Какие продукты есть, чтобы эффективно похудеть

Опубликовано/обновлено: 2010-09-14 22:09:35. Просмотров: 3923 | Автор: Reyus Mammadli
Какие продукты есть, чтобы эффективно похудеть

Во всех положительных результатах похудения существует одна закономерность: необходимо изменить образ жизни и характер питания. Но чтобы измениться, требуется время, в течении которого нужно постепенно и постоянно изменять свои привычки.

Советы диетологов для похудения: выбираем продукты

Диетологи выделяют группу продуктов, которые можно назвать « сжигателями жиров ». К ним относятся лук и чеснок, которые усиливают кровообращение, очищают сосуды и улучшают питание клеток. Уже через час после их употребления повышается интенсивность обмена веществ в клетках и соответственно, сжигания жиров. Похудению, так же способствуют морская рыба и кальмары.

Картофель в варенном виде или печеном виде стимулирует расщепление жиров. Яблочный уксус не только способствует распаду жиров, но и подавляет желание есть излишне калорийную пищу – прежде всего сладости. Киви содержит много витамина С и набор флавоноидов. Их сочетание помогают активному расщеплению жиров.

Примерно таким же сочетанием богаты и все цитрусовые. Только содержаться они, в основном, не в сочной мякоти плодов, а во внутренней белой оболочке. Если нет чувства голода, то принимать пищу не следует. При ожирении применяются эфирные масла апельсина, лимона, муската, розмарина. Наш основной « враг » - это скрытые жиры, которые содержатся в колбасах, сосисках, сардельках, в молочных продуктах, в майонезе, в шоколаде, жирных и плавленых сырах и во всем, что жарится. Необходимо помнить, что 1 грамм жира соответствует 9 килокалориям (ккал).

Подготовила Диляра Мамедова


ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Хочу похудеть. Знаю как!
Как заставить себя делать утреннюю зарядку
Как действуют препараты для снижения веса?
Напитки вредят правильной диете?
Советы как сохранить стройную фигуру
Необычные продукты для похудения
Разгрузочные дни
Советы как быстро поправиться (набрать вес)
comments powered by Disqus

СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Внешний хиджаб
Хиджаб – один из важнейших аспектов в жизни мусульманки. В настоящее время это слово в целом означает женскую Исламскую одежду. Оно часто ...
Мини-водоемы для сада

Если вам очень хочется, чтобы в вашем саду появился водоем, но средств хватает только на миниатюрный водоем размером не больше пяти ...
Диарея у малышей. Лечение поноса у ребенка
Диарея у детей часто встречается в раннем возрасте. Обычно поражает детей в возрасте от 1 до 5 лет и чаще встречается у ...
Что мешает заснуть?
Известный писатель Уильям Шекспир назвал сон "одним из самых главных лакомств на жизненном пиру", а по изречениям философа Ральфа Уолдо, "здоровье - ...

Сельдереевая диета
Сельдереевая диета – отличный выбор для тех, кто хочет не только похудеть, но и изменить пищевые привычки. Не секрет, что большинство людей ...
Как худеть и заботиться о здоровье, используя скакалку?
Физический тонус мышц, борьба с заболеваниями сердечно-сосудистой системы зависит от самой простой и обыденной вещи - скакалки. ...
Чем кошки лучше собак?

Вопрос, конечно, не совсем корректный. По воле Всевышнего, в каждой Его твари есть своя польза, необходимость. Однако вопрос поставил так с ...
Купание и водные процедуры для грудных детей
Простой или сложный это процесс? Наверняка, если женщине дать куклу, чтобы она её искупала, то это ей покажется наипростейшим делом. Однако, взяв ...
Какой лучше выбрать гарнитур для кухни (фото)

Чтобы выбрать гарнитур для кухни, нет смысла рассматривать детали, чем отличаются такие гарнитуры (и как именно изготовлены). Нужно точно понять, что ...
Поделки своими руками из бумаги + видео уроки с инструкцией
Сейчас редко в каком доме не встретишь компьютер. Да и читаете вы эту статью, наверняка, с домашнего компьютера. И не считая обязательных ...