Фитнес и бодибилдинг - путь к красивому телу

Опубликовано/обновлено: 2008-09-05 08:22:20. Просмотров: 4605 | Автор: Reyus Mammadli

О фитнесе слышали все, но далеко не все представляют, какое это на самом деле широкое и многогранное понятие. Сложно дать фитнесу какое-то одно определение, он включает в себя массу различных методик и систем упражнений. Хотя, достаточно много можно понять уже из значения перевода этого слова – то есть быть в форме, соответствовать.

Быть в форме – значит, сохранять бодрость духа и крепость тела, а фитнес – это то, что помогает добиться и поддерживать такие результаты. Это не просто занятия комплексными упражнениями, которые позволяют создавать красивое гармоничное тело, но и целая философия, которая помогает поддерживать такие результаты не только на физическом, но и на психологическом уровне.

Несомненное достоинство фитнеса состоит еще и в том, что он не содержит ограничений ни по возрастным группам, ни по каким-либо категориям. И детям, и даже беременным женщинам занятия фитнесом принесут только пользу. Так, беременная женщина, ведущая спортивный образ жизни, скорее всего, родит легче, и, кроме того, умеренные занятия фитнесом для беременных – залог правильного внутриутробного развития будущего ребенка.

Для фитнеса характерен индивидуальный подход к каждому человеку, ведь все мы – индивидуальны, и тот режим тренировок и рацион питания, который подойдет одному тренирующемуся, совсем не сгодится для другого. Это связано с особенностями строения каждого человеческого организма. Именно поэтому занятия фитнесом должны проходить под четким руководством грамотного тренера. Найти его не сложно – достаточное количество хороших фитнес-клубов предлагают свои услуги всем желающим «быть в форме», а так же и придать мускулатуре тела рельеф с объемом.

Для любителей создавать рельефную мускулатуру своему телу, в нашей стране еще не так давно существовал культуризм, на смену которому в наше время пришла гораздо более действенная современная методика построения тела – бодибилдинг. Вспомним успехи в бодибилдинге Арнольда Шварценеггера, которые действительно потрясают воображение. Или впечатляющие результаты Ли Хэйни, Дорианфа Ятса и многих других бодибилдеров, которые своим примером доказывают, что добиться успехов в бодибилдинге может каждый, кто будет трудиться над созданием собственного совершенного тела.

Опыт этих бодибилдеров стал основной построения оптимальных тренировок, которые дают наилучшие результаты в короткие периоды, даже для тех, кто впервые приступил к практике бодибилдинга. Создание качественной мышечной массы возможно для каждого, у кого есть к этому стремление и настрой на успех.
И все же, одним стремлением и упорством здесь не обойтись – грамотный подход к построению собственных тренировок, их графику, так же является залогом успеха на пути к красивой, отточенной мускулатуре.
Но правильный подбор графика тренировок и упражнений важен не только для тех, кто хочет заняться бодибилдингом, но и просто для человека, который хочет вести активный образ жизни. Действенные Упражнения так же важны, как и правильно подобранная диета, режим дня и другие важные моменты. Физические нагрузки не должны носить хаотичный характер, они должны быть регулярны – только тогда результат от их выполнения не замедлит прийти. И, конечно же, подбор упражнений должен быть согласован с квалифицированным специалистом.

Консультация тренера просто необходима, потому что не специалисту сложно определить, на какие именно группы мышц следует особо обратить внимание. Кроме того, тренер поможет избежать возможных ошибок в тренировках, которые могут привести к травме.

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Как избавиться от лишнего веса женщинам за 50	Причины ожирения и лишнего веса и как правильно худеть
Как правильно набрать вес?	Упражнения для рук женщинам
Как правильно соблюдать ананасовую диету	Nordic walking для здоровья и похудения
Американская диета	Борьба за бедра и ягодицы

comments powered by Disqus