Не надо ждать болей в спине, обратите внимание на свой позвоночник уже сегодня, сейчас! Если вы уже подвержены этому, вам необходимо без промедления обратиться к врачу.
Необходимо избегать сквозняков - в любое время года, даже закаленным людям. Стоит также помнить, что постель должна быть жесткой. подушка - невысокой. Работая за компьютером, время от времени напрягайте мышцы живота. Спина станет прямой, а живот - плоским.
ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВАШЕГО ПОЗВОНОЧНИКА
Больше ходите - в гору и по лестнице; проводите больше времени па воздухе; делайте специальные упражнения, в частности - повороты головы в стороны (оглядывание) и запрокидывание ее вверх и назад.
Приобретите спортивный круг, на котором удобно выполнять вращательные движения, скручивание позвоночника, что освобождает нервы от зажимов между позвонками при отложении солей.
Хотя бы изредка исполняйте танец живота. Это поможет снять напряжение мышц таза и поясницы.
Вспомните, как кошки выгибают спину. Попробуйте повторить эти движения несколько раз.
Огромную пользу оказывают висение на турнике и шведской стенке.
Очень полезно систематическое плавание в море, в реке, в бассейне.
Они – это мужчины и женщины, которым нет необходимости следить за собственным весом. Именно по этой причине они счастливы и здоровы. ...
Лечение водянки народными средствами Водянка - не болезнь, а признак заболеваний внутренних органов: сердца, почек, печени и др. Их сопровождают отеки, которые иногда достигают больших размеров. ...
Постоянные стрессы, вызванные современным ритмом жизни среднестатистического человека можно смягчить, выращивая в своем жилище комнатные растения, а своим прекрасным видом они ...
Редко можно встретить человека, который "не уважает" эклеры. Это вкусный и сытный десерт для любителей заварного крема можно приготовить, используя аэрогриль. ...
Временный брак в жизни мусульманки Если при бракосочетании оговаривается его временный срок, то такой брак канонически полностью недействителен. Интимные отношения между супругами в таком случае квалифицируются как ...
Чеснок - полезен или только вредит? Чеснок — древнейшее растение, которое было "одомашненно" современным человеком. В старину чеснок употребляли в качестве пищевого продукта и лекарственного средства. По сей ...