Гимнастика от морской болезни.

Опубликовано/обновлено: 2008-12-14 14:04:32. Просмотров: 3544 | Автор: Reyus Mammadli

Эти несложные упражнения, повышающие устойчивость вестибулярного аппарата, можно включить в утреннюю зарядку или делать в течении дня.

1. Стоя, руки на бедрах, проделайте плавные вращения головной по часовой стрелке, а затем против нее ( по 2-4 раза).

2. Поставьте ноги на ширину плеч, а руки – на бедра. Не спеша наклоните туловище и голову вперед, а затем быстро выпрямитесь ( 3 – 6 раз ).

3. Стоя, руки на бедрах, наклоняйте голову вправо – влево, стараясь ухом коснуться плеча ( по 4 – 6 раз ).

4. Встаньте, расставив ноги и слегка согнув колени. Вытяните перед собой руки на уровне плеч. Резко повернитесь вправо, а затем влево. Выполняя упражнение, следите, чтобы бедра и ноги оставались неподвижными ( по 3 – 6 раз ).

5. Сидя на стуле, наклоните голову вперед, коснитесь подбородком груди, а затем запрокиньте голову назад. Через несколько секунд выпрямитесь ( 4 раза ).

6. Лежа на животе, свесьте голову и шею с дивана, а затем быстро поднимите голову, напрягая подбородок. Заприте в таком положении на 10 сек. ( 2 – 4 раза ).

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Что нельзя делать сразу после приема пищи?	Лечебные свойства картофеля
Содовые напитки повышают риск инсульта.	О правильном и здоровом питании
Деликатная проблема.	Как лечить кашель и насморк при беременности, чтобы не навредить плоду
Как бороться с бессоницей	Лечебные ванны с травами при больных почках

comments powered by Disqus