Фитнес и бодибилдинг - путь к красивому телу

Опубликовано/обновлено: 2008-09-05 08:22:20. Просмотров: 4463 | Автор: Reyus Mammadli
О фитнесе слышали все, но далеко не все представляют, какое это на самом деле широкое и многогранное понятие. Сложно дать фитнесу какое-то одно определение, он включает в себя массу различных методик и систем упражнений. Хотя, достаточно много можно понять уже из значения перевода этого слова – то есть быть в форме, соответствовать.

Быть в форме – значит, сохранять бодрость духа и крепость тела, а фитнес – это то, что помогает добиться и поддерживать такие результаты. Это не просто занятия комплексными упражнениями, которые позволяют создавать красивое гармоничное тело, но и целая философия, которая помогает поддерживать такие результаты не только на физическом, но и на психологическом уровне.

Несомненное достоинство фитнеса состоит еще и в том, что он не содержит ограничений ни по возрастным группам, ни по каким-либо категориям. И детям, и даже беременным женщинам занятия фитнесом принесут только пользу. Так, беременная женщина, ведущая спортивный образ жизни, скорее всего, родит легче, и, кроме того, умеренные занятия фитнесом для беременных – залог правильного внутриутробного развития будущего ребенка.

Для фитнеса характерен индивидуальный подход к каждому человеку, ведь все мы – индивидуальны, и тот режим тренировок и рацион питания, который подойдет одному тренирующемуся, совсем не сгодится для другого. Это связано с особенностями строения каждого человеческого организма. Именно поэтому занятия фитнесом должны проходить под четким руководством грамотного тренера. Найти его не сложно – достаточное количество хороших фитнес-клубов предлагают свои услуги всем желающим «быть в форме», а так же и придать мускулатуре тела рельеф с объемом.

Для любителей создавать рельефную мускулатуру своему телу, в нашей стране еще не так давно существовал культуризм, на смену которому в наше время пришла гораздо более действенная современная методика построения тела – бодибилдинг. Вспомним успехи в бодибилдинге Арнольда Шварценеггера, которые действительно потрясают воображение. Или впечатляющие результаты Ли Хэйни, Дорианфа Ятса и многих других бодибилдеров, которые своим примером доказывают, что добиться успехов в бодибилдинге может каждый, кто будет трудиться над созданием собственного совершенного тела.

Опыт этих бодибилдеров стал основной построения оптимальных тренировок, которые дают наилучшие результаты в короткие периоды, даже для тех, кто впервые приступил к практике бодибилдинга. Создание качественной мышечной массы возможно для каждого, у кого есть к этому стремление и настрой на успех.
И все же, одним стремлением и упорством здесь не обойтись – грамотный подход к построению собственных тренировок, их графику, так же является залогом успеха на пути к красивой, отточенной мускулатуре.
Но правильный подбор графика тренировок и упражнений важен не только для тех, кто хочет заняться бодибилдингом, но и просто для человека, который хочет вести активный образ жизни. Действенные Упражнения так же важны, как и правильно подобранная диета, режим дня и другие важные моменты. Физические нагрузки не должны носить хаотичный характер, они должны быть регулярны – только тогда результат от их выполнения не замедлит прийти. И, конечно же, подбор упражнений должен быть согласован с квалифицированным специалистом.

Консультация тренера просто необходима, потому что не специалисту сложно определить, на какие именно группы мышц следует особо обратить внимание. Кроме того, тренер поможет избежать возможных ошибок в тренировках, которые могут привести к травме.


ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Как избавиться от лишнего веса женщинам за 50
Причины ожирения и лишнего веса и как правильно худеть
Как правильно набрать вес?
Упражнения для рук женщинам
Как правильно соблюдать ананасовую диету
Nordic walking для здоровья и похудения
Американская диета
Борьба за бедра и ягодицы
comments powered by Disqus

СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Очищение крови - новые технологии лечения!
Любой из нас желает иметь крепкое здоровье! Но в нынешнее время жизнь современного человека становится непростой, и простудившись, мы часто не желаем ...
Причины ожирения и лишнего веса и как правильно худеть

Лишний вес старит, повышает артериальное давление, затрудняет работу сердечно-сосудистой системы, вызывает быструю утомляемость и одышку. Да и красоты не прибавляет. ...
Как убрать царапины на мебеле
Возьмите маленькую щётку, смочите её в слабом растворе йода и протрите царапину на мебели. В результате не только краска подойдёт по цвету, ...
Плюсы и минусы покупок в интернете.

На сегодняшний день торговля в интернете приобрела необычную популярность, каждый десятый покупатель в мире пользуется именно такой системой покупок. особенно популярен ...

Супердлинные медицинские слова и словосочетания

Хотите блеснуть знаниями перед учителем? Тогда читайте дальше и запоминайте эти длинные медицинские термины, которые не просто существуют в медицинской практике, ...
Морская капуста.

Существуют много препаратов которые снижают холестерин в крови, но они дороги. А вот морская капуста доступна всем. В ней содержится полисахариды, ...
Простые упражнения для сжигания калорий
Ни одна для похудения диета для нормального человека не будет полноценной, если вместе с ней не следуют физические нагрузки, упражнения. ...
Рецепт куриного салата с тахини
Почему-то куриные салаты принято заправлять майонезом. Давайте не будем поддаваться этим навязчивым стандартам, и попробуем немного поэкспериментировать с заправкой к данному салату.
В чем польза апельсинов?
У сочных спелых апельсинов много полезных качеств, которые прибавляют ему привлекательности (особенно при его дешевизне). Апельсины богаты кислотой аскорбиновой (витамин С), а ...
Консервирование: как правильно солить огурцы

Перед началом консервирования необходимо тщательно вымыть посуду, в которой будут солиться огурцы. Затем нужно очень хорошо промыть огурцы, положить на дно ...