Причины ожирения и лишнего веса и как правильно худеть

Опубликовано/обновлено: 2008-06-02 08:38:24. Просмотров: 4539 | Автор: Reyus Mammadli


Лишний вес старит, повышает артериальное давление, затрудняет работу сердечно-сосудистой системы, вызывает быструю утомляемость и одышку. Да и красоты не прибавляет. Кстати, на фоне ожирения существенно снижается половая функция и наблюдается бесплодие.

Причины ожирения и лишнего веса

В чем основные причины ожирения? Их три.
    - хроническое переедание;
    - малоподвижный образ жизни;
    - эндокринные нарушения.

Есть понятие: пищевой невроз. Привычка жевать и принимать пищу, не обращая внимания на потребности организма, увела человечество от естественных законов питания. Чтобы снизить аппетит, желательно есть 5–6 раз в день небольшими количествами. Есть медленно, неторопливо пережевывая пищу, помня, что насыщение организма наступает через 20 минут после приема пищи. Чтобы вовремя уловить момент насыщения и остановиться, надо есть молча. Самая большая прибавка в весе наблюдается, если едите перед сном.

Как правильно и безболезненно похудеть

    Стойкие результаты похудения определяет одна закономерность: необходимо изменить образ жизни и характер питания, не испытывая при этом излишних мучений голодом. Но для этого требуется время. Будьте реалистами и не ожидайте слишком многого сразу.


Без регулярных физических нагрузок, похудение имеет лишь временный эффект. Обязательны минимальные нагрузки до небольшого потоотделения. Или прогулка не менее 30 минут.
Помните: вес не должен снижаться более чем на 1 кг в месяц. Более быстрое снижение, как правило, к стойкому результату не приводит: что легко дается, то легко и теряется.

Главное в любом похудении – не изнурять себя психологически, чтобы при отмене диеты не возникали сильные, нестерпимые приступы голода, которые приводят к еще большей прибавке в весе.

В народной медицине издревле применялись «кровоочистительные» лекарственные растения, обладающие комплексным действием: мочегонным, потогонным, желчегонным и слабительным. К таким относятся лесная земляника, крапива двудомная, кукурузные рыльца, береза повислая, бузина черная, горечавка желтая, полынь горькая, цикорий дикий, череда трехраздельная, хвощ полевой, фиалка трехцветная, капуста белокочанная.

Как понизить чувство голода, уменьшить аппетит

Угнетают аппетит также морские водоросли, которые к тому же богаты йодом. Йод же стимулирует обмен веществ и снижает уровень холестерина и липидов (жиров) в крови.

Специально при ожирении в народной медицине применяется посевной овес. Давно было замечено, что овес посевной оказывает выраженный лечебный эффект при избыточной массе тела.

    Старинный рецепт: 2;стакана овса отварить в 1 литре воды до готовности, когда зерно можно раздавить. Настоять 8–10 часов, процедить. Принимать по 0,5 стакана 3;раза в день до еды. Оставшуюся кашицу можно еще раз настоять, залив 0,5 л кипятка.


Еще один проверенный сбор для похудания: столовую ложку смеси лекарственных растений в равных количествах (хвощ полевой, мята перечная, сена, березовые почки, череда и ягоды можжевельника) на стакан кипятка. Настоять не менее часа. Принимать по трети стакана 3;раза в день независимо от приема пищи.

Весьма эффективным средством при лечении избыточного веса оказался капустный сок и приготовленная на капустном соке смесь лекарственных растений: корни лопуха и одуванчика, трава крапивы, спорыша и козлятника лекарственного.

Вес – основа здоровья и долголетия, потому следите за ним.


ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Как правильно набрать вес?
Упражнения для рук женщинам
Как правильно соблюдать ананасовую диету
Nordic walking для здоровья и похудения
Американская диета
Борьба за бедра и ягодицы
Раздельное питание. Food combining
Обмен веществ и диеты
comments powered by Disqus

СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Как расставить рабочий треугольник.
Основой планировки принято считать рабочий треугольник, состоящий из холодильника, раковины и плиты. Правильный выбор для него места – залог успеха всей планировки. ...
Рецепт печенье «Ореховые рулетики с начинкой»
Молодая хозяйка по достоинству оценит рецепт этого потрясающего печенья, особенно несложность его приготовления. ...
Красота бровей - выщипывать брови или нет?
Брови являются не менее броской чертой лица, чем глаза. Выразительные, густые брови украшают лицо. Женщины с выразительными бровями обычно более привлекательны, чем ...
Что делать если забыл накрыть посуду с едой?
Может многие из нас читали данный хадис:
Передают со слов Джабира, да будет доволен им Аллах, что пророк, да благословит его Аллах ...

Как организовать порядок на кухне и в кухонных шкафах

Часто женщины сталкиваются с проблемой поиска новой кастрюли, или какого-то продукта в кухонных шкафах, а также проблеме постоянной перестановки тарелок и ...
Рецепт куриного салата с тахини
Почему-то куриные салаты принято заправлять майонезом. Давайте не будем поддаваться этим навязчивым стандартам, и попробуем немного поэкспериментировать с заправкой к данному салату.
ПРИРОДНЫЕ ЛЕКАРСТВА НА ВАШЕМ СТОЛЕ.
Пища способна заменить многие лекарства. То что мы едим, либо ускоряет некоторые болезни, либо обеспечивает организм надежным противоядием.


...
Медицинские факты о вреде видео/компьютерных игр
Некоторые негативные последствия чрезмерного увлечения видео играми. Медицинские факты. Все из нас, прекрасно знают, очень мудрую народную пословицу: «Все хорошо в меру». ...
Признаки появления миастении.

Если временами начинают опускаться веки и двоиться в глазах или челюсть во время жевания устает, это может указывать на серьезную неврологическую ...
Как наносить макияж: правильное использование косметики
Многие женщины думают, что нанесения макияжа – это дело легкое, но они глубоко ошибаются. Ниже вы узнаете, что на самом деле, чтобы ...