион по витамину С. Особенно много его в шиповнике тогда, когда еще не опали чашелистика с плодов во время созревания. Содержание витамина С – 400 – 600 мг/100г
Шпинат – собирайте его до цветения, ведь позднее листья накапливают кислоту. Шпинат богат не только витамином С, но также белками и жирами. Содержание витамина С – 400 – 600 мг/100г
Клюква – хороша в горячих киселях, отличное потогонное и жаропонижающее, а холодный кисель – мочегонное. Ягоды с медом полезны при склерозе сосудов. Содержание витамина С – 150 – 300 мг/100г
Яблоки – яблоко всем фруктам фрукт, недаром старинная английская поговорка гласит: « В день по яблоку – и врач не понадобится. Содержание витамина С – 25 – 30 мг/100г
Подготовила Диляра Мамедова.
Реклама: И немного полезной информации для деловых людей.
Работающим в сети интернет часто приходится принимать и отправлять электронную валюту, такую как webmoney, яндекс.Деньги, RBK-money, E-gold и прочие. Поэтому использование сервисов обмена валют является естественным и обыденным. В сервисе одного только webmoney обмен валют с рублей на доллары (WMR на WMZ) на оборот имеет многотысячный оборот ежедневно. Есть спрос - будет и предложение. Поэтому сервисов по обмену электронных денег уже многие десятки. И у каждого свой курс, который меняется зачастую по нескольку раз в сутки. Тут нам помогает выбрать наиболее выгодный курс т.н. сервис мониторинг обменников, который сортирует обменники в удобной для пользователя форме. В тоже время, теперь обменные пункты теперь стараются иметь более привлекательный курс, чтобы занять первые строчки в таком рейтинге, что снова выгодно пользователю этих обменников.
Почему хрустят суставы? Со временем при движении вы, наверное, заметили, что суставы издают хруст. Это зависит от состояния вашей хрящевой ткани. Если она в порядке, ...
Небольшая памятка для женщин о том, как совершать полное омовение (гусль) после полового акта, месячных, послеродового ...
Как варить малиновое варенье - несколько рецептов Ещё одним признанным кладезем витаминов является малина. Всех нас в детстве бабушки кормили малиновым вареньем во время простуды. Малиновое варенье, благодаря множеству ...
Принято считать, то гранат - это первым долгом источник железа. Не отрицая этого факта, нужно подметить, что это железо растительного происхождения ...