Советы как быстро поправиться (набрать вес)

Опубликовано/обновлено: 2008-09-05 08:26:13. Просмотров: 3902 | Автор: Reyus Mammadli
Советы как быстро поправиться (набрать вес)


Существует огромное количество диет для похудания. У нас даже сложился стереотип, связанный со словом “диета”. Уж слишком многие женщины стремятся похудеть любой ценой. Однако много людей, которые хотят, наоборот, набрать вес, поправиться, и очень страдают от худобы.

Недостаток веса, как и его избыток, способен подарить человеку много комплексов. Одна дело, если у вас астеническое сложение, и вы достаточно комфортно чувствуете себя в состоянии, когда ваш вес ниже нормы. Однако, если у вас нормальное или тем более ширококостное сложение, недостаток веса может резко отрицательно сказываться и на вашем здоровье, и на вашей внешности. Правильно, какой же девушке захочется, чтобы ее считали страдающей булимией. Нужно набрать вес, однако и здесь есть свои подводные камни, связанные с особенностями женского организма.

В последние время к диетологам часто обращаются девушки, которые, испытывая нехватку веса, начинали принимать гейнеры. если не знаете, гейнер - это пищевая добавка для увеличения массы. Теперь у них проблема - в проблемных женских зонах, таких как ягодицы и бедра, стал активно скапливаться жир. Надо знать, что подобные "снадобья" показаны тем, кто ведет активный образ жизни, занимается постоянными тренировками - тогда происходит набор мышечной массы, а если вы сидите на диване да еще балуетесь плюшками, можете получить описанный нами "эффект".

Так можно или нет девушке, женщине принимать специальные препараты? Можно, но только после консультации с врачом и его рекомендациям. В зависимости от состояния вашего здоровья и образа жизни он может порекомендовать вам те или иные медикаменты. Возможно, все дело в вашем питании, и тогда таблетки не нужны, а вот спортивное питание с повышенным содержанием белка вам будет как нельзя кстати.

Вот еще несколько тех самых женских "подводных камней", о которых мы упоминали вначале.

6 советов желающим набрать/увеличить вес

    1. Не перебарщивайте с количеством еды, так как это приведёт к нарушению пищеварения и обменных процессов. Ешьте небольшими порциями, но часто (примерно 5 раз в день). Это нормализирует работу желудочно-кишечного тракта.

    2. Сладости, пирожные с кремом, жирное, жареное мясо – совсем не то, что вам нужно. Это даже представляет опасность для вашего здоровья. Есть риск заболевания диабетом.

    3. Не следует употреблять чрезмерное количество острой пищи, которая, хоть и возбуждает аппетит, но не самым лучшим образом влияет на почки, а так же слизистую оболочку органов пищеварительной системы.

    4. Немного голодания не только не помешает, но и поможет вам набрать вес. После этого организм с большей лёгкостью усвоит питательные вещества. К тому же, это вернёт вам здоровый аппетит.

    5. Половину вашего рациона должны составлять отварные овощи, свежие фрукты. Не отказывайтесь от орехов, ягод, мёда. Можете есть мясо примерно 3 раза в неделю.

    6. Обязательно уделяйте время своему физическому состоянию. Необходимо развивать мышцы, закаливать организм.


Но не спешите приступать к голоданию, если не ознакомились с соответствующей литературой и не прошли консультацию у врача. Это необходимо сделать, чтобы не допустить ошибок и не навредить своей фигуре и здоровью.


ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Фитнес и бодибилдинг - путь к красивому телу
Как избавиться от лишнего веса женщинам за 50
Причины ожирения и лишнего веса и как правильно худеть
Как правильно набрать вес?
Упражнения для рук женщинам
Как правильно соблюдать ананасовую диету
Nordic walking для здоровья и похудения
Американская диета
comments powered by Disqus

СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Гипотония: как повысить артериальное давление
Гипотония (пониженное артериальное давление) также, не менее опасно, чем повышенное. Кстати, повысить пониженное давление, намного сложнее, чем понизить – повышенное. Для тех, ...
Исламская свадьба
Вопрос: Исламская свадьба
Я недавно принял Ислам, и мои родители христиане, она согласны принять участие в исламской свадьбе, но каковы ее условия? ...
Как самой приготовить диетический напиток-лимонад Master Cleanse для похудения?
Держать фигуру в норме или сбросить несколько килограммов - порой нескончаемое желание многих девушек и женщин. Способов много: для кого-то подходит один ...
Зачем чистить язык?
В аптеках продаются специальные щетки для чистки языка, но мы как-то к этой процедуры не приучены. Чем же она полезна для ...

Абрикос для здоровья организма.
Вокруг глаз появились морщинки, так называемые "гусиные лапки", да и на руках их появилось достаточно. Попробуйте абрикос! ...
Навруз - праздник персидских огнепоклонников или национальный праздник мусульманских народов?
بسم الله الرحمان الرحيم

Навруз (перс. نوروز‎ — «новый день»), а также Международный день Навруз (21 марта) — праздник нового года ...
Как правильно купить недорогую женскую сумку?

Женщина имеет больше всяких вещей, которые желает носить с собой, выходя из дома. В то же время носить вещи в карманах ...
Воспитание детей в Исламе

Разъяснение того, как следует воспитывать детей в раннем возрасте и способствовать улучшению их нравственных качеств. ...
Полное омовение (гусль) после полового акта и менструации для женщин.

Вся Хвала Аллаху. БисмиЛлях.

Небольшая памятка для женщин о том, как совершать полное омовение (гусль) после полового акта, месячных, послеродового ...
Почему не получается похудеть?

Если вы ставили себе задачу похудеть, используя диеты, то признайтесь - а сколько диет вы уже сменили? Действительно, большинство желающих ...