Фитнес и бодибилдинг - путь к красивому телу

Опубликовано/обновлено: 2008-09-05 08:22:20. Просмотров: 3902 | Автор: Reyus Mammadli
О фитнесе слышали все, но далеко не все представляют, какое это на самом деле широкое и многогранное понятие. Сложно дать фитнесу какое-то одно определение, он включает в себя массу различных методик и систем упражнений. Хотя, достаточно много можно понять уже из значения перевода этого слова – то есть быть в форме, соответствовать.

Быть в форме – значит, сохранять бодрость духа и крепость тела, а фитнес – это то, что помогает добиться и поддерживать такие результаты. Это не просто занятия комплексными упражнениями, которые позволяют создавать красивое гармоничное тело, но и целая философия, которая помогает поддерживать такие результаты не только на физическом, но и на психологическом уровне.

Несомненное достоинство фитнеса состоит еще и в том, что он не содержит ограничений ни по возрастным группам, ни по каким-либо категориям. И детям, и даже беременным женщинам занятия фитнесом принесут только пользу. Так, беременная женщина, ведущая спортивный образ жизни, скорее всего, родит легче, и, кроме того, умеренные занятия фитнесом для беременных – залог правильного внутриутробного развития будущего ребенка.

Для фитнеса характерен индивидуальный подход к каждому человеку, ведь все мы – индивидуальны, и тот режим тренировок и рацион питания, который подойдет одному тренирующемуся, совсем не сгодится для другого. Это связано с особенностями строения каждого человеческого организма. Именно поэтому занятия фитнесом должны проходить под четким руководством грамотного тренера. Найти его не сложно – достаточное количество хороших фитнес-клубов предлагают свои услуги всем желающим «быть в форме», а так же и придать мускулатуре тела рельеф с объемом.

Для любителей создавать рельефную мускулатуру своему телу, в нашей стране еще не так давно существовал культуризм, на смену которому в наше время пришла гораздо более действенная современная методика построения тела – бодибилдинг. Вспомним успехи в бодибилдинге Арнольда Шварценеггера, которые действительно потрясают воображение. Или впечатляющие результаты Ли Хэйни, Дорианфа Ятса и многих других бодибилдеров, которые своим примером доказывают, что добиться успехов в бодибилдинге может каждый, кто будет трудиться над созданием собственного совершенного тела.

Опыт этих бодибилдеров стал основной построения оптимальных тренировок, которые дают наилучшие результаты в короткие периоды, даже для тех, кто впервые приступил к практике бодибилдинга. Создание качественной мышечной массы возможно для каждого, у кого есть к этому стремление и настрой на успех.
И все же, одним стремлением и упорством здесь не обойтись – грамотный подход к построению собственных тренировок, их графику, так же является залогом успеха на пути к красивой, отточенной мускулатуре.
Но правильный подбор графика тренировок и упражнений важен не только для тех, кто хочет заняться бодибилдингом, но и просто для человека, который хочет вести активный образ жизни. Действенные Упражнения так же важны, как и правильно подобранная диета, режим дня и другие важные моменты. Физические нагрузки не должны носить хаотичный характер, они должны быть регулярны – только тогда результат от их выполнения не замедлит прийти. И, конечно же, подбор упражнений должен быть согласован с квалифицированным специалистом.

Консультация тренера просто необходима, потому что не специалисту сложно определить, на какие именно группы мышц следует особо обратить внимание. Кроме того, тренер поможет избежать возможных ошибок в тренировках, которые могут привести к травме.


ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Как избавиться от лишнего веса женщинам за 50
Причины ожирения и лишнего веса и как правильно худеть
Как правильно набрать вес?
Упражнения для рук женщинам
Как правильно соблюдать ананасовую диету
Nordic walking для здоровья и похудения
Американская диета
Борьба за бедра и ягодицы
comments powered by Disqus

СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Рецепт вкусного творожного пирога с ванилью

Все знакомы с заманчивым запахом ванили. Это – единственный запах, который может присутствовать в продуктах питания, в напитках, в шоколаде, в ...
Как легко научить ребенка читать.

Старый как мир, проверенный, быстрый и действенный способ – кубики с буквами и изображениями. Сначала рассмотреть кубики и обсудить каждую букву ...
Что делать, если хочется есть при стрессе и истерике
Многие люди, попадая в стрессовую ситуацию, замечают за собой резкое повышение аппетита. Кроме того, если вы замечаете, что волнение и стресс часто ...
Зависть черная, белая и… Какие виды зависти существуют
Зависть – разрушительное чувство, разъедающее душу человека, как ржа железо. Эта черта связана с недоброжелательностью или эгоистичностью, завистник бывает несчастлив и неспокоен, ...

Советы как повысить гемоглобин при беременности
При беременности врачи часто диагностируют малокровие или железодефицитную анемию. Она характеризуется уменьшением количества эритроцитов, отвечающих за перенос кислорода ко всем клеткам, ...
Одежда мусульманки
Одежда мусульманки прежде всего должна напоминать о том, что она обязана вести себя по нормам Ислама всегда, где бы не находилась. Не ...
Полное омовение (гусль) после полового акта и менструации для женщин.

Вся Хвала Аллаху. БисмиЛлях.

Небольшая памятка для женщин о том, как совершать полное омовение (гусль) после полового акта, месячных, послеродового ...
Пасты для отбеливания зубов - какие лучше?

В последнее время полки гипермаркетов и хозяйственных магазинов просто «ломятся» от различных зубных паст с отбеливающим эффектом.
...
Ошибки делающие молитву (намаз) недействительной
В предложенном видео можно ознакомиться с некоторыми основными ошибками, делающими молитву недействительной. ...
Какие купить шторы для улучшения интерьера
Сделав ремонт в комнате, мы с амии не должны забывать о важном элементе декора нашей комнаты. Именно шторы способны добавить комнате больше ...