Какие продукты есть, чтобы эффективно похудеть

Опубликовано/обновлено: 2010-09-14 22:09:35. Просмотров: 3529 | Автор: Reyus Mammadli
Какие продукты есть, чтобы эффективно похудеть

Во всех положительных результатах похудения существует одна закономерность: необходимо изменить образ жизни и характер питания. Но чтобы измениться, требуется время, в течении которого нужно постепенно и постоянно изменять свои привычки.

Советы диетологов для похудения: выбираем продукты

Диетологи выделяют группу продуктов, которые можно назвать « сжигателями жиров ». К ним относятся лук и чеснок, которые усиливают кровообращение, очищают сосуды и улучшают питание клеток. Уже через час после их употребления повышается интенсивность обмена веществ в клетках и соответственно, сжигания жиров. Похудению, так же способствуют морская рыба и кальмары.

Картофель в варенном виде или печеном виде стимулирует расщепление жиров. Яблочный уксус не только способствует распаду жиров, но и подавляет желание есть излишне калорийную пищу – прежде всего сладости. Киви содержит много витамина С и набор флавоноидов. Их сочетание помогают активному расщеплению жиров.

Примерно таким же сочетанием богаты и все цитрусовые. Только содержаться они, в основном, не в сочной мякоти плодов, а во внутренней белой оболочке. Если нет чувства голода, то принимать пищу не следует. При ожирении применяются эфирные масла апельсина, лимона, муската, розмарина. Наш основной « враг » - это скрытые жиры, которые содержатся в колбасах, сосисках, сардельках, в молочных продуктах, в майонезе, в шоколаде, жирных и плавленых сырах и во всем, что жарится. Необходимо помнить, что 1 грамм жира соответствует 9 килокалориям (ккал).

Подготовила Диляра Мамедова


ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Хочу похудеть. Знаю как!
Как заставить себя делать утреннюю зарядку
Как действуют препараты для снижения веса?
Напитки вредят правильной диете?
Советы как сохранить стройную фигуру
Необычные продукты для похудения
Разгрузочные дни
Советы как быстро поправиться (набрать вес)
comments powered by Disqus

СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Ответственность брата к своим братьям и сестрам в доме

Мой отец работает за морем, и я старший сын в семье. Я живу с матерью, братьями и сестрами. Считаюсь ли ответственным ...
Маулид – одно из самых опасных нововведений и почему ханафиты его не проводят
С именем Аллаха, Милостивого, Милосердного

Вступление

Поистине, всей хвалы достоин один лишь Аллах. Его одного мы восхваляем, просим о ...
Некоторые преимущества черной одежды для женщины-мусульманки
Вопреки общепринятым представлениям, черный цвет не является цветом траура. У тюрков траур выражался темно-синим цветом одежды. Отсюда и выражение «Обернуться в синюю ...
Эпиляция сахарным сиропом (шугаринг) - чем лучше других способов
Понятие шугаринг происходит от иностранного слова «sugar» (сахар) и означает сахарная эпиляция. ...

Как лечить укус пчелы. Что делать, если ужалила пчела
Для некоторых людей пчелы приносят пользу. Всевышний наделил этих насекомых производить мёд. А человек делает на этом деньги. А для многих других ...
Шариат об изображениях на детской одежде и спальном белье
Вопрос 129733: Что делать матери, если на одежде ребенка и одеялах которые были приобретены, есть изображения?
Ответ: Хвала Аллаху. ...
Чем опасны диеты?

Диета – это не только то, что мы едим, и что мы должны есть. Это, в первую очередь, то, как мы ...
Моря, воды которых не смешиваются – сведения из Корана
Исследование морей, проведенное учеными в недалеком прошлом, выявило их свойство, о котором упоминается в одном из аятов Корана:
«Он создал два ...
Стих про мусульманку

Стих для мусульманок про хиджаб. Ин ша Аллах, полезен ...
Цветники. А не завести ли свой цветник?

Дачный участок нельзя увидеть без красиво украшенного цветника. Яркие клумбы дарят очарование и радуют гостей и Вас. Создание клумб – действие ...