Разгрузочные дни

Опубликовано/обновлено: 2008-09-13 14:20:16. Просмотров: 3442 | Автор: Reyus Mammadli
Перед использованием разгрузочных дней рекомендуется обратиться к врачу за консультацией. Хотя они не наносят никакого вреда организму, со специалистом следует обсудить вопросы питания, связанные с имеющимися у вас заболеваниями.


Дни отказа от калорийной пищи являются одним из методов очищения организма и профилактики многих заболеваний. В диетологии они рассматриваются как способ поддержания веса в норме или снижения массы тела. Перед использованием разгрузочных дней рекомендуется обратиться к врачу за консультацией. Хотя они не наносят никакого вреда организму, со специалистом следует обсудить вопросы питания, связанные с имеющимися у вас заболеваниями. Разгрузочные дни проводят 1 раз в неделю, сохраняя многоразовое питание. В такие дни нужно употреблять больше воды. Различают два вида разгрузочных дней: белковые и углеводные.

При проведении белковых разгрузочных дней в пищу надо употреблять мясные, рыбные продукты, необходимо употреблять молоко, творог, простоквашу, кефир и салаты из овощей. В течение дня пейте чай без сахара и обязательно настой шиповника коричного. В дни приема белковой пищи в организме активируется обмен веществ, и обеспечивают снижение веса на 200 г за неделю.

Для углеводных разгрузочных дней используют различные овощи и фрукты, за исключением винограда и бананов. Их проведение противопоказано женщинам с заболеваниями желудочно-кишечного тракта в стадии обострения. Хотя такие дни переносятся тяжелее, чем белковые, они обеспечивают большую потерю веса и нормализацию жирового обмена.


ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Советы как быстро поправиться (набрать вес)
Фитнес и бодибилдинг - путь к красивому телу
Как избавиться от лишнего веса женщинам за 50
Причины ожирения и лишнего веса и как правильно худеть
Как правильно набрать вес?
Упражнения для рук женщинам
Как правильно соблюдать ананасовую диету
Nordic walking для здоровья и похудения
comments powered by Disqus

СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Чего нельзя есть кормящей маме?
Питание кормящей матери должно содержать оптимальное количество витаминов, питательных веществ и микроэлементов, для того чтобы обеспечить ими и саму маму, и её ...
Несколько преимуществ и польз овсянки
Про овсянку многие узнают ещё с детства. Это или каша овсяная или из фильма Собака Баскервиллей. О нескольких научных фактах о пользе ...
Дозволены ли прививки для выбора пола для ребенка?
БисмиЛлах. Был задан вопрос, на который получен довольно ясный ответ. Приводим ниже.
Ассаляму алейкум уа рахматуЛлахи уа баракатуху! Кто знает, братья и ...
Как благодарить мужчину и женщину на арабском языке
Слова благодарности и мольбы на арабском для того, кто сделал тебе добро. ...

Какой кондиционер самый долговечный?

Задаваясь вопросом о долговечности того или другого бытового прибора мы должны понимать, что прибор может не портиться долгие годы, но причина ...
Супердлинные медицинские слова и словосочетания

Хотите блеснуть знаниями перед учителем? Тогда читайте дальше и запоминайте эти длинные медицинские термины, которые не просто существуют в медицинской практике, ...
Отец совершает дела противоречащие Шариату и Исламской культуре поведения, как следует относиться к нему и вести себя с ним?
Вопрос 1: Отец совершает дела противоречащие Шариату и Исламской культуре поведения, как следует относиться к нему и вести себя с ним?

Какую кровать выбрать для комфортного сна?
 Что такое кровать? Кровать – это часть интерьера. Кровать – это отдых. Кровать – это место для интимных отношений. Кровать – это ...
Как сделать мыло самому. Варим мыло своими руками.

В наше время мыло является большей частью как гигиеническая необходимость, но ни в коем случае не полезным для кожи человека. Потому ...
Кто имеет право казнить за прелюбодеяние?
Вопрос #8990: Кто имеет право казнить за прелюбодеяние?
Можно ли убивать девушку, мстя за то, что она опорочила семью, совершив прелюбодеяние, либо ...