Во всех положительных результатах похудения существует одна закономерность: необходимо изменить образ жизни и характер питания. Но чтобы измениться, требуется время, в течении которого нужно постепенно и постоянно изменять свои привычки.
Советы диетологов для похудения: выбираем продукты
Диетологи выделяют группу продуктов, которые можно назвать « сжигателями жиров ». К ним относятся лук и чеснок, которые усиливают кровообращение, очищают сосуды и улучшают питание клеток. Уже через час после их употребления повышается интенсивность обмена веществ в клетках и соответственно, сжигания жиров. Похудению, так же способствуют морская рыба и кальмары.
Картофель в варенном виде или печеном виде стимулирует расщепление жиров. Яблочный уксус не только способствует распаду жиров, но и подавляет желание есть излишне калорийную пищу – прежде всего сладости. Киви содержит много витамина С и набор флавоноидов. Их сочетание помогают активному расщеплению жиров.
Примерно таким же сочетанием богаты и все цитрусовые. Только содержаться они, в основном, не в сочной мякоти плодов, а во внутренней белой оболочке. Если нет чувства голода, то принимать пищу не следует. При ожирении применяются эфирные масла апельсина, лимона, муската, розмарина. Наш основной « враг » - это скрытые жиры, которые содержатся в колбасах, сосисках, сардельках, в молочных продуктах, в майонезе, в шоколаде, жирных и плавленых сырах и во всем, что жарится. Необходимо помнить, что 1 грамм жира соответствует 9 килокалориям (ккал).
Как действуют препараты для снижения веса? С каждым днем все острее и острее в нашем обществе поднимается вопрос об избавлении от лишнего веса. Причин, по которым человек начинает ...
Спокойная ночь, в частности, объясняется в правильном выборе подушки. Не легко ...
Как победить головную боль? Каждый из нас когда-нибудь страдал от недуга головной боли. Как же вылечить головную боль без лекарств?
Первый метод самый простой : защемить ...
Почему много есть - вредно? Давно ли среди прочих мнений о еде было известно то, что утром, по крайней мере, следует завтракать плотно и обильно? И вот, ...
Хочу похудеть. Знаю как! Как вы знаете полнота-это не здоровье и не красота. Я хочу начать с пословицы - “ мы даем советы ведрами, а ...
СКОЛЬКО ВАМ ЛЕТ – НЕ ПО ПАСПОРТУ? Тест на подвижность.
Наклонитесь вперед, согнув ноги в коленях, и попытайтесь ладонями коснуться пола. Если вам удастся положить ладони полностью на пол ...
Чтобы наиболее эффективно потреблять овощные соки, следует знать о некоторых нюансах, связанных с из хранением объёмах потреблении и т.п. Постарайтесь придерживаться ...
Полезные свойства меда Он естественный, ничем не заменимый лечебный продукт. К сожалению очень смутное представление о лечебных свойствах меда. Мед содержит почти все элементы периодической ...
Все знают, что касторовое масло – это слабительное с неприятным запахом. В настоящее время врачи, редко назначают касторку. Ее почему забыли. ...
Праведная жена – лучшее из мирских благ В сборнике достоверных хадисов имама Муслима сообщается, что ‘Абдуллах ибн ‘Амр рассказывал, что Посланник Аллаха, мир ему и благословение Аллаха, сказал: «Мирские ...