Как правильно делать расслабляющий массаж, инструкция и видео урок

Опубликовано/обновлено: 2014-10-06 02:09:45. Просмотров: 16936 | Автор: Reyus Mammadli
Как правильно делать расслабляющий массаж


Массаж является наилучшим способом уменьшить боль в мышцах или напряжение в них. Многие люди используют массаж как терапию для снятия стресса или беспокойства и получают положительную энергию. Массаж может также помочь вашему организму реализовать природные обезболивающие препараты, и это может существенно укрепить иммунную систему.

В настоящее время расслабляющего массажа становится все более и более популярным, и для этого не надо посещать салон. Расслабляющий массаж не требует каких-либо конкретных методов, но это очень важно, чтобы создать нужную атмосферу. Окружающая среда должна быть расслабляющей.

Как правильно научиться делать расслабляющий массаж - инструкция

    1. Обеспечить комфортную температуру. Она не должна быть слишком жаркой или слишком холодной в комнате. Примите во внимание тот факт, что во время массажа тело охлаждается.

    2. Закройте шторы, сделать неяркий свет или набор свечей. Используйте ароматические свечи или ароматические масла.

    3. Делайте массаж на твердой поверхности или на полу.

    4. Используйте полотенце для покрытия части тела, которые не должны подвергаться воздействию массажа.

    5. Используйте массажные масла.

    6. Ваш партнер должен лежать в удобной позе.

    7. Сосредоточить внимание на основных деталях тела :голова, шея, плечи и спина. Про массаж головы читайте тут.

    8. Поместите себя на стороне рядом с вашим партнером или сзади.

    9. Массаж головы и за ушами круговыми движениями.

    10. С помощью пальцев выполняют овальную форму движения по бокам шеи, напоминает podrujka.com. Фокус в основном на основание черепа, поскольку он является центром нервов, которые связаны с головной болью. Таким образом, массаж этой части может быть полезен в случае, если человек страдает от головных болей.

    11. После массажа шеи перейти на плечи. Массаж плеч напоминает замес теста.

    12. Дошли до региона , где обратно применяем давление с круговыми движениями на нижней части спины, с переходом в район вокруг лопаток.

    13. Используя тот же массаж ног движение незначительно, но избегать чувствительных частей, таких как внутренней стороны бедер.


Расслабляющий массаж занимает немного времени, но помогает надолго.

Видео урок как делать расслабляющий массаж спины мужчине или женщине

Техника массажа спины для мужчины и женщины почти не отличается. Техника работы рук для расслабляющего эффекта почти идентична.


ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Что одеть для пробежки трусцой
Почечная недостаточность: симптомы и лечение
Ягоды, как источник актионсидантов
Как лечить высокое давление чесноком
Средства и препараты для восстановления нормальной микрофлоры кишечника
Контактный дерматит (экзема): какие бывают и как определить
Изжога и вопросы связанные с этим
Полезные и лечебные травы
comments powered by Disqus

СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Рецепт салата "авокадо с сыром"
150 г смеси салатных зеленых листьев, 2 авокадо, порезанных пополам и очищенных от костей ,2 ст. л лимонного сока, 1 красная луковица, ...
Простой рецепт сбалансированного питания.
Термин «сбалансированное питание» знают все, но вот что оно означает и как его придерживаться знают единицы. Дело не только в количестве потребляемой ...
Как и чем правильно чистить язык
Чистили ли вы сегодня утром свой язык? Будете ли вы повторять чистку перед сном? Да, сегодня эти вопросы у большинства из нас ...
Кому подходит рыжий цвет волос?
Очень часто слышим о том, что рыжей быть хорошо, рыжая девушка более привлекательна, горяча и прочие надумки, факты и мифы. Суть вопроса ...

Основные виды массажа лица
В зависимости от рода воздействия на кожу и мышцы лица, а также от оказываемого действия, массаж условно разделить на три вида. ...
ФРУКТОВЫЕ СОКИ - ПОКАЗАНИЯ И ОГРАНИЧЕНИЯ.
Для получения заметного эффекта надо выпивать в день два стакана сока. Обычно уже через неделю вы получаете результат – прилив энергии, улучшение ...
Не за словьте о братьях и сёстрах в Исламе
Порой шейтан подводит нас к тому, что хочется выразить негодование брату или сестре в лицо или, что ещё может быть хуже - ...
Психологическая подготовка ребенка к школе
Готовность ребёнка к школе определяется совокупностью его общей, интеллектуальной и психологической, подготовки.
Психологическая готовность ...
Как варить яблочное варенье - 4 рецепта
Яблоко – самый популярный у нас фрукт, поэтому и рецептов его приготовления имеется огромное количество. Предлагаем вам 4 варианта приготовления варенья ...
Салат с баклажанами и кунжутным соусом
Гостей принимать можно круглый год, для этого не надо, как бедолаги, ждать каких-то дат, от который ни вреда ни пользы. И, как ...