Содержание витамина C в овощах и фруктах

Опубликовано/обновлено: 2014-10-21 07:48:37. Просмотров: 19089 | Автор: Reyus Mammadli
Содержание витамина C в овощах и фруктах.


Витамин С полезен при стрессах, усталости, снижении аппетита и постоянных простудах.

Конечно, при необходимости, можно кушать драже аскорбиновой кислоты, но для ежедневного рациона следует потреблять естественные продукты с содержанием этого витамина.

Овощи и фрукты с высоким содержанием витамина С

Киви – « китайский крыжовник » незаменим во время гриппа, улучшает обмен веществ, полезен при стрессах. Особо рекомендуется при женских заболеваниях.
Содержания витамина С – 90 – 100мг/100г

Смородина – сушеные ягоды черной смородины, также как и листья, сохраняют целебные свойства не менее 2 лет. Аскорбинкой наполнены и почки, и бутоны.
Содержание витамина С – 200 – 400 мг/100u

Помидоры – выбирайте красные помидоры. В них больше полезных веществ, чем в белых. Подавайте на стол целиком, при резке часть витаминов теряется.
Содержание витамина С – 20 – 45 мг/100г

Перец – сочная мякоть богата, не только витаминами, но и белками, даже семена содержат питательные вещества не удаляйте их.
Содержание витамина С – 125 – 250 мг/100г

Апельсин – в мякоти – витамины, под кожурой – пектины, контролирующие уровень холестерина. Кроме того ароматические масла – отличное снотворное.
Содержание витамина С – 80 – 10 мг/100г

Шиповник – чемпион по витамину С. Особенно много его в шиповнике тогда, когда еще не опали чашелистика с плодов во время созревания.
Содержание витамина С – 400 – 600 мг/100г

Шпинат – собирайте его до цветения, ведь позднее листья накапливают кислоту. Шпинат богат не только витамином С, но также белками и жирами.
Содержание витамина С – 400 – 600 мг/100г

Клюква – хороша в горячих киселях, отличное потогонное и жаропонижающее, а холодный кисель – мочегонное. Ягоды с медом полезны при склерозе сосудов.
Содержание витамина С – 150 – 300 мг/100г

Яблоки – яблоко всем фруктам фрукт, недаром старинная английская поговорка гласит: « В день по яблоку – и врач не понадобится.
Содержание витамина С – 25 – 30 мг/100г

Подготовила Диляра Мамедова.

Реклама: И немного полезной информации для деловых людей.
Работающим в сети интернет часто приходится принимать и отправлять электронную валюту, такую как webmoney, яндекс.Деньги, RBK-money, E-gold и прочие. Поэтому использование сервисов обмена валют является естественным и обыденным. В сервисе одного только webmoney обмен валют с рублей на доллары (WMR на WMZ) на оборот имеет многотысячный оборот ежедневно. Есть спрос - будет и предложение. Поэтому сервисов по обмену электронных денег уже многие десятки. И у каждого свой курс, который меняется зачастую по нескольку раз в сутки. Тут нам помогает выбрать наиболее выгодный курс т.н. сервис мониторинг обменников, который сортирует обменники в удобной для пользователя форме. В тоже время, теперь обменные пункты теперь стараются иметь более привлекательный курс, чтобы занять первые строчки в таком рейтинге, что снова выгодно пользователю этих обменников.


ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Чем полезна вишня?
ЗОЖ: здоровый образ жизни или правила долгожителей
Польза свёклы
Диагностика по внешнему виду. Неврозы, страх, болезни
Черный тмин. О пользе черного тмина
Польза зеленого чая
Польза касторового масло и как его применять
Глина: польза и лечение
comments powered by Disqus

СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Выполнение женщиной работы без полного омовения
Разрешено ли женщине выполнять ее обязанности по дому, такие как приготовление пищи, присмотр за детьми, домашняя работа и т.д. если она не ...
Как избавиться от тревожных снов (кошмаров)?
Вопрос: Как избавиться от тревожных снов (кошмаров)?
...
Как выбирать шубу

Не стоит выбирать ее на рынке. Цены покажутся вам доступные, но качество кроя меха и его выделки оставляет желать лучшего. Если ...
Разрешено ли женщинам быть руководителями?
Разрешено ли женщинам быть руководителями согласно исламскому шариату? (мне хотелось бы получить довод из Корана) ...

Первая брачная ночь мусульманки

После полового акта мужу и жене желательно незамедлительно искупаться, если нет возможности для этого, то им нужно хотя бы совершить ритуальное ...
10 правил приготовления вкусного супа
Зачастую, суп в домашнем рационе превращается в "обязаловку", потому что надо кушать супы, потому что надо есть горячее и жидкое... И порой ...
Проявлять больше щедрости в месяц Рамадан.
Вся хвала Аллаху!

Проявлять больше щедрости в месяц Рамадан.

Месяц Рамадан приходит как пора щедрости и милосердия, в которую правоверные ...
Как придерживаться диеты и худеть эффективно

Для того чтобы сбросить пару лишних килограмм, и судорожно не заниматься подсчетом калорий начинайте свой обед, завтрак или ужин с низкокалорийных ...
Детский сколиоз (искривление позвоночника). Как предотвратить сколиоз?
Сколиоз – искривление позвоночника, а точнее, его отклонение вправо или влево, иногда в S-образной форме. В раннем возрасте ...
Аромамасла в борьбе с угрями
Проблемы с кожей - это тревожный звоночек, сигнал о том, что в организме не все в порядке. И потому подходить к решению ...