Витамин С полезен при стрессах, усталости, снижении аппетита и постоянных простудах.
Конечно, при необходимости, можно кушать драже аскорбиновой кислоты, но для ежедневного рациона следует потреблять естественные продукты с содержанием этого витамина.
Овощи и фрукты с высоким содержанием витамина С
Киви – « китайский крыжовник » незаменим во время гриппа, улучшает обмен веществ, полезен при стрессах. Особо рекомендуется при женских заболеваниях. Содержания витамина С – 90 – 100мг/100г
Смородина – сушеные ягоды черной смородины, также как и листья, сохраняют целебные свойства не менее 2 лет. Аскорбинкой наполнены и почки, и бутоны. Содержание витамина С – 200 – 400 мг/100u
Помидоры – выбирайте красные помидоры. В них больше полезных веществ, чем в белых. Подавайте на стол целиком, при резке часть витаминов теряется. Содержание витамина С – 20 – 45 мг/100г
Перец – сочная мякоть богата, не только витаминами, но и белками, даже семена содержат питательные вещества не удаляйте их. Содержание витамина С – 125 – 250 мг/100г
Апельсин – в мякоти – витамины, под кожурой – пектины, контролирующие уровень холестерина. Кроме того ароматические масла – отличное снотворное. Содержание витамина С – 80 – 10 мг/100г
Шиповник – чемпион по витамину С. Особенно много его в шиповнике тогда, когда еще не опали чашелистика с плодов во время созревания. Содержание витамина С – 400 – 600 мг/100г
Шпинат – собирайте его до цветения, ведь позднее листья накапливают кислоту. Шпинат богат не только витамином С, но также белками и жирами. Содержание витамина С – 400 – 600 мг/100г
Клюква – хороша в горячих киселях, отличное потогонное и жаропонижающее, а холодный кисель – мочегонное. Ягоды с медом полезны при склерозе сосудов. Содержание витамина С – 150 – 300 мг/100г
Яблоки – яблоко всем фруктам фрукт, недаром старинная английская поговорка гласит: « В день по яблоку – и врач не понадобится. Содержание витамина С – 25 – 30 мг/100г
Подготовила Диляра Мамедова.
Реклама: И немного полезной информации для деловых людей.
Работающим в сети интернет часто приходится принимать и отправлять электронную валюту, такую как webmoney, яндекс.Деньги, RBK-money, E-gold и прочие. Поэтому использование сервисов обмена валют является естественным и обыденным. В сервисе одного только webmoney обмен валют с рублей на доллары (WMR на WMZ) на оборот имеет многотысячный оборот ежедневно. Есть спрос - будет и предложение. Поэтому сервисов по обмену электронных денег уже многие десятки. И у каждого свой курс, который меняется зачастую по нескольку раз в сутки. Тут нам помогает выбрать наиболее выгодный курс т.н. сервис мониторинг обменников, который сортирует обменники в удобной для пользователя форме. В тоже время, теперь обменные пункты теперь стараются иметь более привлекательный курс, чтобы занять первые строчки в таком рейтинге, что снова выгодно пользователю этих обменников.
Квашеная капуста - польза и рецепты
Она не только вкусный, но и полезный продукт питания. Квашенная капуста и капустный рассол способствует сохранению и укреплению здоровья. ...
Разгрузочные дни в целях похудения Вы будете приятно удивлены, если хотя бы раз устроите себе разгрузочный день, так как сразу результат будет «на лицо». Вы заметите, что ...
Позаботимся о драгоценностях Всегда ли вы снимаете колечко, если собираетесь вымыть посуду или постирать? Если нет, то ты рискуешь испортить свое драгоценное украшение. Перламутр ...
Суточная доза магния и в каких продуктах его больше? Магний занимает важную роль для здоровья человека. Его дефицит ведет к таким отклонениям здоровья, как депрессия, синдром дефицита внимания и геперактивности, остеопороз, ...
Одевание женщинами джинс. Вопрос:
Допустимо ли надевание женщинами джинсы? Я знаю что вы ответили на этот вопрос, но я не уверена на счет джинсов. Также ...
Польза свёклы
Все мы знаем какую роль играют в нашей жизни фрукты и овощи. Я хочу рассказать вам о свекле. Очень люблю борщ ...
В чем польза апельсинов? У сочных спелых апельсинов много полезных качеств, которые прибавляют ему привлекательности (особенно при его дешевизне). Апельсины богаты кислотой аскорбиновой (витамин С), а ...