На самом деле девушки, мечтающие округлить свои формы, отнюдь не редкость. Они мечтают поправиться, в то время как их подруги отчаянно стремятся избавиться от лишних килограммов. Иной раз девушки, мечтающие набрать немного лишнего веса начинают поглощать сладкое и мучное в огромных количествах, но к желаемому результату это не приводит.
Рацион для тех, кто хочет поправиться (пополнеть)
Прежде всего необходимо пересмотреть весь свой рацион. Налегаем на картофель, бобовые, тыкву, сладкие фрукты, мороженое. Можно использовать молочные каши и глазированные сырки. Из мясных продуктов отдавайте предпочтения баранине, а из рыбных семге, форели и скумбрии.
Чего нельзя есть, даже если хотите набрать вес
В любом случае, как бы ни хотелось поправиться ни в коем случае не питайтесь в ресторанчиках фастфуда. Мало того, что такое питание в принципе вредит здоровью, так еще и имеет способность придать вашему телу не эстетичный внешний вид. Отдавайте предпочтение только натуральным продуктам.
Диеты для набора веса
Разработаны специальные диеты, предусмотренные для планомерного и правильного набора веса. Например на завтрак обязательно съедать порцию овсяных хлопьев, заправляя их медом и орехами, огромный бутерброд с маслом и две чашки какао.
Предусмотрен и второй завтрак, состоящий из мясного бульона, заправленного желтком. На обед употребляйте густой суп и большую порцию мяса. Салат должен быть заправлен растительным маслом или майонезом. Обязательно съешьте порцию мороженого. На ужин отдавайте предпочтение большой порции риса, фруктам, молоку и хлебу.
Тренировки и упражнения
Как ни странно, но желающим набрать вес тренировки тоже обязательно выполнять. Это должны быть именно силовые упражнения. Они помогают нарастить мышечную массу, что визуально сделает ваше тело гармоничным. Помните, что набрать вес качественно тоже дело не одного дня. Организму нужно какое-то время для привыкания и перестройки.
Зачастую слышишь: какие там дома церемонии - главное, чтобы насытился; вот пойдем в гости, тогда ... Но не надо никаких «университетов». ...
Шампуни для роста волос - обзор и отзывы Каждая женщина мечтает о красивых струящихся волосах, спадающим на плечи водопадом. Без перхоти, секущихся кончиков, тусклого цвета и тем более без выпадения ...
Правильное расположение монитора относительно глаз А вы знаете, что если правильно организовать своё рабочее место и принять нужную позу при работе то Вы можете минимизировать воздействие компьютера ...
Многие начинают путь своей жизни с однокомнатной, небольшой квартирки, которую вскоре меняют или покупают квартиру, с большим количеством комнат. Однокомнатную квартиру ...
Навыки, необходимые диабетику. Основные управленческие навыки диабета помогут предотвратить потребность в неотложной помощи. Эти навыки включают: ...
Как избавиться от болей в позвоночнике? Многим женщинам проводящих много времени сидя, знакомы проблемы с позвоночником. Ведь боли в спине, от которых многие страдают к концу дня, – ...
Огромная польза этого чая – несомненна – он обладает особыми диетическими свойствами. Зеленый чай показан при гипертонической болезни, подагры, при болезнях ...
Как правильно выбрать шторы (гардины) и карнизы Шторы - это неотъемлемая часть интерьера, они прекрасно защищают от ярких световых лучей и пыли. Поэтому к их подбору нужно отнестись серьезно.Для ...