Во всех положительных результатах похудения существует одна закономерность: необходимо изменить образ жизни и характер питания. Но чтобы измениться, требуется время, в течении которого нужно постепенно и постоянно изменять свои привычки.
Советы диетологов для похудения: выбираем продукты
Диетологи выделяют группу продуктов, которые можно назвать « сжигателями жиров ». К ним относятся лук и чеснок, которые усиливают кровообращение, очищают сосуды и улучшают питание клеток. Уже через час после их употребления повышается интенсивность обмена веществ в клетках и соответственно, сжигания жиров. Похудению, так же способствуют морская рыба и кальмары.
Картофель в варенном виде или печеном виде стимулирует расщепление жиров. Яблочный уксус не только способствует распаду жиров, но и подавляет желание есть излишне калорийную пищу – прежде всего сладости. Киви содержит много витамина С и набор флавоноидов. Их сочетание помогают активному расщеплению жиров.
Примерно таким же сочетанием богаты и все цитрусовые. Только содержаться они, в основном, не в сочной мякоти плодов, а во внутренней белой оболочке. Если нет чувства голода, то принимать пищу не следует. При ожирении применяются эфирные масла апельсина, лимона, муската, розмарина. Наш основной « враг » - это скрытые жиры, которые содержатся в колбасах, сосисках, сардельках, в молочных продуктах, в майонезе, в шоколаде, жирных и плавленых сырах и во всем, что жарится. Необходимо помнить, что 1 грамм жира соответствует 9 килокалориям (ккал).
Физическая активность детей Многие современные дети предпочитают проводить время перед телевизором или компьютером. Часто родителям бывает трудно мобилизовать своих детей для занятий спортом, но эту ...
Вся хвала Аллаху, у Которого нет сотоварища.
Зина (прелюбодеяние) является великим грехом в Исламе, и является харамом (запретным).
Всевышний ...
Если у вас сахарный диабет Если у вас сахарный диабет, это не значит, что вы не можете наслаждаться хорошей едой, а просто надо немного ограничиться в ...
Профилактика цистита Цистит - это воспаление мочевого пузыря. Заболевание чаще встречается у женщин.Оснавные симптомы: болезненное и частое мочеиспускание, вплоть до недержания, появление ...