Список полезных витаминов и веществ в тыкве
 |
Многие видели тыкву в огороде бабушке, многие ели знаменитую тыквенную кашу. Однако, мало кто знает, сколько полезных веществ в тыкве.
Во-первых, в тыкве великое множество бета-каротина, необходимо для нормального функционирования иммунной системы, зрения, красоты кожи.
Ни в одном овоще нет такого количества железа, как в тыкве. Регулярное употребление тыквы предотвращает наступление анемии. Кроме того, в тыкве обнаруживаются витамины группы В, помогающие в борьбе с упадком сил, бессонницей, плохим настроением. Кроме того, они значительно улучшают здоровье ногтей, волос, кожи.
Полезные витамины и вещества в тыкве
Кладезью витаминов тыкву называют благодаря наличию витамина С, Е, К. Последний витамин достаточно редкий. Он необходим для свертываемости крови. Микроэлемент Т, также достаточно редкий, необходим для ускорения обменных процессов, борьбы с ожирением, усвоения тяжелой пищи.По словам диетологов, тыква незаменима для приобретения стройных форм. Пектин, содержащийся в данном овоще, способствует выводу холестерина и токсинов, что нормализует работу организма.
В неполный список микроэлементов входят: калий, магний, фтор, кальций, медь, кобальт, соли цинка, кремний, фосфорная кислота. Нежнейшая клетчатка, содержащаяся в тыкве, не раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта.
Тыквенные семечки, знакомые всем с детства, также полезны. Кроме того, что они необходимы для профилактики глистов, они содержат органические кислоты, смолистые вещества, протеин, эфирные масла, селен и т.д.
Ценное масло, производимое из тыквенных семечек, является прекрасной заправкой для салатов. Даже при строгой диете можно употреблять данное масло за счет его низкой калорийности.
Тыквенный сок также полезен, но его нельзя употреблять в больших количествах. Максимум можно выпить один стакан в день.
ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО
comments powered by Disqus
СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Что подарить ребенку-дошкольнику на лето
Лето дети любят не меньше, чем взрослые. У них свои ожидания от тёплого времени года. Поэтому надо постараться оправдать их ожидания. Самым ...
Лето дети любят не меньше, чем взрослые. У них свои ожидания от тёплого времени года. Поэтому надо постараться оправдать их ожидания. Самым ...Первая медицинская помощь - должен знать каждый.
В меру своих способностей и возможностей надо суметь выполнить комплекс максимально доступных и целесообразных мероприятий, направленных на спасение жизни пострадавшего или внезапно ...
В меру своих способностей и возможностей надо суметь выполнить комплекс максимально доступных и целесообразных мероприятий, направленных на спасение жизни пострадавшего или внезапно ...
Как почистить замшевую обувь от грязи
Отказ от элегантных красивых замшевых туфель или сапожек, из за опасений перед уходом за обувью, не самое правильное решение. Не будем ...
Отказ от элегантных красивых замшевых туфель или сапожек, из за опасений перед уходом за обувью, не самое правильное решение. Не будем ...
Как приготовить рыбу в духовке - несколько рецептов
Рыба – очень ценный продукт питания. В ней содержатся жирные кислоты, большое количество витаминов (особенно ценно присутствие комплекса витаминов группы B) и ...
Рыба – очень ценный продукт питания. В ней содержатся жирные кислоты, большое количество витаминов (особенно ценно присутствие комплекса витаминов группы B) и ...
Картофельные шарики
800 г картофеля, 500 г говяжьего фарша, 50 г сливочного масла, 100 г репчатого лука, 40 г муки, 100 г растительного масла, ...
800 г картофеля, 500 г говяжьего фарша, 50 г сливочного масла, 100 г репчатого лука, 40 г муки, 100 г растительного масла, ...
Арабская диета - особенности и эффект
Арабская диета даёт возможность ощутить всю прелесть похудания людям, которые не могут, в силу своей природы, ограничивать количество выпиваемой ими жидкости.
Арабская диета даёт возможность ощутить всю прелесть похудания людям, которые не могут, в силу своей природы, ограничивать количество выпиваемой ими жидкости.
Гимнастика от морской болезни.
Эти несложные упражнения, повышающие устойчивость вестибулярного аппарата, можно включить в утреннюю зарядку или делать в течении дня.
...
Эти несложные упражнения, повышающие устойчивость вестибулярного аппарата, можно включить в утреннюю зарядку или делать в течении дня.
...
Как правильно гладить утюгом разные материалы и ткани
Начиная гладить, необходимо помнить, что каждая ткань реагирует на горячий воздух по-разному. При глажке вещей нужно соблюдать температурный режим, указанный на ярлыке ...
Начиная гладить, необходимо помнить, что каждая ткань реагирует на горячий воздух по-разному. При глажке вещей нужно соблюдать температурный режим, указанный на ярлыке ...Супердлинные медицинские слова и словосочетания
Хотите блеснуть знаниями перед учителем? Тогда читайте дальше и запоминайте эти длинные медицинские термины, которые не просто существуют в медицинской практике, ...
Хотите блеснуть знаниями перед учителем? Тогда читайте дальше и запоминайте эти длинные медицинские термины, которые не просто существуют в медицинской практике, ...
Способы как сохранить зубы красивыми и сильными
Кому из нас не хочется, чтобы его зубы были крепкими и здоровыми, дыхание чистым и свежим, а улыбка белоснежной? К сожалению, добиться ...
Кому из нас не хочется, чтобы его зубы были крепкими и здоровыми, дыхание чистым и свежим, а улыбка белоснежной? К сожалению, добиться ...